版主多次前往西藏旅游，以下线路为版主根据每次去的身体反应情况，总结得出。围绕进藏旅游必去的十大最佳景点，按海拔从低至高设计，逐渐适应高原反应，供趣友们特别是首次进藏的朋友参考。

NO.1南伊沟

平均海拔米，位于西藏自治区东南部的林芝地区。该地区平均海拔米，被称为西藏的江南。南伊沟有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地，被誉为“地球上最高的绿色秘境”。下图山的另一侧是印度。

NO.2雅鲁藏布江大峡谷

最深处海拔米，是世界上最深的峡谷，全长．6千米，两侧高峰与谷底的相对高差达到米，最窄处宽度仅二十几米，可以隔着峡谷交谈，但从这边走到那边最少也要三天。它至今没有人敢于漂流，谷底没人能全程穿行，是地球上最后一块秘境。下图为著名的马蹄形的大拐弯。

NO.3雅鲁藏布江

海拔米以上。雅鲁藏布江从海拔米以上的喜马拉雅山脉中段北坡冰雪山岭发源，自西向东奔流于号称“世界屋脊”的青藏高原南部，最后于巴昔卡（现为印度占领）附近流出国境，改称布拉马普特拉河，经印度、孟加拉国注入孟加拉湾，是世界上最高的大河。

NO.4南咖巴瓦峰

海拔米,中国十大最美名山之首，被《中国国家地理》杂志评选为“中国最美的山峰”，常年云遮雾锁，难得一见芳容。当地人认为：“如果你能看到南咖巴瓦峰，那你就是有福之人。”版主第一次去就见到了，嘻嘻

NO.5巴松措湖

海拔多米，位于林芝地区，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，有“小瑞士”美誉。下图这个湖心岛据说是个浮动的岛屿。

NO.6布达拉宫

海拔多米，坐落在拉萨市区西北的玛布日山（红山）上，一共有个房间，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。它最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建的，17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。

NO.7《文成公主》文化旅游主题园

该园濒临拉萨河，遥对布达拉宫。大型实景剧《文成公主》在该园演出，是西藏旅游文化宣传的一张名片。演出在文成公主曾扎营的慈觉林村，循着公主的足迹，把时光推回到１３００多年前，再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程。

NO.8青藏铁路

“这是一条神奇的天路。“青藏铁路海拔米以上的路段公里，多年冻土地段公里，翻越唐古拉山的铁路最高点海拔米，是全球海拔最高和最长的高原铁路。火车内部设施良好，卧铺上备有氧气口，晕眩感不大，是进出西藏的较佳选择。但海拔显示仪常常出错。走铁路运气好时可以看到藏铃羊。

NO.9那木措

湖面海拔米。纳木错位于西藏中部，是中国第二大的咸水湖，也是藏传佛教信徒心中最为神圣的湖。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积多平方千米，是世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。版主每次到这里都有晕眩呕吐的感觉，趣友们必须带上氧气罐。为安全起见，建议不要在那木措湖住宿过夜。

NO.10念青唐古拉山

主峰念青唐古拉峰海拔米，终年白雪皑皑。念青唐古拉山脉横贯西藏中东部，将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域，是藏地十三大神山之首。传说纳木措与念青唐古拉曾经是一对恩爱夫妻。相传念青唐古拉山里面有一座神秘的水晶宫，宫门上镶有各种宝石，光芒四射，宫底是甘露之海，中部缭绕着虹光彩雾，宫顶有白云，雨露时停时落，鲜花盛开在它的四周。

好了，版主就介绍到这里了。

提示一点，只要线路安排得当，注意保护，高原反应也并不可怕。

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