西藏自驾方案 行程安排D1第一天宜昌—km—成都（车程约11小时）早上8点左右集合，自驾车前往成都，大概11个小时后，到达成都，前往酒店入住，自由活动至次日出发。D2第二天成都—km—丹巴—km—新都桥（车程约11小时）从成都出发，一路前往丹巴，大概8个小时到达丹巴，我们可前往游玩，位于四川甘孜州丹巴县境内，距县城约8公里，是丹巴最具特色的旅游景区。"甲居"，藏语是百户人家之意。后开车大概3小时，前往新都桥入住酒店。D3第三天新都桥—68km—雅江—km—理塘—km—稻城（车程约8小时）早起后用完早餐，感受着久违的清新空气开始着今天充满诱惑的行程。离开新都桥后欣赏沿途秀美的景色翻越海拔(4米)的，若天气晴朗，则有幸在山顶一睹蜀山之王?的风采（四川最高峰，海拔米），高高的山峰耸立天际，非常的壮观。经过雅江后穿越（长米）接着翻越卡子拉山（海拔米），来到有着世界高城之称的。（海拔米）观风光，给你一种想策马奔腾的感觉。感受了辽阔的大草原，我们将翻越传说中龟兔赛跑—。远观就像兔子的耳朵特别的可爱。之后我们即将翻越最为壮观的青藏高原最大的古冰体遗址、稻城古冰帽-海子山自然保护区海拔（米）海子山是由个大小海子和嶙峋怪石组成。犹如上帝失手撒下的一千颗钻石一般闪烁在山间，其规模密度为中国之最乃至世界规模最大，最典型的古冰帽遗迹。让人感慨大自然的鬼斧神工。之后将沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达最后的香巴拉——稻城入住酒店。今日注意1、今日开始翻越高山，难走的泥石路面多集中在翻越国道的几座高山前后，其余道路以水泥路面为主。新都桥出发往巴塘方向行驶半个小时左右，就开始翻越高尔寺山，高尔寺山隧道未通，只能沿山路上山，山路路况以泥石路面为主，多损坏路面。2、今日预计午餐时间稍晚，大家可以先备好牛肉干、面包等干粮和饮用水。3、这天的行程将一直在海拔米以上行驶，个别人会有高原反应，请做好预防高原反应防范工作。景点推荐：海螺沟位于四川省甘孜藏族自治州东南部，贡嘎山东坡，从成都出发，沿川藏线大约半天即可到达。这里是亚洲东部海拔最低；离大城市最近的、最容易进入的低海拔现代海洋性冰川，生态完整的原始森林和高山沸、热、温、冷泉为一体构成的综合型风景区。海螺沟冰川又称一号冰川，全长14.7公里，是贡嘎山71条冰川中最长的一条，面积16平方公里，最高海拔米，最低海拔仅米，沿纵向呈三级台阶。冰川舌，伸入原始森林达6公里，形成冰川与森林共存的奇绝景观。海螺沟冰川弧拱是在大冰瀑布坡脚冰雪再沉积过程中，夏季沉积层因消融污化而显黑色，与冬季沉积层构成黑白相间的冰带（层），随着冰川的运动发生朝向下游的弧形弯曲所形成。海螺沟冰川在贡嘎山东坡，贡嘎山海拔为m，峰顶呈金字塔形状，被誉为“蜀山之王”。冰川上的大冰瀑布，宽—米，高米，是我国迄今发现的最高大、最壮观的冰川瀑布，堪称世界奇观。海螺沟在内的贡嘎山地区，是我国古老与原始生物物种保存最多的地区之一，被植物学和动物学界称之为第四纪冰川时期动植物的“避难所”、沟内观赏植物数百种。海螺沟除现代冰川，又有热矿泉群完整的垂直自然带谱与多样性很强的高山生态系统的组合。冰川与热泉共存，寒冷与温暖相容，这是罕见奇观。是在这冰天雪地的冰川世界里，有温泉点数十处，游人可在冰川上洗温泉浴。水温介于40至80℃之间，其中更有一股水温高达90℃的沸泉。冷热集于一-地，甚为神奇。D4第四天稻城—74km—日瓦—36km—亚丁—36km—日瓦（车程约2小时）早餐后，稻城出发翻越海拔多米的波瓦山。沿途欣赏，高山峡谷，我们将转乘景区的观光车，抵达目的地亚丁景区龙同坝。步行几分钟到，欣赏由草地、森林、小溪和嘛呢堆组成的天然冲古草坪，朝观神山（意为观世音菩萨，海拔米）。然后乘坐电瓶车（约6.5公里，步行3个小时，往返80元，单程50元，费用自理）或者步行到达然后继续上山，上山的道路路较为崎岖，可步行或者骑马约3小时（骑马往返元/人）到达（景区内只有这一个地方可以吃饭，所以请进入牛奶海之前带好足够多的干粮）在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。远眺央迈勇神山，看着神山一点点向你而来，心中的激动之情无法言表，唯有感叹。到达观景台，与雪山首次亲密的接触。