1、关于我们：专业11年，诚信服务，品质保障，专注中高端

2、接待标准：无自费景点，全程3个购物店，无缝对接

3、优选住宿：当地舒适型三星+体验1晚鲁朗牧场别墅型酒店+拉萨1晚体验德吉藏家特色酒店标间

、行程餐标：含7早10正，餐标20元/正，3个特色餐：林芝石锅鸡，营养牦牛肉汤锅、新式地道文化藏餐

5、景点覆盖：布达拉宫+大昭寺+卡定沟+鲁朗林海+车游雅鲁藏布江峡谷+雅尼湿地公园+羊卓雍湖+纳木措

6、旅行赠送：洁白哈达、备用矿泉水（自取），车载氧气、备用红景天、

7、特色体验：跳锅庄篝火晚会、鲁朗牧场骑马旅拍、射工布响箭、漫步小镇

报价

成人：元/人起

儿童：元/人起

发班日期：7月30日~8月25日

行程信息

第1天上海（途径：苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州等城市）—拉萨

餐饮早餐：敬请自理中餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿火车硬卧

上海出发游客请于19:00前自行到达上海火车站（闸北区，新客站），自行上车乘坐20:10发车Z16次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。(各地发车时间：上海20：10，苏州：20：55，无锡21：19，南京22：56均可以上车）

：提前3-5天发出团通知请注意查收

1、由于车票需要，报名请提供出游者的面部以及证件号清晰的身份证复印件、扫描件或是传真件；无法保证连厢连号连铺要求，火车票均为上海始发站出票，若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站退票；若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。出游当天烦请提前90分钟到达火车站自行进站上车，您也可在火车经停站（苏州站20:55、无锡站21：19、南京站22:56、蚌埠00:37、徐州02:09）自行进站乘车。如遇到车票紧张期间，可能会以联程的方式出票即（分2个车次）或安排工作人员火车上帮您补票，保证您正常出行，请勿担心。

2、若需在出行前退团或出游中退票的游客请注意，西藏团体票在8小时以内无法办理退票，火车票金额全损；或分段开出的车票无法办理退票，火车票金额全损。如所出车票为团队票或分段票，出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解。

3、第二天晚21:00分左右，西宁段开始换成有氧列车（同车厢同铺位），请根据乘务员指导下有序换乘，并仔细检查行李物品，保管好自己的贵重物品，以免遗漏。换乘期间请提前做好保暖准备，防止感冒。

、由于火车行驶时间长，可提前准备零食（如：饼干、点心、巧克力、水果、葡萄糖、防感冒冲剂等之类），西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好墨镜、防晒霜，润唇膏、水杯等用品。

第2天火车上欣赏沿路风光

餐饮早餐：敬请自理中餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿火车硬卧

睡到自然醒，欣赏沿途风光。列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

温馨提示：

1、当晚21：00分西宁站开始换成有氧列车，烦请根据乘务员的指导下有序换乘，仔细检查物品，以免遗漏。

2、换乘期间，请提前做好保暖准备，以防感冒。

第3天抵达拉萨

餐饮早餐：敬请自理中餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿拉萨当地参考酒店：岷山安逸酒店、金水酒店、福幡林酒店、殿影酒店、朵思玛酒店、国瑞斯酒店、曼陀罗酒店、御鑫商务、西藏大厦、帅龙酒店、河北大厦、金鹏银酒店、阿日酒店、普仁仓酒店、海瑞假日或其它同等

火车上欣赏青藏高原风光，约19:30左右抵达终点站拉萨，接团乘车前往拉萨市区（车程约30分钟左右），入住酒店后作高原气候适应性息；

温馨提示：

1、当天接站师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上8点至11点之间联系您，请保持手机开机，工作人员会提前一天以短信的形式通知入住酒店，请保持所留手机信号的通畅，注意查收；如果接团当天没有献哈达，由导游第二天送至给您；

2、入住后，请检查酒店用品是否齐全，基本设施是否正常运转，如发现房间设施存在问题，请立即联系酒店服务人员或2小时应急电话。抵达当天不建议吃太饱，以免肠胃不适，西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热请理解，另当晚请勿剧烈运动，请勿洗澡，多吃水果，逐渐适应高原气候（部分酒店有免费WiFi，提供洗漱用品）；

3、由于初次进藏，当晚您可能入睡较难，这属于轻微的高原反应现象，请尽量让自己保持充足的睡眠，以便更好的适应后面的行程；拉萨早晚温差较大请注意保暖，谨防感冒而引起高原反应；

、由于此线路为散客跟团游，需逐一通知各旅客，轮班导游或工作人员会在当天晚上21:00-22:00分左右，联系并通知第二天集合时间，敬请留意；

第天拉萨-鲁朗林海-鲁朗镇-高山牧场（约80公里，柏油路，限时限速行驶）

餐饮早餐：有中餐：有晚餐：有

住宿体验1晚鲁朗牧场参考酒店：鲁朗花海别墅酒店或其它同等

早餐后，沿拉林高速，途径或隧道，前往游览（游程约20-30左右）藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，沿山路而上翻越海拔米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。抵达鲁朗小镇，有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际小镇。

