1.西藏地理位置：

西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了独特的魅力。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由距

离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。

西藏自治区位于中国西南部，地处世界上面积最大、海拔最高的高原一一青藏高原。平均海拔多米。

1.旅游景点推荐

1.西藏温泉：西藏温泉很多，但比较出名的是羊八井温泉、日多温泉和德仲温泉。羊八井离拉萨有九十多公里，三四个小时车程就到；日多温泉和德仲温泉都在墨竹工卡县，交通方便。这里的温泉平民化，收费便宜。

2.神山圣湖：藏区有四大神山，分别是梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿和尕朵觉沃。圣湖有三大，分别是：玛旁雍错、纳木措和羊卓雍错。

3.灵芝游玩攻略：林芝地区可以称得上是西藏的小江南。主要的景点有巴松错、雅鲁藏布大峡谷、秀巴千年古堡和太昭古城等，还可以看神山南迦巴瓦峰，米堆冰川。

4.阿里游玩攻略：阿里地区广阔，有神山圣湖冈仁波齐玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰，是藏族同胞朝圣转山转湖的地方。

5.南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰被国家地理杂志评为“中国十大最美雪山”之首。南迦巴瓦峰一年四季都被云雾环绕，传说能看到它的真面目的人是非常幸运的。

西藏地区的辐射强烈，日照多，气温低，气温随高度和纬度的升高而降低。干湿分明，多夜雨。这里冬季干冷漫长，大风多；夏季温凉多雨，冰雹多；四季不明。大部分地区的最暖月均温在15℃以下，1月和7月平均气温都比同纬度东部平原低15-20℃。在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀则、林芝、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行。而昌都等交通不便的地区，则在5、6、9月出行较佳。

1、阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；2、林芝地区春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好；3、昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差；4、藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。

抗高反装备建议：

1、提前1-2周吃红景天（中药泡水最管用，其次是胶囊）

2、备好防高反的药：75%的葡萄糖口服液

3、抗感冒药：感冒很容易引发高反，所以我们要备好常吃的感冒药，有感冒症状及时吃药扼杀于摇篮中，保温杯记得带着。

4、西藏的昼夜温差大，尤其是去阿里珠峰和圣象天门的，春秋冬风都很大，记得带足御寒防风装备（9月初西藏阿里都会下雪的，这个可以参考）。

5、氧气：买类似于喷雾的瓶装氧气即可，不用花钱买氧气机，费钱而且含氧率还很低，买氧气的时候要注意看含氧率是多少，含氧率高的首选。

藏区如何应对高反：

1、到拉萨当天晚上，别洗头、别洗澡，容易感冒引发高反，这不是开玩笑。2、落地拉萨，别太激动，慢慢走，一蹦哒真的就会犹如上天，而不是快乐起飞。3、如果觉得头晕，喝1支葡萄糖，缓一缓。4、注意风度的同时要保持温度，千万别感冒。5、遇到高反的话，不要不吃东西，吃点流食，如果是在客栈，可以找店家提供一点粥稀饭，喝点清淡的汤，多喝点热水，在床上休息一下。6、如果高反很难受，去医院看看，吸氧半小时，医院医院处理高反都是比处理普通人的感冒来的更上手了。

1.酥油茶-酥油茶绝对是西藏的第一美食，酥油茶是酥油，砖茶，牛奶和鸡蛋混合而成，放在酥油桶里压制而成，酥油茶是藏民的必需，，所以说到西藏必需喝一碗酥油茶！

2.糌粑-糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。3.风干牛羊肉-西藏风干牛羊肉是精选西藏的优质牛羊肉，新鲜的肉直接挂在室外风干，牛羊肉干一般在冬季制作，而到第二年二三月即可食用，西藏最好的牛肉干是牦牛肉，味道极好，保存时间长，容易携带，无论是食用还是馈赠好友都是佳品。

4.藏式面条-藏式面条最大的特点就是和面的时候里面放的碱比较多，再适量加一些食盐，这样做出来的面条比较硬而且颜色发黄，味道比较特殊。

5.藏式白肠-藏式白肠其实也是米肠，精选大米，里面混合羊血、羊油、羊肉丝等，肠衣一般用的是牛羊小肠等，煮熟之后切片即可食用。

6.藏香猪-藏香猪是中国比较优质的品种，因为体型小所以藏香猪比较珍贵，另外高原上散养，活动量大，食物也是杂草和一些菌类和中草药，肉质鲜美，瘦肉率高。

7.鲁朗石锅鸡-鲁朗石锅鸡是林芝的特色美食。正宗的石锅鸡一定是用鲁朗本地的山泉水烹制，锅中还会放入手掌参、野天麻、野当归，还有藏贝母等珍贵植物。

8.酸奶-西藏酸奶的原材料是当地特有的牦牛奶，所以味道很独特，酸奶是一种饮品也可以当做一道菜，撒点白糖拿勺子吃是一种很好的享受。

9.土豆包子-西藏的土豆包子独特的原因在于土豆，因为当地独有的藏土豆生长期很长，光照充足，用土豆做的包子松软香酥，美味可口！

1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切,忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐,要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。2、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向行进。3、入藏民的帐蓬、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。4、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。5、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。6、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。7、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。8、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。9、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。10、不得跨越法器、火盆。11、经筒、经轮不得逆转。12、不得动手摸弄藏族人的头发和帽子。13、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。14、严禁围观天葬台，严禁拍照，猎杀鹫鹰D：郑重提示：入乡随俗，请尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。藏区部分路况住宿较差，这是客观存在的事实，请做好吃苦的心理准备。西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买，八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

1.波密林卡-松赞波密林卡处于被森林围绕的台地上，与帕隆藏布河面落差仅几十余米，仿佛将自己推向蓝色水波肆意纵横的河床，伸手即可触摸对岸如褶皱黑丝绒般在地表延伸的雪山。建筑师结合轴线与台地肌理，错落布局，让每间房都拥有通透宽广的景观面。

2.然乌来古山居-世外秘境一般的来古村，掩映在四周延绵起伏的雪山群和苍穹之下的松赞来古山居是海拔最高的精品酒店，荣膺多项世界大奖。密闭式的客房单元以及房间内的弥散式供氧设施，面朝来古冰川，置身在雪山群、冰川和湖泊之间，感受到大自然为内心带来的奇妙力量。

3.达林山居-松赞达林山居，位于雅鲁藏布江左岸最深处的达林内，面对中国最美山峰——南迦巴瓦峰，被雅鲁藏布江环包，是雅鲁藏布大峡谷景区最为僻静的深处角落，加拉朝圣旅行线路必经之地。一共30间房，酒店秉承松赞大部分的山居所用的藏式建筑，每间房的窗景恍如一幅流动的画框。

4.拉萨曲吉林卡-松赞拉萨曲吉林卡位于布达拉宫偏东南方向的一处山谷里，内部弥散式供氧，透过大堂吧、餐厅和书吧的窗户就能看到布达拉宫，酒店后方山谷也有古老寺院遗址，适合休闲散步，酒店按照传统的建造技术和西藏色彩修建装饰，并藏有大量精美的唐卡和挂毯，是一个真正具有拉萨风格的“老建筑群”。