西藏，是一种“病”！

走进梦中的西藏，一场灵魂的洗礼

西藏，是一种“病”！没有去过西藏，总会感觉此生的旅行是不完整的；而去过了西藏，又有很多人觉得和梦中的香格里拉并不一样。

我们应该如何开启梦中的西藏之旅？

高反！让很多人望之却步

说到西藏，脑海里充满了各种震撼的风景，雪山、藏布、措、森林，还有最虔诚的藏民们……然而很多人却因为担心高反而放弃了梦中的香格里拉。

西藏因为特殊的纬度和高海拔（平均海拔米以上），让很多想去西藏的人们都望而却步，曾经有很多人都因高反不得不终止旅程，其实高反并没有那么可怕，让我们一起来了解高反，缓解高反。

不适宜前往西藏旅行的人群：

心脏病、冠心病、严重贫血、重症高血压、严重呼吸道感染。

高山病（高反）形成的原因是由于高度愈高，空气愈稀薄，气压就愈低，因此人体所需要的氧气压力也随之降低，但是人体所需要的氧气含量仍然不变，为使血液中维持人体所需的含氧量，就必须增加红血球的含量，但人体自动增加红血球之含量需要几天的时间。因此在刚进入山区时，会因为高度突然增高，人体来不及适应，而产生体内氧气供应不足的情形，高度愈高，过渡时间愈短，产生的反应就愈剧烈，这种生理反应一般称为高山病（高反）。

出行前10天以上服用红景天或高原安可以有效的缓解高反；速达养可以快速缓解高反，另外西洋参含片、头疼散、葡萄糖都建议务必携带的。

目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进m以上高原时，一般应在～m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过～m。

到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

高反并不可怕，有一位专业的领队，给予身体和心理指导，采用正确的方法缓解高反，尽快适应高原区。每个人都可以走进梦中的香格里拉！

日光城拉萨，藏传佛教的圣地

拉萨，一座千年圣城！布达拉宫的金顶在阳光下璀璨的光芒曾经是多少人梦中的景象。如今的拉萨，正在向着“大都市”快速迈进，现代的文明与传统的虔诚，交织在日光城！

布达拉宫，世界上最伟大的建筑奇迹。整个雪域高原和藏文化最灿烂的象征！

“圣路”八廓街，围绕着大昭寺的转经道，保存了古城的传统面貌和生活方式；古街上的“玛吉阿米”仿佛还回荡着仓央嘉措的浪漫诗句；来一杯藏式甜茶，静静的坐在藏族人群中，聆听着完全听不懂的言语。

来到拉萨，怎能不看色拉寺辩经。这是一种富于挑战性的辩论，辩论者们借助着各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方，或拉动佛珠借助佛的力量来战胜对方……

日喀则，震撼心灵的后藏圣地

没有到过日喀则，西藏的旅程是不完整的。

这里拥有世界最高的珠穆朗玛峰，还有5座米以上和30多座米以上的山峰；拥有与江南风光媲美的五大沟；拥有湛蓝的湖泊、最美的冰川，壮观的古堡……

站在绒布寺前，仰望珠穆朗玛峰，世界最高峰就在我们眼前；这里还保存着莲花生大师曾经的修行洞

静静的坐在佩枯措岸边，凝视着唯一一座完全在中国境内的米级高峰—希夏邦马峰的倒影，聆听着雅鲁藏布的涛声，静静的看着湖岸野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭各类野生动物和谐的相处……人在世间，身在天堂！

尼色日山下，可媲美布达拉宫的班禅驻锡地扎什伦布寺，这里有历代班禅的灵塔、宏伟的殿堂、珍贵的藏文经典、无数的珍宝

“最美的天堂在心里”—卡若拉冰川，近在咫尺的中国最美冰川之一，《红河谷》、《云水谣》的拍摄地

登上江孜宗山古堡，追忆当年抗击英军的那段可歌可涕的英雄历史

阿里，洗礼灵魂的“世界中心”