继续向前便到达美丽的又名登崇措五色海由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名：其真名为“单增措”，它位于与之间，海拔米，湖面呈圆形。面积0.7公顷，冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖。上山时可观赏野生动物、高山花蕊、雪山森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣，让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地。下午6点返回景区门口乘坐观光车返回酒店住宿。今日注意：由于亚丁景区人比较多，所以最好提前起床到景区，乘坐观光车，景区停车场到冲古寺只能骑马或则步行（3公里左右），要去洛绒牛场（10公里）的游客只能坐电瓶车。小贴士：景区内交通从亚丁管理站至冲古寺及洛绒牛场不通公路，只有马道。马道都经过平整，宽约2米，相对比较平坦。如果步行，称得上是山间“大道”。亚丁管理站－冲古寺　如骑马约30分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用上行40元、下行30元。冲古寺－珍珠海　如骑马约15分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用20元。冲古寺－洛绒牛场　电瓶车往返80，单程50，约20分钟。洛绒牛场—五色海、牛奶海如骑马往返约3小时，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用元。D5第五天日瓦—36km—亚丁—36km—日瓦—74km—稻城（车程约2小时）早餐后，继续进入景区观赏又名珍珠海。到达景区后步行到达沿着仰望仙乃日神山而上（往返约3公里步行约2小时）欣赏沿途的美景，近观雄伟的仙乃日神山。一步一步来到美如仙境般的珍珠海。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，雪山和树木的倒影一起倒映在碧绿的珍珠海中。组成一幅仙境般的图画，不是人间，胜似人间。那绝美的景色美的让人快要窒息。中午在冲古寺集合乘坐观光车返回香格里拉镇用午餐。下午参观龙古民俗村，后前往稻城入住。D6第六天稻城—km—巴塘（车程约6小时）从稻城出发，驶进海子四布的（米），海子山位于理塘与稻城之间，平均海拔米，其南北走向93公里，东西延绵47公里，面积达平方公里，属两县所共有。海子山独特的景观是大大小小的的花岗石漂砾（砾石）组成的石河、石海及形态各异的冰蚀岩盆（海子）。该高原面是我国最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。嶙峋怪石及大小海子星罗棋布，在平均海拔米高的山上，个大小海子如上帝失手撒下的一千颗钻石一般闪烁在山间，其规模密度为我国之最。目光所及没有树木、河流，就连野草也只是偶尔丛生，“蛮荒”得像是“勇气号”拍摄的火星表面。接着观上绝美的双子湖，说是海子山，但由东向西道路平缓。离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。入住酒店。今日注意：1、今日，车队回到国道，沿途各种风光都美不胜收，堪称经典。2、晚上入住巴塘，海拔不算高，可以好好的休息。3、从明日起，进入藏区后，每日都需要过检查站，检查每人身份证，司机的驾驶证，行驶证，请大家提前准备好相关证件，以便能够及早通行。进入藏区后加油需要身份证、驾驶证、行驶证三证齐全登记开票后，才可以加油。D7第七天巴塘—30km—竹巴龙—km—芒康—km—左贡（车程约15小时）早餐后，从巴塘一路欣赏沿途美景，路过竹巴龙，芒康，可前往游玩，自然保护区以红拉山为主，宽30公里，长80公里，森林覆盖面积达70%一80%，芒康境内现有滇金丝猴——只，每群在只左右。红拉山立体气候明显，分布着高山栋、高山柳、红柳、白柳、山杨、高山松、云松等珍贵林木。一边行进一边摄影，到达左贡后，入住酒店。今日注意：1、翻越拉乌山后，开始长下坡，请注意不要长时间踩刹车，避免刹车温度过热而失控。2、翻越觉巴山时，可以直观的感受川藏道路的险要，沿途都是傍山线路，切勿超车。3、今日翻越川藏线上第一座0米以上的高山，东达山，请勿跑动或快速走动，避免高反。D8第八天邦达—km—八宿（车程约16小时）早餐后，左贡出发，前往邦达，沿途观看自然风光，入住酒店。