行程亮点

西藏林芝桃花节起始于年3月，定于3月15-4月1日之间

有氧列车Z21次直达拉萨！享受藏族最高礼仪哈达接站，感受不一样的藏式传统礼节！

赠送：林芝必去景点——雅鲁藏布江大峡谷，巴松措，卡丁沟

赠送：西藏小江南——鲁朗林海

体验：西藏民俗村——藏家宴，锅庄舞，青稞酒，感受最真藏民风情

住宿：全程住宿挂四星酒店

行程安排

D1

北京—拉萨

全程公里

行驶40小时40分

北京西客站晚20：00乘目前国内最先进的全封闭Z21次火车前往雪域圣城——拉萨。

Z21经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁—德令哈—格尔木—那曲—拉萨。

火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。

火车票一经开出不得签转、更改，由于旺季进出藏的列车车票紧张，不保证实名制出票。我社不能保证一起报名的游客在火车的车厢、铺位以及连号的要求，请见谅。由于西藏地区的特殊性，旺季时火车票可能会出现西宁或其他城市中转的情况，请您谅解。

D2

火车上

全程公里

行驶40小时40分

途经可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（米）含氧量为供氧标准。

D3

抵达佛乡拉萨

全程公里

行驶40小时40分

抵达海拨米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。出火车站后请直接联系当地联系人接站，接待人员向您敬献哈达后，安排车带您前往酒店入住休息。

1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。

2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

3、请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，医院治疗。

4、抵达拉萨的第一晚，尽量不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

拉萨

拉萨是中国西藏自治区的首府，具有高原和民族特色的国际旅游城市，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地

D4

米拉山、巴松措、林芝

全程公里

海拔约米

早上从拉萨起程，由川藏公路穿过米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝地区。巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达米，湖面海拔米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

晚餐安排享用鲁朗特色美食：珞巴族特色菌锅餐——美味石锅鸡。

1.全天户外游览，今日海拔逐渐降低，一路都是风景。由于车程较长，可自行准备一些水果，零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

2.林芝地区，低海拔，身体会越来越适应，晚上可以在酒店洗澡。

3.藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备，备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

D5

雅鲁藏布、鲁朗

单程公里

行驶约2小时

位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光之后前往素有之称的（游览约1小时），鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。

12

3

雅鲁藏布江、林芝、香巴拉

西藏美景

D6

卡定沟

全程公里

行驶8小时

卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊天然形成的佛像，眉目较为清晰，两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的女护法贝德拉姆高约多米，可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象惟妙惟俏，栩栩如生，左侧是济公拜佛，形象也很逼真。另有如来、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯等天然形成的抽象佛教景观十余处。

此日返回拉萨，车程较长，客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

D7

拉萨

景点均在市内

海拔约米，

早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑-(游览时间约1小时)，布达拉宫海拔多米，依红山而建（高米共13层，东西长余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。远观西藏和平解放纪念碑，世界海拔最高的城市广场的南端，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。午餐后游览(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！之后游览（游览时间约10分钟），八廓街又称八角街，据说，由于在拉萨四川人占很大比例，在四川话中，“廓”与“角”的发音相近，所以，就把八廓街误读成“八角街”了。后来，望文生义，以讹传讹，甚至以为八角街是因为环形街道有八个角了。八廓街是围绕大昭寺修建起来的步行街区。赠送游览（游览时间约20分钟）位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

D8

羊湖

赠送西藏民俗风情庄园

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。欣赏（游览时间约30分钟）简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“珊瑚湖”。之后返回拉萨。

回到拉萨，去娘热乡西藏民俗风情庄园，参观藏式民族家访，穿藏装，品尝藏家宴，喝青稞酒，听敬酒歌，跳锅庄舞，又是另一种深入藏式体验。

西藏庄园

D9

拉萨—北京

全程公里

行驶时间39小时58分)

早餐后自由活动，中午12点之前必须退房，您可提前退房，将行李寄存在酒店前台。务必保管好自身财物，随后根据火车时间赴火车站，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，返回北京。

回程一路风景

D10

火车上

全程公里

行驶时间39小时58分

D11

卡定沟

全程公里

行驶时间39小时58分

早08：28抵达北京西站，结束愉快旅行！

1．交通标准：双卧：北京—拉萨、拉萨—北京：往返为硬卧火车票。（火车上餐自理，不保证铺位/座位及车厢）

2．住宿标准：全程挂四星酒店。我社不提供自然单间，如出现单人，尽量拼住或安排三人间或加床（一般加床为钢丝床）或补房差。酒店条件与内地有差距，请客人有心理准备。

3．用餐标准：6早10正，早餐为酒店含早（不吃不退），八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。

4．景点标准：（布达拉宫、大昭寺、羊湖、赠送：西藏民俗村、鲁朗林海，大峡谷、卡定沟、巴松措.扎基寺，赠送景点，如因自身原因和天气自然灾害原因不能参观费用不退）。因参观景点需要，请游客随身带好身份证原件。游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；此行程均为打包优惠价格，持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效，无任何优惠。

5．用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还，因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

6．导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。

7．购物自费：全程无购物景区内销售商品，不属于旅行社安排范围。请购买时谨慎小心

8．行程须知：*双方合同确认起，因客人自身原因退团，需承担往返大交通费、当地车费及导游服务费！！！

*西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目（如用房、用餐、用车、景点门票等）或中途脱团、退团，地接费用一侓不退，只退未产生的大交通。

根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前建议进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入米以上高海拔地区旅行：

1.各种器质性心脏病。显著心律失常或静息心率＞次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.

2.慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病.

3.糖尿病末获控制;癔病、癫病，精神分裂症。

4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上或体温在38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

6.高危孕妇。

7.入藏人员年龄建议在18-65岁之间，年长者不建议入藏。

——高原旅行提示

价格

会员价

非会员价

发团日期

3月19号

报名方式

--

（周一至周五9:30—18:00）

或联系您的旅游管家报名

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