写在前面：

博主是一位热爱旅行的非专业驴友，老家湖北，由于武汉大雨，慌忙逃往西藏避难，没料到迎来了一次前往西藏山南地区40号冰川的机会。40号冰川位于中国西藏山南地区洛扎县与不丹边境的卓木拉日康雪山下，因毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名。冰川海拔约为米，与日喀则地区的珠峰大本营同高，由于40号冰川特别神秘，身处腹地未被开发，所以鲜为大家所知。此次旅途由天涯旅游户外俱乐部（--））全程赞助，在得知前往40号冰川的活动以前，博主也未曾听说过这里，写的攻略有不足的地方欢迎大家指出（手比爱心）

行程安排：

D1：拉萨——羊湖东环线（东拉／章达多却乡）——塔林曲德寺遗址——普莫雍措——推瓦村（KM）宿：推瓦村（村委会）米

D2：推瓦村——普莫雍措（南线）——40号冰川——康马（KM）宿：康马0米D3：康马——江孜——浪卡子——羊湖——拉萨（KM）宿：拉萨米

组织者：天涯旅游户外俱乐部（西藏站）--

旅行总览：

总花费：0左右／人游玩景点：羊卓雍措东环线（东拉／章达多却乡）塔林曲德寺遗址（打隆寺）普莫雍措推瓦村普莫雍措（南线）40号冰川康马白居寺卡若拉冰川羊湖旅行关键词：原始、边境、无人区、冰川、探险、揭秘旅行主题：冰川零距离，天涯40冰川边疆纪行

行前准备：

关于交通：西藏地区地域辽阔，但是交通却极其不便，所以在西藏地区旅行最大的交通工具就是拼车、包车亦或自驾。此次旅行交通是由天涯旅游户外俱乐部提供的越野性能很强的丰田普拉多。关于住宿：第一天的行程附近没有可以住宿的客栈或是酒店，离普莫雍措最近的村庄就是推瓦村了，所以住宿的问题只能在这里解决。同理第二天则住宿康马。

Day1：羊卓雍措--塔林曲德寺遗址--普莫雍措--推瓦村

早上8点50，天涯旅游户外俱乐部的司机师傅准时到达酒店来接我们，毕竟是户外俱乐部，派的车一点也不差，竟然是丰田霸道，这一路肯定是舒服极了。

大家都知道这次旅途虽说不上艰辛，但绝不会安逸，所以大家都重装上阵，大包小包往车里搬，没一会儿的功夫普拉多的肚子就吃饱了，后备箱被塞得满满的。

9点半从拉萨饭店出发，用过早餐后，大部队便朝着此次旅途的第一个景点——羊卓雍措进发。今天的天气出奇的好，风和日丽，阳光明媚，沿途欣赏着雅鲁藏布江的美丽风景，心里对冰川之行更加充满了期待。

大约一个小时的车程，抵达第一个领限速单的地方，在西藏地区，以拉萨为中心，向林芝方向，定日、日喀则方向，那曲方向都需要凭驾照行驶证领取限速单通行，每个关口都有交警认真的检查过往车辆。假如限速单上写着2个小时到达下一关卡，那么一定不可以提前到达，否则会有罚款或是扣分的惩罚措施。

你瞧，这人还真不少，领个限速单都排起了长龙。好在外面天气好，停下来静静看看车窗外的风景也是一件非常美好的事情，这位美铝要和太阳肩并肩了。

拿到限速单后，继续朝着羊湖前行。前往羊湖并不容易，需要上盘山公路翻越海拔米的岗巴拉雪山才可抵达。这里有连续的弯道，非常考验司机师傅的车技和对路况的了解，俱乐部的司机师傅给了我们一次非常好的体验。今天的天气算好，上一次我前往羊湖游玩时，整座山都被大雾笼罩，只能看着路中央的黄色虚线前行。

岗巴拉山风景秀丽，道路险象环生，一边是悬崖，一边是山峦。

当到达岗巴拉山口的时候，就是羊湖的观景台了，像羊湖这种大景点是框不住的，这个时候不要在这里停车，继续前行，是不需要买羊湖的门票的。如果把车在这里停下，可能就会有人过来找你收40元／人的门票了。

羊卓雍措

只要继续前行，美丽的羊湖也会出现在眼前。羊卓雍措，海拔米，距拉萨约公里，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。被誉为世界上最美丽的水。