D9第九天左上角“我的秀米”，可以进入图文管理页面，设置标签，恢复删除图文，还可进入H5秀制作编辑。早餐后，邦达出发，前往，它是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。湖面积22平方公里，蓄水量1.4亿立方米，海拔米。然乌湖分上、中、下三段，上段康沙以上称为安贡湖，面积约6平方公里，中下段从康沙到然乌村，是然乌湖的主体，面积16平方公里。整个湖面呈河道型，总长29公里，平均宽度为0.8公里，周长60公里，湖的北面有拉古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化，雪水便注入湖中，保证了充分的水源。后前往八宿入住酒店。D10第十天八宿—90km—然乌—38km—米堆冰川—km—波密—km—鲁朗林海（车程约10小时）早餐后，从八宿出发，一路路过然乌，前往，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。冰川主峰海拔米，雪线海拔只有米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。由于冰面气温较暖，常年生活着冰蚯蚓、冰蚤和其他各类微生物。受喜玛拉雅山东段的气候影响，米堆冰川虽位于北纬29°的位置，但是冰川末端的温度却比大约北纬44°的博格多山的冰川还要低，是我国现代冰川中较为特殊的现象游客来米堆冰川要注意高原反应的预防，建议带上抗高反的产品。接着，路过波密，前往，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。在鲁朗镇入住。D11第十一天鲁朗镇—54km—八一镇—km—巴松措湖—km—拉萨（车程约9小时）早餐后，从鲁朗镇出发，前往八一镇，沿途游览著名景点、、等。离八一镇东南40多千米的帮纳村，有一棵多年树龄的“桑树王”，树高7.04米，胸径13米多，传为松赞干布和文成公主栽种。在离八一镇10多千米的巴结村，有一片占地10公顷珍贵的特有柏树品种——西藏巨柏。其中有一棵被称为“巨柏王”、“活文物”的巨柏，树高50余米，胸径58米，树龄高达2岁左右。后前往，湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。后前往拉萨入住。D12第十二天拉萨一日游早餐后，前往(游览时间约1小时)，布达拉宫海拔多米，依红山而建（高米共13层，东西长余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）。后参观，大昭寺又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心。始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔赤尊公主，从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。在藏传佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心。随后游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—，环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。这里汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。回酒店休息。今日注意游览布达拉宫注意事项：1、因布达拉宫门票限票，需要提前预订，报团时请注明准确的姓名、性别、及身份证号码，如因游客告知的姓名或身份证号码错误造成不能参观布达拉宫，我社不承担任何责任。参观所有景点务必带上身份证原件，如未带身份证原件造成不能参观景点，我社不承担任何责任。2、禁止游客携带枪支、弹药、军械、警械、管制刀具、打火机和易燃、易爆物品及国家规定的其他危险品进入布达拉宫。游客随身携带的所有物品，在进入布达拉宫大门时，须接受安全检查，必要时，还需接受对携带物品的开箱开包检查。布达拉宫宫殿大堂内禁止带墨镜、禁止拍照摄影，禁止吸烟，严禁大声喧哗，在布达拉宫内行走、上下楼梯须慢行。