广州/青藏铁路/拉萨/林芝/日喀则十二天

三星成人：元/人小童：元/人房差：元/人

四星成人：元/人小童：元/人房差：元/人

出发时间：1月13、14、21、22、28、29日2月1、2日

行程特点：

1、乘坐青藏列车途观素有“世界屋脊”、“地球第三极”之称的青藏高原，行驶在世界上海拔最高、线路最长的高原铁路-青藏铁路，动态观赏自然景观也成为了列车上主要的旅游方式.

2、享受最慷慨的阳光、最纯净的天空；遇到最虔诚的人们，感受心灵的洗礼。

3、华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫、藏族同胞虔诚叩拜的终点——大昭寺。囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深。

4、走入藏东林芝，发现西藏柔美及秀丽的另一面——峡谷、森林、小溪、雪山、湖光、田园，画一般的景致，诗一般的意境。

5、后藏最著名的寺庙－扎什伦布寺，体验后藏独有风情。

6、西藏三大圣湖之一－羊卓雍错，移步换景，一路皆景。

7、扎寺当天为火车往返，更好缓解一路辛劳，带你领略不一样的后藏风光！

详细行程：

第1天—第2天广州—拉萨列车宿火车上（-）

在广州火车站乘Z次列车，于11：42分列车离开广州火车站将驶往拉萨，途经湖南、湖北、河南、陕西、甘肃、青海等省，欣赏沿途风光。

第3天格尔木—拉萨（火车站-市内15KM）宿拉萨（-）

早晨醒来，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；可观赏到可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。下午约16：23分抵达青藏铁路的终点站拉萨火车站，之后乘坐旅游车前往市内，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

温馨提示：初到高原，激动与兴奋难免，但高原反应亦会随之而来，略微的头疼和呼吸急促会随之而来，轻重会因人而亦，就象晕车一样，高原反应与体质无关，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第4天布达拉宫-大昭寺-八角街（全天里程公里，游览行车时间约8小时）

宿拉萨（餐：早/午）

上午参观★大昭寺，大昭寺已有多年的历史，是藏民族虔诚叩拜的终点，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。沿大昭寺的环形街道—八廓街是拉萨古建筑聚集地及独具风情的民俗街，可参观体会圣路上地道的西藏风情。下午参观世界级文化遗产—★布达拉宫，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高余米，外观13层，实际只有9层。

此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩。

第5天拉萨-八一镇-雅鲁藏布大峡谷（全天里程公里，行车时间约12小时）宿林芝大峡谷江边酒店（餐：早/午/晚）

早餐后乘车沿国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔.25米），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，前往★雅鲁藏布大峡谷景区，大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏三大世界级旅游资源。自二十世纪末她被发现为世界上最大的峡谷后，上午乘坐观光车游览大峡谷，观中国最美雪峰—南迦巴瓦峰，一窥地球之心的奥秘是为西藏旅游之重。行程结束后到雅鲁藏布大峡谷景区内餐厅用餐，入住坐拥雪山江河美景的喜马拉雅·大峡谷江边酒店。

此日行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔米，气候宜人富氧舒适。

第6天雅鲁藏布大峡谷—船游苯日神山—林芝（全天里程公里，全天游览时间长约5个小时）宿林芝（餐：早/午）

早餐后出发前往林芝特色景点★苯日神山风景区，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景区内有等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。于娘欧码头乘坐欣赏江河交汇的迷人景色，江心沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，一幅世外桃源的景致。之后在娘欧餐厅用午餐，品尝风味餐雅江野生鱼和山上的野菜以及放养藏猪肉。

此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。

第7天林芝-尼洋阁-拉萨（全天里程公里，全天游览时间长约10个小时）宿拉萨（餐：早/午）

早餐后林芝出发前往★尼洋阁（约40分钟）尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。

此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

第8天拉萨-羊卓雍错-拉萨（全天里程公里，全天游览时间长约10个小时）宿拉萨（餐：早/午）

从拉萨出发前往冈巴拉山口参观★羊卓雍错。羊卓雍错被美称为“珊瑚和天鹅湖”，是西藏三大神湖中湖形变化最丰富，拍照效果最佳的大湖。参观游览完后，下午返回拉萨参观西藏当地最大，人气最旺盛的连锁超市—罗布麦赞，了解西藏人们的生活需求。

第9天拉萨-日喀则-扎寺伦布寺-拉萨（拉萨-日喀则往返为火车）宿拉萨（餐：早/午）

早上9：00点从拉萨坐火车前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。到达后由当地师傅安排用餐，随后游览历代班禅的驻锡地---★扎什伦布寺（由我社安排讲解）,此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于年，至今已有多年历史的晒佛台。下午17：00从日喀则火车出发返回拉萨，结束本日行程。

当天不派专职导游，扎寺伦布寺安排讲解员讲解。

第10天送站-拉萨火车站（拉萨到机场80KM，柏油路面）

早餐后乘车前往火车站，结束此次西藏之行。

温馨提示：临行前请您再次检查自己的所有物品是否齐全。请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

第11天途经青海甘肃、陕西、河南。

第12天傍晚时分抵达广州，返回温暖的家。

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