羊卓雍措，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“措”，湖，连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。羊卓雍措湖光山色，景色如画，仿佛置身人间仙境，还有常年不融的雪山冰峰，最好海拔达多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。

眼前的羊湖，湛蓝、清澈、平静。如果说纳木措是一个雄壮的汉子，那么羊湖就是一个婉约的女子。

晴天下的羊湖碧蓝如洗，水波如镜，宛如一颗美丽的蓝宝石。当车子下了山，驶入平坦的地势，狂跳不止的心也渐渐平静下来。

司机师傅将车开到一处平坦的路边，出现在眼前的是一处村庄，村庄与羊湖交相辉印，构成一幅美丽的画卷。

当车子沿着羊湖继续前行，忽然有一片油菜花地映入眼帘，羊湖显露德部分也越来越多。蓝天白云黄花碧水，在一刹那，被这一抹景色深深撼动，这样美丽的景色仿佛来自另一个世界。

有人说来到西藏，可以在纳木措和羊湖二选其一，我是不赞同的。因为这两个圣湖各有各的美，一个像妩媚的情人，沁人心脾；一个像雄壮的汉子，惊艳四方。

天苍苍野茫茫，风吹草地现牛羊。

大家随着天涯旅游户外俱乐部一路走一路玩，一直到下午2点才抵达浪卡子县的检查站，在这里用过午饭后继续上路，朝着下一个景点驶去。

经过一上午和午餐时间的接触，大家已经比较熟络了，再次出发，一路欢声笑语，下午3点14分左右到底曲德塔林寺遗址。

塔林曲德寺遗址，位于打隆镇，所以又叫打隆寺，是一座松赞干布时期建造的千年古寺，与大昭寺同期而建。

文成公主进藏后，看出西藏的整个地形是个仰卧的魔女，为了镇住魔女，于是在魔女的各个关键地方兴建了十几座寺庙，打隆寺就为其一。

因为已成废墟，加上网上对其资料少之又少，所以遗址里只有我们一群人。

如今走在废墟里，荒草凄凄，寒风呜咽。但是却多了另外一种美，也可以说是“因为遗忘，所以美丽”吧！

今天天气好晴朗，处处好风光，好风光！

站在曲德塔林寺遗址往山底下看，放眼望去，无论哪里都是一片大好风景。人真的应该多出来走走，有些事不趁着年轻的时候做，还要等到什么时候呢？

站在曲德塔林寺遗址往山底下看，放眼望去，无论哪里都是一片大好风景。人真的应该多出来走走，有些事不趁着年轻的时候做，还要等到什么时候呢？

Tips：曲德塔林寺遗址里有一种草，被划到会特别疼，如果被扎破的话，伤口附近会起一堆小泡，大约一周才能消掉，博主就被扎了，这可是血的教训啊，所以前去的驴友请注意。

普莫雍措

从曲德塔林寺再次出发，大约30分钟的车程后便可抵达普莫雍措。

不知道为什么，大家看到湖啊，海啊什么的都特别兴奋，车子刚停稳，都迫不及待的像离弦之箭一般冲下车去。

在西藏，无论什么湖边，都是玛尼堆遍布。在藏族人心中，转湖念经一次，胜过平时朝拜念经十万次，其福无量，所以教徒经过这里，总会投下一颗石子，以寻求灵魂的超越，朝圣者垒起来的玛尼堆。

同行的小伙伴见着水就玩性大发

而我，只想专心的拍照，用相机留下着美丽的景色。

普莫雍措是世界上海拔最高的淡水湖泊，位于西藏山南地区洛扎县与浪卡子县交界，湖面海拔米，“普莫”藏语为小姑娘的意思，“雍措”为碧玉一样的湖泊，普莫雍措被连绵的雪山所围绕，巍峨的“库拉岗日”神山则守护在普莫雍措身旁。

在出发前的某一天晚上，我带着同形的美女一山哥去布达拉宫广场看音乐喷泉，由于天黑且没带三脚架，抓拍不到美女跳起来的照片，被深深的打击了一顿。

今天到了普莫雍措，美女又要我抓拍，我觉得为自己沉冤昭雪的日子到了。

将相机设置好连拍模式，倒计时“”，咔咔咔咔咔，我就不信拍不到了。

效果不好，有块石头挡住了。那么，好吧，，换个姿势，再来一次。

看着美女在这跳得这么开心，另一个美女33也忍不住了，这个可是在羊湖就会高反的主，这次不惧高反，也要留下一张在圣湖边跳跃的皂片！可是……效果不尽人意啊，你的头发真碍事

这不，同形的帅哥也按捺不住心中的激动之情了，跃跃欲试，摆好帅气的poss等待被拍33是看的眼睛都不眨一下。

奇怪……我明明是来拍景色的，为何变成了拍人？

是不是该把劳务费结了？

大家在湖边大约玩了一个小时左右，司机师傅就一直在车里等着。

辛苦司机大哥了!