走进“世界第三极”阿里，你会发现，这里还原了你梦中的西藏！勤劳朴实的藏民、一队队虔诚的朝圣者们、世界中心冈仁波齐、圣湖玛旁雍措、世界第二大陆地保护区羌塘草原、世界净土班公措、最为神秘的古格王朝……这一切，都在阿里！

信仰是最伟大的力量！这里是朝圣者的神往之地，印度河上游狮泉河的发源地，四大宗教公认的“世界中心”—冈仁波齐。它高高扬起的头，如一座大金字塔，耸立在阿里普兰的高原上

羌塘草原，是我国最大的自然保护区，野生动物的天堂。这里是世界上湖泊数量最多的高原湖区，是我国高原现代冰川分布最广的地区，是天然的野生动物园，是藏族最古老的象雄文化的发源地，还是长江、湄公河、萨尔温江、黄河等亚洲主要河流的发源地。

神秘的古格王朝年前一夜之间在历史上消失，留给我们的只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的古格王朝遗址。遗址位于冈底斯山和喜马拉雅山之间的札达土林，远远望去，满眼的金碧辉煌，在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。

圣湖玛旁雍措被誉为最圣洁的湖。佛教记载她是心灵中尽善尽美的湖，是宇宙中真正的天堂，是众神的香格里拉，万物之极乐世界

林芝，西藏的江南

随着近年林芝桃花节的成功举办，林芝已成为耳熟能详的旅行目的地。林芝，不仅有醉人的桃花，还有着地球上最北的热带雨林墨脱，世界最深的峡谷雅鲁藏布大峡谷，世界最美的雪山南迦巴瓦峰，壮观的米堆冰川、浪漫的鲁朗小镇……

莲花圣地墨脱，有着世界顶级的峡谷景观和雪山景观。墨脱是地球上最北的热带雨林地区，境内有最雄奇壮观的大峡谷雅鲁藏布大峡谷，最美雪山之首南迦巴瓦峰。墨脱瀑布云集，独特的气候与地貌形成了西藏最为别致的景象。

成群的牛羊、郁郁的森林、古朴的藏式民居、常年不离的各类野生动物，伴随着米堆冰川。人与自然的和谐，迷醉了过往的游客

每年四月初的桃花节，成为了林芝最响亮的头号。波密独特的高原桃花、雪山、河流，勾绘了春天里最亮丽的风景线

林海围绕的鲁朗小镇，被誉为“雪域瑞士”。巍峨的雪山，碧绿的草甸，蜿蜒的溪流，夏季成千上万的野花竞相开放，成为了当地人最热衷的度假天堂

山南、昌都、那曲

羊卓雍措，被誉为“世界上最美的水”。圣湖羊卓雍措能够帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈（一个月左右），这样“佛会保佑他这一年”吉祥如意。

能够预卜凶吉祸福的天湖纳木措象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。她的丈夫，终年积雪的念青唐古拉山，生生世世的陪伴着她，不离不弃！

鬼湖色林措的周围，围绕着格仁措、吴如措、仁措贡玛等23个小湖泊。每到夏季，湖边风光独特，湖中小岛上栖息着各种各样的万只候鸟。

然乌湖有着“西天瑶池”的美誉。湖边是如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的群峰，如诗如画。

西藏独家线路计划

晨星户外，无购物、慢旅行、纯玩深度游

6月3日-26日：拉萨、阿里、墨脱、林芝、日喀则、那曲、羌塘草原、可可西里、冈仁波齐、珠峰大本营，川青藏环线24日游（点击浏览）

6月10日-23日：拉萨集合，日喀则、阿里、那曲、羌塘草原、冈仁波齐、珠峰大本营、古格王朝遗址、三大圣湖14日深度游（点击浏览详细）

7月13日-26日：拉萨集合，日喀则、阿里、那曲、羌塘草原、冈仁波齐、珠峰大本营、古格王朝遗址、三大圣湖14日深度游（点击浏览详细）

4月3日-11日：拉萨集合，拉萨、林芝、墨脱、波密桃花沟、鲁朗林海、米堆冰川、南迦巴瓦、雅鲁藏布大峡谷深度九日游（年行程）

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