鲁朗高山牧场：海拔多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守，自由漫步。

赠送体验：牧场骑马旅拍（注意自身安全），体验射工布响箭（根据天气情况安排，赠送项目无费用可退）

特色餐：林芝石锅鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，营养丰富；

温馨提示：平均海拔-米

1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早请您注意安排好自己的休息时间；

2、林芝地区气候宜人富氧舒适，晚餐后若时间及体力允许的情况下可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏夜景；

3、景区特色酒店，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求建议尽早安排。

第5天鲁朗镇-雅尼湿地公园-车游雅鲁藏布江峡谷-林芝（约公里）

餐饮早餐：有中餐：有晚餐：有

住宿林芝当地参考酒店：三峡情酒店、俊凯酒店、格拉丹东酒店、尚品花园酒店、藏地酒店、小天鹅酒店、大峡谷酒店、藏地酒店、华瑞酒店、聚源酒店、啊达庄园、泰元酒店、凯丽酒店、金圣酒店、赛康工布酒店、鹤立酒店、嘉龙酒店、昊林酒店、明旺酒店、林芝假日酒店、鑫城商务、龙都宾馆、林芝湾酒店、宏林酒店、职介商务宾馆、丽江酒店或其它同等

早餐后，乘车前往游览（游程约30分钟左右）当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流纵横，曲线蜿蜒。

乘车前往雅鲁藏布江大峡谷景区，（游程约2小时左右）.年雅被论证为世界第一大峡谷，年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，“地球上最后的秘境”。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。天气好的情况下在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,被誉为“中国最美丽的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”，“直刺天空的长矛’，还有“天山掉下来的石头”；

温馨提示：

1、今天的主要景点是闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷景区，天气允许的情况下可欣赏到远处的雪山、冰川等；行程较为轻松舒适，植被覆盖率在西藏是最高的，让您亲临大自然的迷人风景；

2、大峡谷景区需排队换乘景区循环观光车（随车有讲解员），进入景区游览（注：大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上）。

第6天林芝-卡定沟-西藏民俗村-德吉藏家（约80公里，限速行驶）

餐饮早餐：有中餐：有晚餐：有

住宿体验1晚拉萨特色藏家酒店：德吉藏家酒店或其它同等

早餐后，驱车前往游览（游程约30分钟左右）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

返回拉萨途中游览（游程约60分钟左右/不属于购物店）在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度；傍晚时分入住德吉精品藏家，住进会讲故事的房子—藏式精品民宿、独栋藏式小院，院子附近遍布着绝美的高原绮丽和神秘古老印迹，象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷；高山草甸牧区，深度探知游牧之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣。

特色餐：新式地道文化藏餐，随着锅庄篝火舞蹈和藏歌融入当地的热烈生活氛围。

温馨提示：

1、民俗村是西藏大力开发的藏族原始村落，即藏民家访（景区内有藏族百姓展示的藏银、手工艺等商品，旅行社无法干预），如需购买建议保留正规发票。

2、今天抵达拉萨的时间较晚，可多备高热量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持轻松愉快的心情欣赏沿途的雪域，舒缓一路的疲劳。

3、沿途土特产、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解，如在景区、景点内有购物摊点请谨慎购买。

第7天德吉藏家-途径：岗巴拉山-羊卓雍湖-拉萨（约公里，盘山道+柏油路）

餐饮早餐：有中餐：有晚餐：有

住宿拉萨当地参考酒店：岷山安逸酒店、金水酒店、福幡林酒店、殿影酒店、朵思玛酒店、国瑞斯酒店、曼陀罗酒店、御鑫商务、西藏大厦、帅龙酒店、河北大厦、金鹏银酒店、阿日酒店、普仁仓酒店、海瑞假日或其它同等

早餐后，后翻越岗巴拉山，前往游览圣湖（游程约0分钟左右），是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。后返回拉萨。2个购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。

特色餐：营养牦牛肉汤锅，以当地原生态牦牛骨，配各式药材搭配精心熬制，美味至极，有滋养温补的作用；

温馨提示：平均海拔-00米

1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主，且行程中车程都比\较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物；

2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

第8天拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街

餐饮早餐：有中餐：有晚餐：敬请自理

住宿拉萨当地参考酒店：岷山安逸酒店、金水酒店、福幡林酒店、殿影酒店、朵思玛酒店、国瑞斯酒店、曼陀罗酒店、御鑫商务、西藏大厦、帅龙酒店、河北大厦、金鹏银酒店、阿日酒店、普仁仓酒店、海瑞假日或其它同等

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑—有“高原明珠”之称的（游程约50分钟左右/因疫情期间：布宫只能