继续前行，便是今天最后的一个景点了，也是我们今晚住宿的地方--推瓦村。

推瓦村

在西藏，有一座世界上海拔最高的村落，它距离拉萨西南多公里，大多数人到了羊湖便折返回拉萨，殊不知，再往前驱车4个小时左右，便会抵达天堂的入口。推瓦村坐落在普莫雍措湖畔，是世界上海拔最高的边境行政村落之一，海拔约米。

由于附近没有可以住宿的客栈，所以今晚就住在了推瓦村的村委会里，在推瓦村的任何一个角落，都可以看到普莫雍措的容貌。

到了村子里，本来可以休息了。谁知挡不住大家爱臭美的心，放下行李，又被拉着开始拍拍拍。

这次竟然连司机大哥也上阵了

拍完一个换一下，返程后翻看照片时，忽然发现一山哥的这张照片显得是多么的落寞！

你俩咋不上天呢？咋不和太阳肩并肩呢？

拍完这组照片后，大家返回村委会休息，在村委会休息的一个小时内经历了晴天－冰雹－晴天－下雨－晴天等天气。在一个新奇的环境下，注定是闲不住的，这或许是旅行者的特质，也是旅行者与旅游者的不同，天晴后大家决定在推瓦村内转一转。

听说推瓦村里有一座寺庙，大家一致决定去寺庙看看，出门的时候正巧碰到了村长家的女儿和她的两个朋友，她们非常乐意带我们前往寺庙。

几分钟后我们便到达了寺庙，这是一个非常非常小的寺庙，不知道对不对外开放，反正听村子里的人说不能现在寺庙楼顶上面。那就索性在外围转一圈吧。

寺庙也是挨着普莫雍措而建，我们现在寺庙的后面就与普莫雍措近距离接触，但是由于推瓦村在山腰上，风吹过来还是生冷的。

由于没有穿冲锋衣就出来，感觉自己好像被吹感冒了，所以没有在这里久留，抓紧返回村委会。

今晚住宿的地方

回到村委会，就开始不舒服了，头痛欲裂。一幅病怏怏的样子，好在有一山哥带的感冒药，吃完过了十几分钟就见效了，吃完感冒药的我像打了鸡血似的，又可以活蹦乱跳了。恰巧夕阳西下，正是拍照片的好时候。

因为现在是雨季，所以能在湖边看一次日落，也是非常难得的事情。我的很多朋友去纳木措都由于天气原因没能看到日落。

晚上自己用高压锅在海拔米的地方住了面吃

而住宿也就是睡在这种沙发上，这趟旅途真是太有意思了。

经过一天的劳累，加上明早7点就要出发进去冰川，大家早早的就休息了。我由于之前如果珠峰大本营，并在那里住过一夜，所以这一夜并没有什么感觉，反正睡的特别香！

Day2：普莫雍措（南线）40号冰川康马

早上6点50从床上爬起来，开始收拾行李，准备出发。我速度比较快，趁着大家还在整理的时候，出去看看有没有日出，结果是不负所望。

最后还是拖到7点半才从推瓦村出发，清晨还未睡醒的推瓦村是如此的宁静、美丽。

其实我也没睡醒，困

天空破晓，沿着普莫雍措南线一路行驶，一路都是美景，让人目不暇接。

车辆在公路上行驶着，突然司机师傅说“看！”，原来这里有一滩被沙石围住所形成一个“堰塞湖”的地方，可以明显的拍出天空的倒影。司机大哥将车在这里停下，让我们下去拍照。

