行程特色

一、行程特点：

1、全程一车一导，优秀中文服务

2、全程进3个店，可自费。

3、游客到了西藏实际了解后根据实际情况选择合适的自费参加，从而增加行得程的内涵和价值。

二、行程精华（即简易行程）：

1、华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫；参观藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺

2、西藏藏东南文华博物馆——尼洋阁

3、工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅——中流砥柱

4、西藏三大圣湖——羊卓雍错+纳木错湖

三、温馨提示：

1、进藏前充分休息，为了更有效的减少高原反应，建议出团前一个星期开始服用高原反应的用物，如：高原安、红景天。初抵高原，避免剧烈运动，西藏无高速路行车时间较长，建议准备一些小食品，海拔较高，紫外线比较强，早晚温差大，请携带好防晒用品

2、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点（不包括在我社的3个购物店之中）、及游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买理性消费。

出发时间：8月13日

会员价：元

D1南宁—昆明用餐：无住宿：昆明机场酒店

南宁吴圩国际机场T2航站楼指定时间集合，乘参考航班MU(15:30/16:35)赴昆明长水国际机场，抵达后接机入住机场酒店。

D2昆明—拉萨用餐:不含餐住宿:拉萨

早乘参考航班前往神秘的雪域高原——拉萨，抵达拉萨贡嘎机场后，乘车穿越雅鲁藏布河谷，一路浓郁的田园景色、散落的藏式村寨、高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中。抵达拉萨酒店后，稍作高原气候适应性休息，自由活动。

◆西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔米。

◆位于拉萨市贡嘎县境内，海拔米，距离拉萨市区70公里，车程时约1.5小时左右,同是它也是青藏高原最大的航空枢纽机场。

路况：全天柏油路面，路况好；用餐：此日无餐安排，如客人需要用餐，可打车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路，打车费用20－30元，第一天用餐，尽量清淡，且少量。温馨提示：来到神秘西藏，心情激动的客人也别忘了保护自己的身体。拉萨含氧量仅为内地的65%，请客人注意缓慢行走，多喝水，多吃水果，当晚别洗澡，保持良好的睡眠。如高医院（医院、医院）。

D3拉萨—米拉山口-卡定沟或比日神山—八一镇用餐:早中晚住宿:林芝

沿国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—（海拔.25米），过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,雪山在远处刚毅挺拔着,草原在眼前悄然沉睡着,河流在脚下缓缓流淌着,一切的一切,都组成了一段最美好的乐章。途中途经，中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传块巨石是工布地区的守护神—工尊德姆修炼时的座椅。之后乘车前往林芝（约50分钟）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。或者前往（约40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝百科全书。

最后前往林芝的八一镇。

参观：米拉山口10分钟；中流砥柱10分钟；用餐：早餐酒店含，午餐：松多镇（菜系为：川菜）；晚餐：八一镇。交通：拉萨到八一KM，行车时间11小时左右，全程柏油路面，路况好。

温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，游客可自备零食，同时导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔米，气候宜人富氧舒适。

D4八一镇—尼洋阁—八一镇用餐：早住宿：林芝

早餐后前往尼洋阁（时间30分钟），尼洋阁藏东南文化博览园坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。

自由活动期间推荐林芝品牌大景区自费如下表：

D5林芝—民俗第一村—拉萨用餐：早中晚住宿：拉萨

早餐后驱车出发到达参观位于八一镇2公里处的（约40分钟）西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观完过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。

用餐：早餐：酒店含，午餐：松多镇（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜），交通：林芝-拉萨，全程约KM，行程时间约11小时,全程柏油路面。

此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

D6拉萨市内用餐：早中晚住宿：拉萨

早上在酒店用餐之后，静静参观世界上海拨最高的宫殿—，布达拉宫位于西藏自治区首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。在当地信仰藏传佛教的人民心中，这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山，因而用藏语称此为布达拉（普陀之意）。建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

