蓝

天

壹

号

林芝，藏语意为“太阳宝座”，指太阳升起的地方。林芝地区位于西藏自治区东南部，平均海拔米。林芝地处三山怀抱：北有念青唐古拉山脉，南临喜马拉雅山脉，东接横断山脉。有人称它是西藏的瑞士或西藏的江南。

●推荐指数：★★★★★

林芝进藏●拉萨出藏●不走回头路

▲交通组合：林芝八一镇海拔米（拉萨海米）林芝海拔低，植被茂盛，含氧量丰富，从重庆飞林芝，并在林芝休息两晚再进

藏，这才是真正意义的从低海拔到高海拔的适应过程。林芝汽车前往拉萨，直接从拉萨返回出发地，减少约公里（约

10小时左右车程）的乘车颠簸之苦。

▲奢华体验：约2小时雅鲁藏布大峡谷+（船游）苯日神山（尼洋河绝美风光带）

▲奢享酒店：西藏段全程入住精选高端酒店或挂四星酒店（参考酒店已列出）

▲奢享美食：林芝特色石锅鸡+印度尼泊尔风味餐或藏餐+牦牛肉营养锅或野生鲜茵汤,其余包含正餐标准40元/人

▲独立成团：抵西藏后1车1导，拒绝分段拼客大散拼

▲奢享礼包：

●船游极地天河，世界最大峡谷雅鲁藏布大峡谷，近距离观赏世界最美山峰--南加巴瓦峰

●南伊沟景区，“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”

●船游尼洋河风光带（苯日神山风景区），与雅鲁藏布大峡谷齐名景点

●巴松措景区，天使的眼泪，有人间天堂及“小瑞士”之美誉

●藏獒基地，近距离接触“壮若雄狮，声如虎吼”的雪域守护者---神犬藏獒

▲自费景点：绝不安排自费景点（其它常规行程，导游会要求参加-元自费景点）

▲特别说明：若因政策性原因或其它原因《南伊沟景区》未开放，调整为《措木及日景区》

你被各景点的朋友圈吸引了吗？

想去就加入我们吧！

路线安排

第一天

合肥-重庆

重庆机场酒店

第二天

重庆/米林/南伊沟（或措木及日）/桃花沟/藏獒基地

住：林芝

第三天

（船游）苯日神山/雅鲁藏布大峡/西藏民俗村

住：林芝

第四天

林芝/卡定沟/巴松措/米拉山口/拉萨

住：拉萨

第五天

拉萨市区（布宫+大昭寺+八廓街）

住：拉萨

第六天

拉萨/羊卓雍措/日喀则

住：日喀则

第七天

日喀则/扎什伦布寺/贡嘎机场/重庆

重庆机场酒店

第八天

重庆/合肥

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达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路、景点顺序可能会做相应调整，敬请理解

备注：响应自治区政府限时优惠政策，所有A级景区首道大门票免费！（4月30日之前）如景区有另收费项目客人自理！（例：景区内观光车、小交通及餐）如遇非旅行社原因，包括且不限于以下情况：西藏自治区政府赠送门票活动临时取消；政府或景区限流导致无法参观等情况发生（例:布达拉宫暂定每天限流人！），旅行社不承担任何责任！（包括且不限于行程内景点和自费景点）

温馨提示：请在出团前告知每一个客人：

因3，4月西藏各A级景区免费参观，我社行程中都不含各景区门票，人流量将会不可预测的猛增，对交通，酒店，景区，导游队伍等旅游要素将是一次极大的考验，特此郑重提醒并告知游客，如遇到包括且不限于以下情况，旅行社不