特别提示：任何液体不可以携带进入布达拉宫内，包括矿泉水以及其他饮料，但游客可以在布达拉宫内买到矿泉水和饮料；氧气袋也不能携带入内。（不能穿裙子或短裤进入布达拉宫）温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。D13第十三天拉萨—km—日喀则（车程约6小时）早餐后，乘车沿国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔米的冈巴拉雪山，来到，藏语意天鹅池，是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。沿着秀美的羊湖，途经世纪冰川-。午餐后，前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，远观抗英遗址—宗山城堡，下午抵达日喀则，晚餐后入住酒店休息。今日注意温馨提示：拉萨-日喀则共KM，全程柏油路面，行车时间约6小时。冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要的麻烦。D14第十四天日喀则—km—珠峰大本营（车程约10小时）早餐后，一路前往，是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。这里有帐篷供登山者和游客入住，还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板，提供晚上照明。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方。在这里住宿，晚上还可参观夜景。今日注意游玩珠峰大本营小知识：1、小车进珠峰大本营每车收费元（自理），门票元/人（包含），绒布寺停车场到珠峰观景台环保车25元/人（包含）。2、珠峰大本营是为了保护珠峰核心区域的环境而设立的，与珠峰顶的直线距离约19公里。珠峰大本营管理局规定，每日20:00所有游客必须撤离大本营3、在定日、有当地车辆可以包车前往珠峰大本营，每车大概2元左右，考斯特车辆，可以乘坐20多人，我们建议包当地车辆前往，因为从定日到珠峰的路面非常不好。在到珠峰的路上，经过村庄时，可能会遇上有小孩子要东西的情况。4、今日我们当天从珠峰大本营往返、早上7点过出发，如果是当地车辆的话，12点过可以到珠峰，珠峰拍照和游玩时间大约3-4小时，然后从珠峰回定日，大概晚上21:00左右可以回到定日。如果是开自己的车上珠峰的话，时间上会推迟回到定日。5、今日海拔由低渐渐到高，高原反应会有所加重，注意不要做剧烈运动或快步走，以免加重高原反应。绒布寺海拔为5米，早晚温差特别大，带好羽绒服、保暖内衣等较保暖衣服。紫外线强烈，带好墨镜，防晒霜、衣帽。D15第十五天珠峰大本营—km—日喀则—km—拉萨（车程约16小时）早餐后，早起，看看日出，欣赏一下美景，离开这伟大的地方，途径日喀则，返回拉萨入住。D16第十六天拉萨—km—纳木错（车程约10小时）早餐后，沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的，观“光明之神”念青唐古拉山，西藏第一大圣湖－纳木错；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。纳木错蒙语称为“腾格里海”，是天湖的意思。它是在距今万年以前的地壳构造运动陷落的基础上，又加上冰川活动的影响而形成的。它是世界上海拨最高的咸水湖（海拔米）。湖的东南端有个岛叫扎西岛，岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布。其中最为出名的为“合掌石”，在广阔的岛屿上独独的耸立着两块如巨掌的大石，好似命运之神的一双巨手将仙境与现实隔离，您可以湖边散步，也可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，佛主会保佑您心想事成的！今日注意1、今日开始，行程进入青藏线，都在平均海拔3以上行驶2、拉萨到纳木错、那曲路况：从拉萨开始，一直到羊八井，全程路面良好，当行驶到当雄县时，有一条向左的岔路，这就是前往纳木错的道路了，约60多公里旅游公路，路况很好，但坡度较大。3、纳木错湖边有用餐的地方，在扎西半岛，面条基本是30元以上一碗，中餐比较贵。建议自备干粮。