而此时，室外的温度只有3度，拍完几张照片后把我们冻得都够呛，没错，我就是来西藏避暑的！

车辆重新启动时，我们的下一站就是传说中的40号冰川了。想进40号冰川其实并不容易，由于冰川身处腹地未被开发，所以去冰川也是没有路的。

并且在前往40号冰川的路途中，路况很差，还要穿越无人区，同时手机全程无服务，无法导航，所以就需要司机师傅超强的车技及对道路的记忆能力。

由于是无人区，所以在前往40号冰川的道路上还可以看到许多藏羚羊在草原上玩耍。

在我们前往冰川时，经历了烂泥塘、深水沟、搓板路、高原草甸等时而像骑马时而像坐船。

明明是几辆白车，这才行进了半个小时左右，整个车像敷了一层面膜一样。

即使坐着丰田霸道，大家的脑袋不是撞车窗就碰车顶，差点给普拉多碰出一个天窗来。所以司机师傅们让大家下来休息会儿，因为后面还长途漫漫呢！

一山哥下来拍照时，无意发现影子被太阳拉的巨长，便把我和33呼唤到身边，3个人像小孩子一样拍好姿势，拍起影子来。

在穿过了烂泥塘和搓板路后，终于开始翻山，大家都激动坏了，因为终于有好点的路可以走不用再担心脑袋负伤了。到达山顶时，看着山下的普莫雍措被太阳照耀的闪闪发光，漂亮极了。

“我是一只小小小小鸟，怎么飞也飞不高”我觉得现在我就是另外一只可以飞到云彩上的小鸟，因为西藏的实在太低了，仿佛伸手就能够着。

前往40号冰川，就和西天取经一样，需要经历九九八十一难。这不，你看，车子被“拦路虎”给挡住了。

可能是由于风大，把道路两旁串联的电线杆全部吹到了，还好不是电线杆拦在路中间，只是这些线而已。

幸好我们昨天在推瓦村又捡了一辆车，人多力量大，在大家的齐心协力下，车辆终于全部通过。

车辆缓缓的行驶再高原草甸上，望着车窗外的风景，离雪山越来越近了，40号冰川，我们来啦！

过了电线杆这道关后，紧接着迎来深水沟这关。

我们的丰田霸道率先通过此关，为了等后面的车辆，过关后就停了下来。我便下车去抓拍后续车辆过关的情形。

快要到达冰川面前的时候，云朵变得更加低了，真的是勾勾手指头就能触摸到。

经过了前80难后，所有车辆停下再次进行休整。

40号冰川近在眼前

朝40号冰川进发！

司机大哥的眼睛真尖，一边开车一边还能发现车辆右边的藏羚羊，提醒大家赶快拍照。

40号冰川

终于在颠簸了3个小时后，顺利抵达40号冰川。

由于没有路可以到达冰川，需要徒步翻越一座米德小山才可抵达。所以所有车辆将停在山的这边进行最后一次休整，包括解决午餐的问题。

丰盛的自助午餐

40号冰川外围的游玩时间大约在2到3个小时，所以需要在这里休整的时候把午饭解决了，这里是没有人的，当然也不会有热水，出发前在超市买的自热饭便派上用场了。

按照步骤完成操作后，司机大哥说将自热饭放在石头上，等待自己加热，果然没一会儿就有一缕缕烟从盖子里冒了出来。

自己煮熟后的自热饭是酱紫的，它的原理其实就是利用可以发热的石灰粉将水加热，产生蒸汽，以达到将饭和菜肴包加热的效果，是个不错的想法，就是太贵了，一盒19块。

排排坐，吃果果，超级丰盛的冰川自助午餐！大家拿报纸铺着，将垃圾放在带来的垃圾袋里，保护环境，从我做起。

享用完午餐后，大部队便开始朝着此行的目的地——40号冰川前进。40号冰川海拔大约为米，与珠峰大本营同高，在这个基础上再徒步翻越一座米的小山，无疑是个挑战。

好在大家身体素质都不错，不到7分钟的时间，所有人都爬到了山顶。站在山顶，40号冰川的全貌一览无遗。

只要下了这座山，就可以近距离触摸冰川了，我激动的开始跑了起来，把大部队远远的甩在了身后（博主多次进藏，切勿模仿）

40号冰川就在眼前，奇伟的冰塔林触手可及，即使不是专业级的登山员也可以近距离接触，深情一眼便挚爱万年。同行的小伙伴也有出现高反的，不管前往冰川的路有多么艰辛，在看到这样的景色后觉得这一切都是值得的。

离冰川的距离越来越近，轮廓也越来越清晰。

40号冰川位于中国西藏山南地区洛扎县与不丹边境的卓木拉日康雪山下，因毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名。由于40号冰川特别神秘，身处腹地未被开发，所以鲜为大家所知。