承担任何责任。

1，如果因为各景区限量导致景区无法正常参观的（例如布达拉宫，大昭寺等等）；

2，因为交通堵塞，延误导致景区不能正常参观的；

3，因为景区排队等候时间长，导致景点景区不能参观的；

4，因客人擅自离团，我行我素，不服从旅行社工作人员指挥，劝阻，导致景区景点未能参观的。祝大家在西藏有一个愉快的旅程！

D1：合肥—重庆

餐食：请自理住宿：重庆机场酒店

游客请自行前往各合肥新桥机场，乘机前往重庆江北国际机场，抵达后在“中转服务柜台”凭登机牌自行办理免费入住手续，后换乘机场集散中心统一安排的摆渡车前往酒店入住，酒店是由机场集散中心统一安排的，条件较为简陋，不含早餐，但保证一人一床（若需升级住宿，报名时请补齐差价）。不便之处，敬请见谅！(机场服务咨询电话询问-）。

航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班（尤其是进出西藏的航班），请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票，无任何责任）。

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

D2：重庆--米林--南伊沟（或措木及日）--桃花沟--藏獒基地

餐食：早餐自理午餐√晚餐√住宿：江边酒店（林芝挂四或准五酒店）

06:20乘TV（06：20/08：55，参考航班，请以实际预定航班为准；此日早餐自理）抵林芝米林机场，接机乘车前往米林南伊沟风景区。

10:00前往（约1.5小时），有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。美丽的南伊沟离米林县城有20公里，纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护非常完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶......是米林县旅游的绝佳之地。

13:00定点餐厅午餐

14:00乘车前往桃花沟

15:00抵达，西藏林芝3月，冬日银装还未褪去，却已是花的海洋。当远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花却已如醉霞绯云般地争相斗艳（4月15号后班期，若遇桃花凋谢，则调整为尼洋阁景点）。。

16:30参观（赠送，约30分钟），青藏高原，一提起藏獒，都对它敬佩无限，认为藏獒是天上派来的使者活佛的坐骑。近距离接触“壮若雄狮，声如虎吼”的雪域守护者---神犬藏獒

18:30定点餐厅晚餐（品尝林芝特色美食石锅鸡；用餐时间约1小时）

20:00入住酒店休息

大峡谷江边酒店若遇特殊原因酒店（如：政府接待/预定已满/承接会议）或其它不可控因素无法预订住宿，则旅行社有权直接升级改为八一镇准五（挂四）酒店；

1、考虑到游客此日很早起床乘飞机机睡眠不充足，则不宜安排太多行程（且还要考虑到飞机晚点等情况），晚上尽早入住酒店休息。

2、若因政策性原因或其它特殊原因《南伊沟景区》未开放，则调整为同级别无差价景区《措木及日》，行程游览顺序会做相应调整

3、每年西藏林芝桃花花期都不固定，若遇桃花未开放或凋零则调整为《尼洋阁》景点。

D3：八一镇--（船游)苯日神山--雅鲁藏布大峡谷--西藏民俗村

餐食：早餐√午餐√晚餐√住宿：八一镇

08:30酒店内用早餐

10:00抵达（原名尼洋河风光带），尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，为林林芝人民母亲河，当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。继续乘船顺江而下，观江中沙丘，畅游极地天河雅鲁藏布大峡谷，乘船约2小时抵达派镇。

12:30定点餐厅午餐

13:30换乘观光车游览大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰（大峡谷景点:游览田园风光观景台/古桑树/情比石坚/直白观景台/雅鲁藏布亲水台/拍摄南迦巴瓦峰近景)

15:00乘车返回林芝八一镇

17:30抵达（赠送，约60分钟），参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名）。

19:00在酒店享用晚餐

20:30入住酒店休息

大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

D4：林芝--卡定沟--巴松措--拉萨（约公里，车程约8小时）

餐食：早餐√午餐√晚餐√住宿：拉萨

08:00酒店内用早餐

10:30抵达（赠送，约30分钟）卡定沟又名嘎定沟，位于西藏国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

11:00出发前往巴松措景区

12:00定点餐厅午餐

13:30抵达（约90分钟）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。

15:00后继续出发返回拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。翻越海拔米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。

