经常听到街坊们说

“我非常想去西藏

但是一想到高原反应四个字

瞬间就没有了说走就走的勇气”

今天就跟着小编来了解高原反应

正视高原反应吧

别怕哈哈哈

什么叫高原反应

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。

海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。

高原反应的症状是什么

高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区，更加容易产生明显的高反症状，但相对于火车而言，可以留出更多的时间在拉萨休整和适应。一些人刚下飞机会感觉没有什么明显的高反症状，是因为血液和细胞携带的氧气尚未大量消耗，而等到夜间往往便会感觉到比较明显的高反症状。但也不必过分紧张，这些都属于正常现象，保证充足的休息便会很快适应。

应对高原反应的注意事项

保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。

一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失，适应力弱的则需要-5天。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑或做大体力劳动；注意保暖，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。

适量饮水，使体内水份保持充足；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品，酥油茶也能帮助你缓解高原反应哦。

人生就是需要激情

别再因为害怕高原反应错过西藏美景

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