在几位司机大哥的带领下，我们终于踏入了外围冰川的内部。

看着一座座天然形成的冰川，不得不感叹大自然的鬼斧神工。这对于第一次接触冰川的我无疑是一个强烈的震撼。虽没有如果南极，却已有了在南极的感觉。

进了冰川后，妹纸们开始站不住了。哪个地方拍照好看，怎么摆poss好看，我又沦为了一个摄影师。

结果还是同行的帅哥找到了有利位置，占山为王。

看来在这里无论怎么拍，出来的照片效果都超级赞，像我这么渣的技术，也能拍出可以看的照片。

因为是外围冰川，所以觉得也没有太多冰川可以看，没想到继续往前走，有一种柳暗花明又一村的感觉，更多的冰川显现在眼前。

俩妹子已经抑制不住内心的激动了，在这美丽的冰川了相吻起来。

祝有情人终成眷属

在这种与世隔绝的冰雪王国里，每个人纯真的一面都显露出来，像个孩子一样，与水、与雪、与冰做起游戏来。

嘿，亲，你是要上天吗？

同行的爷爷，已经60多岁的高龄了，还有这般勇气来40号冰川走一遭，非常钦佩。抢镜王一山哥听到我要给老爷爷拍一张，赶紧凑到旁边，像女儿一样乖巧。

继续往前走，来到了冰川的最高处，这里是看外围冰川的最佳位置。一座座冰川矗立在前方，不知道它们守护了多久这片土地。

这个位置只够一只脚的距离，前方就是悬崖，为了拍照留念也是拼了。

深情一眼挚爱万年

几度轮回念念不灭

辛苦了两天的司机大哥，也玩性大发，拿起一块冰，直接吃了起来，后来还分给我们吃。

不过这千年冰川的冰还真挺好吃，入口甘甜。两个妹纸还想吃，拿起一块巨型冰块叼了起来，真是基情无限！

这千年冰川的深层泉水也是甘甜无比，可直接饮用，用手舀了一瓢起来直接一口闷了，大家还在讨论要不要在这里开一个矿泉水厂。

在冰川里玩了一个多小时后，开始返程，大家都恋恋不舍。

司机大哥说我们现在站的这块土地下面全是冰山，而且容易坍塌，所以需要迅速通过，这个时候就是体验真爱的时候了。手拉手，一起走！

我有点方！

返程前往康马的路上，一路都是无人区，只能看到为数不多的藏民，一路问着藏民康马怎么走，也走了很多错路，但是还好顺利走了出来。

走出来以后，白车变灰车了。

从40号冰川出来后直奔康马，康马位于喜马拉雅山北麓，距日喀则市公里，境外与不丹王国接壤，境内与亚东、白朗、江孜、浪卡子四县相邻。

Day3：江孜白居寺浪卡子县卡若拉冰川羊湖拉萨

白居寺

白居寺，藏语称“班廓曲德”，意为“吉祥轮大乐寺”，位于西藏自治区日喀则地区江孜县江孜镇，南、北、东三面环山，寺庙四面临水，距拉萨南约公里处，距日喀则东约多公里，海拔米，是一座藏传佛教萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存的寺庙。

满拉水库

满拉水库位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内粘楚河上游，以灌溉、发电为主，兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。

绿色的水库，真漂亮。

路上看到一群藏族朋友在一条小河流洗衣服，但是他们洗衣服不是用手搓，而是用脚踩。

卡若拉冰川

卡若拉冰川，位于西藏山南地区德浪卡子县与江孜县交界处，海拔米，是西藏三大大陆冰川之一。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气越来越大，因此也滋生了卡若拉的旅游业。5元的门票，硬是被抬到了50元。和羊湖一样，只要在观景台停车，不管下没下车，都会收费50元／人。

翻越米的斯米拉山口后就可以到达羊湖。到了羊湖，离拉萨市区就不远了。

Tips：进出40号冰川大约6个小时，路况很差，烂泥塘、深水沟、搓板路、高原草甸，全程手机无服务，且穿越无人区，另外冰川李有雪豹出没，所以最好不要一个人或一台车前往。

进藏需知：1、去西藏旅游，游客必须保证身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏。2、西藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动服、旅游鞋、雨具及日常用品，另外可以备上羽绒服或抓绒毛衣。3、前往医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原；另戒除烟酒，防止呼吸道感染。4、须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重。5、高原反应一般可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片、安定片可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染。6、高原气候多变，尤其是早、晚气温低，须准备羊毛衫，保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和帽子，以防紫外线晒伤。7、在藏区饮食应选择高热量，易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

最后，--

感谢天涯户外旅游俱乐部

的全程赞助！

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