19:00抵达拉萨，定点餐厅晚餐

20:30入住酒店休息，自由活动

此日行车时间较长，请准备好矿泉水和零食

若需品尝西藏当地特色烤羊1元/只，请自行向导游报名

D5：拉萨市内一日游

餐食：早餐√午餐√晚餐√住宿：拉萨

07:30酒店内用早餐

08:00出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！

12:00定点餐厅用午餐

13:00前往大昭寺景区

13:30参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑（约60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

16:30参观特色购物店藏医学院或藏医博览中心（约60分钟）

18:00定点餐厅晚餐，品尝特色藏餐或尼泊尔风味餐

20:00入住酒店休息

此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

西藏特色会《文成公主》值得欣赏，若需前往观看，请自行向导游报名（元/人起）

藏医学院或藏医博览中心

布达拉宫每年旺季（3月/4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人

顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的特殊要求，

敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小

团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能

在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。受布达拉宫预约参观限制，当日景点

游览顺序可能做相应调整。

D6：拉萨--千佛塔--羊湖--日喀则（约公里，车程约6个小时）

餐食：早餐√午餐√晚餐√住宿：日喀则

07:30酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

08:30前往转经路（赠送，约30分钟），千佛塔类似金字塔的造型，是藏族人进行祭祀与神灵沟通的一个碑塔式建筑，供奉多尊藏传佛教的‘真神’石雕和彩绘壁画，此地也是摄影爱好者在拉萨的必经之地。

09:30抵达拉萨贝玛佳宝（民族工艺品，综合购物店）参观（约80分钟）。

11:00乘车出发前往羊卓雍措

13:00定点餐厅午餐，品尝牦牛肉营养锅或野生鲜茵汤

15:00过曲水大桥，抵达海拔米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的（约60分钟），湖面海拔米，东西长公里，南北宽70公里，湖岸线总长公里，总面积平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。

16:30继续出发前往日喀则

18:30抵达日喀则指定餐厅晚餐

20:30入住酒店自由活动。

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖；

贝玛佳宝瑟文化南亚传播基地（民族工艺品，综合购物店）

D7:日喀则--扎什伦布寺--贡嘎机场（约公里，车程约4个小时）-重庆

餐食：早餐√午餐√晚餐自理住宿：重庆机场免费酒店

08:30早餐，此日行程较为轻松，可自由活动一段时间（自由活动时间可灵活安排）

10:00游览日喀则地区最大的寺庙，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣0人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于年，至今已有多年历史的晒佛台。

12:00定点餐厅午餐

14:00乘车前往贡嘎机场

18:00抵达拉萨贡嘎机场，晚餐自理，办理登机牌

22:20乘机(参考航班TV次航班，22：20起飞；以实际预定航班为准）前往重庆

01:20抵达重庆江北机场，自行到机场出口处，在“中转服务柜台”凭登机牌换取机场免费酒店入住。

当天晚上请游客告之酒店前台第二天登机时间，酒店好为游客叫早叫车，送游客至机场登机，以免误登机时间。

D8:重庆—合肥（飞机）

餐食：无住宿：温暖的家

早餐自理，根据航班时间乘机返回出发地，结束愉快的西藏之行。感谢您的支持，扎西德勒！

行程上所标注航班时间只作参考，具体航段时间以出团通知书为准。如由航空公司原因造成航班变更（解释权属于航

空公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次机票，若因此带来损失由游客自行承担，本社不承

担任何责任，谢谢理解与合作】

★特别说明★：

1、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解

2、行程所罗列时间点仅供参考，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进行调整）

一、接待标准

1、住宿：西藏段全程高端双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解）

参考酒店：

重庆：机场免费酒店2晚；机场酒店是由机场集散中心统一安排的，条件较为简陋，不含早餐；若需另行升级住宿请报名时提前说明并补齐相应差价。

拉萨：天宜藏润/兰泽假日/乔穆朗宗或同级；

林芝：天宇藏秘/泓天/林芝印象/或同级

日喀则：久木亚美/藏隆或同级

酒店说明：酒店标准游客报名即默认为行程所列标准，若需升级酒店标准，请提前说明并补齐差价

2、交通：各地/重庆/林芝/拉萨/重庆/出发地4程机票、机场建设费；当地正规旅游车，西藏段整车游客不超26人，我社根据人员多少调配车型，行车期间一般不开空调保证每人每正座；各景区旅游交通车费