4、纳木错湖边海拔较高，请勿跑动。纳木错湖海拔米5、明日里程较长，请大家尽早休息，明日早起赶路。D17第十七天纳木错—km—那曲—km—沱沱河（车程约10小时）早餐后，早起，沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下像机。翻越青藏两省交界处唐古拉山口后，抵达百流之源—。今日注意1、那曲到格尔木路况：从那曲出发，会有部分损坏严重的路面，过后全是柏油路，路况不错，路上多冻土路面，路面波浪路型，车辆会突然上升或落下，请注意控制速度，避免车辆后座人员受伤。2、沿途经常会有修补道路，等候一般是10分钟或半小时，更长或有1-2小时，请耐心等候。3、拍摄藏羚羊时，请大家尽量靠边，不要横穿公路，注意来往车辆。D18第十八天沱沱河—km—格尔木（车程约7小时）出沱沱河，一路忽升忽降，翻越（5米），（米），横越，远眺（米）伟岸雄姿，穿越可可西里自然保护区，参观著名索南达杰保护站，在昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥等处可停车拍照。出格尔木，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的酷毕油画。今日注意格尔木的大型超市在晚上8:30左右关门了，如需补给一些东西注意一下时间。饮食参考：格尔木的八一广场的美食比较有名，有海鲜、烤羊肉等。八一路的昆仑文化广场对面都是烧烤档，面片和烤羊肉都比较诱人。D19第十九天格尔木—km—茶卡盐湖—km—青海湖（车程约8小时）途经，海拔米，盐层平均厚4米，储盐量4.5亿吨出茶卡往，前一段多为盐湖景色，下午进入青海湖沿湖公路。青海湖是我国最大的咸水湖，湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上。在湖的西北处有两个小岛，岛上居着近十万只鸟类，有“鸟儿王国”的美称，早以“鸟岛”闻名于世。今日注意1、今日离开格尔木后，一路都是戈壁风光，道路笔直，务必注意驾驶。2、今日午餐只有在都兰县可以用餐，若较晚到达，请大家自备干粮。饮食参考：青海湖鸟岛那一带比较有名的小吃街有水井巷、马忠小吃、名味小吃街等，建议尝尝青海湖有名的酸奶。D20第二十天青海湖—km—临夏市（车程约7小时）告别美丽的青海湖，来到独具异域风情的临夏市。临夏市是古代丝绸之路、唐蕃古道的重镇，明代四大茶马司之一，有“河湟雄镇”之称。临夏州民族文化和民俗风情独特，旅游资源众多。境内有以世界非物质文化遗产“花儿”和国家级非物质遗产砖雕为主的民族民俗文化。临夏也是穆斯林聚居区，伊斯兰文化和穆斯林风情独具特色，现已开展穆斯林风情专项旅游活动。穆期林群众相对聚居,各式清真寺溶中国古典建筑风格和阿拉伯特色于一体,庄严肃穆,秀丽壮观。色香味俱佳的各类传统小吃,特别是清真风味小吃,享誉西北。D21第二十一天临夏—km—川主寺（车程约8小时）早餐后，沿途欣赏川西草原风光、藏羌聚合。途经、，再进藏区，若尔盖草原密集的牛羊，风吹，草低！晚上到达，这是一个神奇的地方，它是美丽的九寨沟，松潘，若尔盖，黄龙等的必经之地及中转站，这里海拔0米，典型的藏族风情及高原风光，大量游客及驴友的集散地，这里到九寨沟还有90公里，黄龙60公里，有时间可自由选择游览。景点参考：九寨沟风景区（距离川主寺88公里）、黄龙风景区（距离川主寺40公里）、松潘古城、叠溪海子、桃坪羌寨D22第二十二天川主寺—km—重庆（车程约10小时）从茫茫草原到城市高楼，来到热火朝天的城市重庆，来到这儿，好好享受重庆的美食，游览全国唯一过江索道-，有时间也可游览感受重庆三千年的历史巴渝文化，建筑文化，观看悬崖上的吊脚楼，记忆中的老重庆，洪崖洞位于重庆市核心商圈解放碑沧白路，长江、嘉陵江两江交汇的滨江地带，坐拥城市旅游景观、商务休闲景观和城市人文景观于一体。以最具巴渝传统建筑特色的“吊脚楼”风貌为主体，依山就势，沿江而建，让解放碑直达江滨。D23第二十三天重庆—km—宜昌（车程约8小时）返回宜昌，回到温暖的家，结束漫长的自驾之旅。注意事项进藏前的准备工作:1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可以预备：葡萄糖（口服液）、肌苷片，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备一套冲锋衣裤(要去珠峰、阿里备上羽绒服),长袖衣裤、快干衣裤（羊毛衫）、抓绒衣裤，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。