午餐后参观，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔赤尊公主，从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。在藏传佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心。有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。

如果时间允许，我们将特别安排游览（如时间不允许，此项目自动取消，不作赔偿处理）。

八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。参观：布达拉宫1个小时，大昭寺游览时间40分钟；

布宫游览行程如下：市区前往(车行约15分钟)→抵达布宫广场，拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑)→排队进入布宫大门（遵照布宫管理处事先预约的时间）)→查验证照，安检（约15分钟）→徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）→进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为60分钟）→参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）抵达布宫山脚→步行至停车场→至停车场集合上车，前往餐厅用餐(车行15分钟)

参观：布达拉宫游览时间60分钟、大昭寺约30分钟。

用餐：早餐：酒店含，午餐：拉萨市（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市（菜系为：川菜）。客人还可选择自费品尝－藏餐：元/人（菜系为：藏餐，可品青稞酒，喝酥油茶，尝藏式风味餐）交通：拉萨市内交通通畅，全程约KM，全程柏油路面。

D7拉萨—纳木错—拉萨用餐：早中晚住宿：拉萨

早餐后乘车翻越海拔米的那根拉山；前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的咸水湖—（海拔米）；这里湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。沿途眺望纳木措的保护神，海拔米的念青唐古拉峰。然后返回拉萨，晚餐后入住酒店休息

参观：纳木措约60分钟；

用餐：早餐：酒店含，午餐：当雄（菜系为：川菜），晚餐：拉萨市。

交通：拉萨-纳木措往返共公里，全程柏油路面，行车时间约8-10小时。

备注：如因天气原因，不能前往纳木错，现退门票元/人

温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差若不习惯，自已可先行准备一些零食，若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔、练习本等。

D8拉萨—羊湖—拉萨用餐：早中晚住宿：拉萨

早餐后乘车沿国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔米的冈巴拉雪山，来到藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。浏览结束后返回拉萨。

指定时间集合，乘车前往拉萨贡嘎机场。乘坐航班返回中转地。

再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。参观：羊卓雍措参观时间约20分钟（此山口风大请提前做好保暖准备）。

温馨提示：冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

D9拉萨—昆明用餐：早住宿：昆明机场酒店

早餐后，自由活动。

指定时间集合，乘车前往拉萨贡嘎机场。

乘参考航班MU(18:45/21:15)返回昆明长水国际机场。

再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

用餐：早餐：酒店含

D10昆明—南宁用餐：早住宿：温馨的家

指定时间集合，乘参考航班MU(08:25/09:30)返回南宁，结束愉快旅程！

用餐：早餐/酒店内用。

接待标准

1、住宿：当地准三星酒店

2、用餐：8早9正（早餐酒店含早，正餐15元/人/正，10人一桌，4荤4素一汤,不含酒水）。口味主要以川菜为主，客人因自身原因放弃用餐，餐费不退。

3、当地交通：全程正规旅游车，保证每人每正座，因特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施；

4、门票：景点门票均为首道大门票。

5、导游：西藏当地专职导游。

6、大交通：南宁昆明拉萨往返机票含机场税、燃油附加费（不含临时政府调价）

7、保险：旅行社责任保险；

费用不含：

1、赴南宁机场及返南宁市区交通费；2、私人所产生的个人费用等；

3、航空公司临时加收的燃油附加费；4、个人旅游意外险、航空保险费。

注意事项及说明：

1、外宾、外国外交官、记者入藏另行安排。

2、因布宫限量销售，且上布宫时间有布达拉宫管理处统一安排（进入布达拉宫不能超时，如客人不服从我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任），故在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留调整游览次序的先后的权利。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