3、门票：景点首道大门票，不含其它个人消费（该行程价格已响应西藏自治区政府免门票活动，无优惠门票可退）

4、导服：地接社优秀导游服务

5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）

6、餐饮：5早11正，所含正餐10人一桌，40元/人，10菜一汤(赠送的特色餐除外）；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。

7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整

8、购物/自费：不安排自费景点；购物详细说明请见补充说明

9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。

10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

二、特别提醒

1、10岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。

2、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。

三、参团须知：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。

4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，

1.火车上、飞机上的用餐等

2.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

3.行程中所产生的单房差。（由于价格是按照每人一床位计算）

4.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

5.其他旅游保险

6.自费项目

请游客签字认可行程中所标注的接待标准

我社不承担责任。本行程作为合同的一部分，旅游者已认真阅读本行程、同意行程安排，明确行程中的警示告知(包括自费项目及购物安排）；确认本人身体条件适合参加本行程，并提供真实身份信息资料。

甲方代表（旅游者）：

有效身份证：

签约代表：

联系

签约日期：

乙方（旅行社）：

有效身份证：

签约代表：

有效联系

联系

签约日期：

（附）请提供随行人员有效身份信息。

合同附件：购物补充协议

甲方：（旅游者）

乙方：（旅行社）

本着自愿的原则，保障旅游者和旅游经营者的合法权益，经甲乙双方协商一致，就旅游行程单以外内容签订如下补充协议

（一）由甲方提出，经双方协商一致，在不影响其他旅游者行程安排的前提下，自愿参加由乙方安排购物点，并承诺到达目的地后自觉遵守所签订补充协议，在乙方安排购物点及双方约定停留时间内，自愿购物。乙方安排购物点应达到颁布营业标准，所销售物品无质量问题。乙方安排购物点名称，销售内容，停留时间应于行程或合同或补充协议内明确体现。

（二)旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购的商品若非质量问题，我社不承担责任。

(三)或由甲方提出，或由双方协商一致，在不影响旅游者行程安排的前提下，自愿参加行程外的旅游项目，并由乙方协助安排。乙方安排行程外的旅游项目的销售内容及价格，停留时间等信息应于行程或合同或补充协议内明确体现。

(四）本协议一式二份，双方各执一份，具有同等法律效力，协议自双方签字或盖章之日起生效，至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。为满足旅游者的购物需求，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

地点场所名称约定时间

拉萨西藏藏医药文化博览中心60分钟左右

拉萨贝玛佳宝（民族工艺品，综合购物店80分钟左右

西藏特色购物店以实际参观购物店店名为准，以上提供购物店名称仅供参考

特别说明：行程中的景区（如西藏民族村）、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），旅行社不承担任何责任！

旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。

旅游者：旅行社：

日期：日期：

温馨

提醒

1

★提示★：各景区内配套的购物的小商铺或藏寨羌寨内原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各延途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，土特产等很多物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩售卖，更不在我社控制范围，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。谨慎购买！

2

关于酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，早上的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。

3

关于布宫参观：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天有一定量的名额，具体的由布达拉宫管委会决定，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个大团会拆分成多个小团体，可能一批的客人会被分开，这个具体由布达拉宫管委会安排的票数决定。2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入；敬请理解。

4

★特别说明★：

进藏注意事项

身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

5

注意事项：

1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。

2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或挂水。若情况较医院就诊。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔米的米拉山口、纳木错（湖面海拔米）、羊卓雍措（湖面海拔米）等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。

9、拉萨海拔：米，林芝海拔米，日喀则海拔米

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★民族习惯★：

1：接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。

2：迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。

3：室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

4：接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

5：敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

6：藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

7：敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

8：吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

9：喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

10：禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

11：行路遇到寺院，尼玛堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

敬

请

关

注

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长按







































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