5女孩最好带上一把太阳伞.6万用多功能插线板,手机、相机等充电。关于证件：西藏边境通行证国内客人（包含持内地身份证和香港、澳门身份证客人）到定日（珠峰）、樟木、亚东、察隅、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。（去珠峰一定要办边防通行证，不然到不了珠峰大本营。）路上有解放军设关卡，拉萨到珠峰有好几个关卡，没有证件一个都通过不了。办理地点：持国内身份证者在自己户口所在地的公安分局户籍接待室办理。1、办理程序：请带好本人身份证，同行有无身份证的儿童的，另带儿童的户口簿，交付二元后，填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区。例如：准备去珠峰大本营的，填上“定日珠峰地区”即可；准备去神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上“阿里扎达普兰县”即可。2、建议边防证写的内容为：日喀则地区、阿里地区，边防证办理在户口所在的当地派出所，免费的，建议先在户口所在地办好带去！这样会省去许多不必要的麻烦。3、在西藏办理的话，可以去西藏公安边防总队办理《边境通行证》，比较麻烦。4、如果持有尼泊尔有效期签证和护照可以不用办理边防证。车辆必带装备：1、GPS和最新地图。定位什么的全靠他了。2、尼龙拖车绳。要准备一条至少能拖动3吨重的车的拖车带，这样在汽车抛锚的时候能够轻松拖带。3、搭电过火线。汽车无电无法启动时，利用它可通过另外车辆的电瓶进行启动。4、车载电源逆变器。车载逆变器是一种能够将12V直流电转换为与市电相同的V交流电，供一般电器使用，是一种方便的车用电源转换器。5、汽车护航表。相当于指南针、海拔表、温度检测仪（车内外）和水平仪等其他仪表的结合体，安装在车上可以省去不少其它仪表占用的空间。而且在海拔m以上，还可以正常使用。6、多功能手电筒。多功能手电筒除了正常照明功能，还可以用作闪光报警，手电筒一端内有磁石，可将手电筒吸符在车顶或后备箱上。此外，可以再手电筒内藏刀片，可在必要时割断安全带；金属锤头可砸碎玻璃。7、车用保险丝。保险丝的作用是保护电路（线路）及用电设备，不因短路，过载故障而过热损坏，甚至起火。8、免拆补胎工具。在不拆轮胎的情况下对破损轮胎进行补漏。9、防水胶带、绝缘胶带。防水胶带用于电路防水，油管破裂维修等，绝缘胶带用于电路维修。10、灭火器。车用灭火器是一件很重要的车载工具，可是很多车主都不为爱车配备灭火器，等到发生危险的时候就爱莫能助了。11、车载打气泵。在高速公路、野外或任何地方，如果轮胎突然漏气，打气泵就能发挥它的应急功能了。车辆选择：青藏线有些路况复杂，要翻越海拔较高的山口，进藏车辆以性能较好的越野车为宜。交通路况：西藏交通路况（不用加区号）。查询青海境内的路况可致电青海省公路——（24小时）。青藏线的路况是所有进藏公路中最好的，全程几乎都是宽敞的油柏路，自驾青藏线一般的小轿车都可以应付。有时候由于天气问题，有些路面龟裂，会有点坑洼，不要掉以轻心。重要药品：抗高原反药（红景天、迪诺康胶囊、高原安）、止泻药（泻立停）、感冒药（康泰克、感康）、跌打药、消炎药、退烧药等。日常用品：洗涮用品（洗脸帕、牙膏、牙刷)；一些日常换衣的衣服，有些地方气温较低，建议带点厚点的衣服；建议备用一些食物，山高水远，有些路段吃宿不那么方便，以备不时之需。出行防护及安全：西藏属青藏高原，海拔高含氧量低，空气干燥，记得多喝水，多吃蔬菜，随时涂抹润唇膏。可能会头疼、胸闷、气喘、乏力等高原反应，有些人会因为缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠；严重的话，可能会发生浮肿、剧烈咳嗽、高烧等症状，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。可购买相应药物随身携带，可有效对抗高反，保证舒适睡眠，如“高原安”等。西藏旅行的危险主要在于天灾，塌方、泥石流、暴风雪等，所以旅行中，对于车辆的选择、路况等都要严格筛选，出发前要仔细检查自己的车辆油料是否充足，水箱是否加满了水，电瓶是否正常，车况是否良好等，出发时带上备用的车胎和扳手等紧急抢修工具，还有拖车用的牵引绳。