3、计划散客请提前七天报团，请在客人出发前付清团款。请提前提供客人姓名、电话身份证号码。

4、出现单男单女我社安排加床、三人间或拼房，如若不行请客人现付单房差。请提示客人身份证一定随身携带备查。

5、打折机票一经开出，不可转签、更改、退票。拉萨机场安检严格，请务必提供客人正确名单，如提供错误名单造成机票和其它损失由客人承担。

6、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素，导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社不承担由此产生的其它责任及费用。中途因客人自身原因脱团或离团的,所有未产生费用均不退还。

7、在游览景点和服务标准不变的情况下，我社有权调整行程。由客人在当地如实填写质量意见表，行程结束如有投诉以游客所签质量意见表为准，在责任范围内按相关旅游法规理赔。我社保留对此计划的调整及解释权！感谢您的支持与信赖！

8、不成团须知：此行程为旅行社招来旅游者组团旅游，即到拉萨散拼成团，若遇我社当天行程人少（少于20人）或整车装不完的情况，可以委托西藏其他旅行社履行合同。

9、年05月1日起全国实行增值税发票，以上行程报价不含发票税，如需提供发票，请另行咨询。

进藏须知：

有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，哮喘，来之前没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。

到西藏携带现金和银行卡都比较方便，也很少出现安全问题。西藏旅程，静心游玩做个慢行者。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白；惟一可能留下的就只有一张呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。有人感慨，众里寻他千百度，原来“慢生活”就在西藏…

西藏的治安普遍很好，好过内地的不少城市；因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情旅游。

进藏指南：

进藏前

1）心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

2）身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

进藏后

1）第一天抵达，不要因为兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

2）由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

3）可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。

4）适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

5）西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

进藏装备推荐：

1）身份证件，这是最重要的，千万不要忘了。

2）带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）。

3）长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣抓绒衣），旅游用鞋。

4）感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天。

5）太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）（西藏日照强烈，气候尤其干燥）。

6）各种数码产品及充电器、摄影器材。

7）备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（路上吃，或和藏族小朋友拍照时赠送）。

附件：产品合同补充协议

一：购物补充协议：

经旅游者与旅行社双方充分协商，就本次旅游的购物场所达成一致，旅游者自愿签署本补充协议。

1、西藏对商品都有严格管理，同一类产品在西藏内不同商家（西藏旅游局特许旅游购物店内）商品不会有较大价差。但国内各省之间会存在差别，请您仔细做好攻略后谨慎购买。以下推荐商店是旅游局指定的购物店是游客和当地人的购物场所，不排除某些商品出现略小价差现象，请您自行甄选，我们无法承担退换差价的责任。

2、购物活动参加与否，由旅游者根据自身需要和个人意志，自愿、自主决定，旅行社全程绝不强制购物。除本补充确认中的购物场所外，无其他购物店；如果您此次出行有购物需求，请携带现金、银行卡、信用卡。

3、游客在本补充协议约定的购物场所购买的商品，非商品质量问题，旅行社不协助退换。

4、游客自行前往非本补充协议中的购物场所购买的商品，旅行社不承担任何责任。

5、如遇不可抗力（天气、罢工、政府行为等）或旅行社已尽全力和义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞、重大礼宾等），为保证景点正常游览，旅行社可能根据实际需要减少本补充说明约定的购物场所，敬请游客谅解。

6、购物场所介绍：

购物店所在城市

购物点名

主要销售商品

购物停留时间

拉萨

奇圣牛肉干

牦牛肉干等西藏土特产

约90分钟

拉萨

七彩藏地博览中心

工艺品（天珠、密蜡、虎珀等）

约90分钟

拉萨

藏医学院文化交流中心

藏药

约90分钟

二：自费项目补充条款：

经旅游者与旅行社双方充分沟通，就本次旅游的自费内容、自理项目充分了解，旅游者自愿签署本补充协议。

1、西藏具有丰富的藏族文化和美丽的自然风光，以下推荐的自费项目都是西藏特色风光的精华所在。您可以在自由活动期间，根据自己的喜好，自愿选择自费项目，相信西藏的自费活动会带给您不同的体验。