长途驾车容易疲劳，为安全起见，一定要在良好的健康和精神状态的前提下出发。着装建议：1、西藏地区号称世界屋脊，紫外线强烈，早晚温差很大。所以无论何时来西藏，都要记得携带保暖衣物和防晒霜、太阳眼镜。2、如果去往阿里等地区，建议准备一条薄的睡袋，即可保暖又能隔脏。民间风俗：1.藏族人全民信教，拉萨地区多以黄教（格鲁派）为主，转经或者进寺庙参观时，请遵循顺时针方向。2.藏传佛教寺庙内一般都禁止拍照，进寺庙记得不可戴帽子和墨镜。大殿里的法器佛像等不要用手触摸，也不可以手指指指点点。3.有些地区的藏民因执行水葬，所以不吃鱼。4.藏族人家里的火塘不能跨越。5.小孩子的头不可以乱摸，只有活佛才可以摸。6.尽量不要与人探讨政治和敏感话题。7.不要在藏族人家中吹口哨，藏族人只有在送鬼时才吹口哨。8.忌讳用有藏语的纸擦东西或当手纸。特殊路况行驶技巧：1、硬石路汽车在硬石路面行驶弹跳异常厉害，绝对是对汽车悬挂系统最苛刻的考验。驶入这种路段一定要严格控制车速，并注意路面状况，尽量绕过路面中较大的尖利石块。车速最好不超过20公里／小时，除了照顾车上乘员的感受，更重要的是保护轮胎，防止轮胎报废，切记慢行为上。2、泥泞/冰雪路判断在泥泞、冰雪路能否通过的简单办法，是看有没有汽车通过的胎痕。泥泞、冰雪路行驶技巧是如果泥、雪比较厚，可选用低挡位（1-2挡），保持大扭力。但车速不能快，进入泥泞、冰雪路时不要换档或停车。在行驶时还要注意把好方向直行穿过，否则车轮斜向前进，阻力变化，容易打滑甩尾，停车采用点刹制动。3、砾石路即石子较多的路面。起步时，轮胎会轻微打滑，可加大油门至1／2，尽快把石子踢开，以获得较大的驱动力顺利前进。这种路面会影响车辆的制动效果，紧急制动时轮胎打滑，尤其是转弯是紧急减速，更容易导致车辆侧滑，因此避免事故的最好方法还是降低车速。4、沙　地通过松软的沙地时，首先要减少轮胎气压（较标准低0.5pa）。行驶中不要停车，一定要保持车轮匀速转动。进入沙地前，要提前加速，直到全部通过后，才可收油，通过沙地时，会感到车轮遇到强大阻力，车速明显降低，此时不要慌张，轻轻加大油门，试着提高车速，切记突然加大油门。5、隧　道不管隧道中的照明有多亮，一定要摘下太阳镜，并开启大灯，这不只是让您看清路面同时也让后方车辆能准确辨别您的位置。隧道内不可超速及变更车道，以免发生危险。6、山　路长距离下坡时切记刹车制动与发动机制动交替使用，以免刹车系统过热失效，长距离上下坡及高速行驶时，严禁空挡滑行，长距离下坡时刹车制动每行驶15－25公里后改用发动机制动行驶15－25公里，循环交替使用，车速不可超过50公里/小时。长途旅行安全驾驶技巧：1、长途旅行及高速行驶时所有乘员及驾驶员必须系安全带。2、长途旅行每行驶2.5小时或公里需休息10分钟,严禁疲劳驾驶3、每次休息时检查车辆轮胎磨损状况，以及车下方是否有滴漏现象。4、长时间驾驶时空调室内循环使用不可超过25分钟，以免车内氧气减少。5、长途旅行时当汽油量至1／4时，应尽快加油，加油时选择大型加油站，加油后索要发票（以备以后因燃油问题索赔时使用）。6、车辆在未装配ABS（刹车防抱死系统）并高速行驶（／公里以上）时，如前方出现危险应连续点刹制动，不可将刹车踩死，以防车辆失控。遇到积水时要慢行，确保水深不超过您的车辆轮胎中心一半时方可慢行通过。7、长途夜间行车时尽量尾随一台车速比较合适的车辆并与其保持安全车距尾随行驶。8、在跟车行驶时，不要距离太近，保持适当车距，一定要能看清路面状况，以免发生危险。9、车辆发生爆胎时，需首先握紧方向盘，尽量保持车辆直线行驶，马上打开双闪灯，观察两侧确保安全情况下将车辆驶向右侧最外侧车道。车辆未停稳前不可踩死刹车，车辆停稳后需使用驻车制动器。乘员下车迅速撤离至车辆前方米处，在确认安全的情况下在返回施救。过路费：在西藏地区，机动车辆是不需要交纳过路费的，不过西藏的油价比内地要贵好多，即过路费分摊在了油价上。重要证件：驾驶证、边防证（去一些边境地要用到）、车辆购置证、银行卡、行驶本、身份证等一些常用重要证件。谢谢阅读自由







































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