2、因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更，或因天气、景区临时关闭、或参加自费人数太少无法成团等原因无法安排时，请您谅解，且双方均不际担违约责任。

3、自费项目参加与否，由旅游者根据自身需要和个人意志，自愿、自主决定，旅行社全程绝不强制参加自费项目。如旅游者不参加自费项目的，将根据行程安排的内容进行活动。旅行社不会售卖此表格以外的任何自费项目，如果全体客人一致要求参加非推荐自费项目，请全团客人签字同意，导游方可安排。

4、自费项目为统一标价，自费项目价格组成包含：门票、车费、车位保险费、导游服务费、司机服务费、停车费、入城费、预定费等所有综合费用；如您同意参加，请你签字确认，一旦发生纠纷，我社将把您签字确认的文件作为处理依据，以保证您的权益。其自费项目价格一览表如下：

自费项目地点

项目

参考价格

费用包含

拉萨市内

幸福在路上藏族歌舞表演

元/人/元/人、元/人

演出时间：20：00-21：40

文成公主大型实景剧

元/人-1元/人

演出时间:9:00-10:30

烤全羊或烤藏香猪

元/只

林芝

●车游雅鲁藏布大峡谷元/人（含车辆导游和门票），在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一。但早上6：00就得出发哟。游览此景点往返最低都要8小时左右。

●措木及日元/人（含车辆导游和门票），笨日神山藏语喻为“观音菩萨的眼睛”，“神佛之地”的错木及日是比日神山国家森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。其原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化成为林芝旅游的一颗明珠。海拔（0米-米），景区观光带长20公里。主要景点有：唐地新村，瞿康泽寺遗址，姻缘松，财神宝座，巴吉牧居，茶商古道，措木及日湖等景点。此等人间仙境必将给你留下终生难忘的回忆！

●鲁朗林海1+2号观景台元/人（含车辆导游和门票及特色餐石锅鸡）：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。

●南伊沟元/人（含车辆导游和门票）：南伊沟是一大片森林湿地，“南伊”藏语意为仙境，不仅风景优美，更为神秘的是这里鲜为人知的珞巴文化，有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。

●笨日神山（含船游）元/人（费用含车辆导游、游船、特色晚餐），苯日神山风景区位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！也是西藏原生宗教苯教的发源地之一，景区主要景点有苯日神泉、千年大桑树（据说文成公主亲手所栽）、尼洋河风光带（两江交汇）、藏王墓（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）、天葬台、曲觉沃寺（具有南亚风光佛教一座寺庙，在寺内可欣赏到黄牡丹之树）、同时在娘欧码头坐游艇欣赏江河两岸雅鲁藏布江/尼洋河的秀美壮阔的自然风光。晚餐还可享受最原生态的雅江野生鱼（三种不同做法）和当地高山上季节性盛产的各种野菜及西藏特有的放养藏猪肉。

备注：1．以上为17人以上报价，17人以下导游和客人根据实际人数酌情加收车费和导游服务费。

2．我社承诺绝不强制消费任何自费项目，游客对以上项目消费有绝对自主权。

我已阅读并充分理解《产品合同补充协议书》所有内容，且是在友好、平等、自愿的情况下做出的如下确认，即：

旅行社已就此次行程与购物相关的注意事项及购物场所名称、自费项目等事宜及相关风险对我进行了全面的告知、提醒。我经慎重考虑后，自愿前往上述购物场所购买商品，自愿按照自己喜好参加自费和自理项目。我承诺将按照导游提醒办理相关事宜，并遵循旅行社的提示：理性消费、注意保留购物单据、注意自身人身财产安全。如因自身原因取消或因旅行社不能控制因素无法安排的，对旅行社予以理解。

我同意《产品合同补充协议书》与签署的旅游合同是不可分割的组成部分。

小韦小陈

阿木小丽

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