日期

具体行程安排

D1

大连-西宁参考航班：G-

根据航班时间，提前2小时于机场集合（具体详情见出团通知单），乘飞机赴青藏高原咽喉，夏都西宁，抵达后自由活动，晚餐可于口福街自由品尝特色小吃。入住酒店休息。

用餐：不含住宿：西宁

D2

西宁

早上睡到自然醒，后晚上乘坐青藏铁路列车前往圣地拉萨。青藏铁路全长公里，运行时间约20小时，途径青藏铁路五大景观带，踏上列车，便开始您的天路之旅。

温馨提示：

1、西宁海拔为米，小部分游客会有轻微高原反应，请勿心里紧张，多注意休息，次日即可缓解。极个别游客反应强烈，不必惊慌，我们会有相应的应对预案

2、如有感冒发烧，请务必及时治疗，请勿带着高烧症状前往高原地区。

3、西宁前往西藏的火车车次较多，火车票会提前一至两天通知是哪一个车次，我社火车票均为实名制，入藏的列车车票非常紧张，火车票不保证铺位、车厢，只能保证有票。由于青藏铁路特殊情况，经常会有运兵、政府征用等情况，如遇特殊情况，我社会安排送车，乘坐列车员铺位，请听从我社票务工作人员安排。

4、青藏铁路列车提供餐食，但口味一般，上火车前可适当采购一些食物、水果等等，以备不时之需。

用餐：早餐住宿：火车硬卧

D3

青藏列车-拉萨

青藏铁路，是你一定要体验的，无论多辛苦，这里有世界级的景观带展，这是世界铁路史上的奇迹。这一天你可能会看到巍巍的昆仑山，穿过青藏铁路建造史上难度最大的隧道-风火山隧道，便进入了精灵藏羚羊的领地——，每到春秋两季，便是他们大量聚集的时候，还可以看到野马、野驴、野牦牛等。，中华水塔—三江源，就孕育于此。越过世界上海拔最高的火车站—，便进入了西藏的境内，我们便到了，这里有漂亮的沼泽地、茫茫的藏北草原，与高原圣湖擦肩而过。一声长鸣，列车即将抵达拉萨抵达后由专人于火车站接站，为您献上洁白的哈达，送入酒店休息。

温馨提示：

1、西藏虽然使用北京时间，但西藏与内地有3小时时差，天亮的晚，黑的晚，初到西藏，请注意调整自己的作息时间。

2、高原反应往往是在进入高原后的6-10小时显现症状，初到高原，以休息为主，尽量不要到处乱逛，消耗体力。

3、饮食方面，进入高原，饮食不宜过饱，七分饱为最佳

4、西藏经济与内地差距较大，四星级以下的酒店相对条件比较一般，通常是没有电梯，对此方面要有足够心理准备，如对酒店无法接受，可提前联系全陪导游升级酒店。

5、拉萨火车站是不允许靠近拍照的，如若要拍照，请务必距离火车站保持一定距离。

6、初到西藏，一定要注意保暖，如果晚上有高原反应症状，您可以联系全陪、导游以及《出团通知单》的紧急联系人，我医院就医，切勿私下联系一些所谓的医生，由此产生后果自负。

7、西藏酒店的热水，大部分都是太阳能热水器，如需要热水，一定要尽早使用，抵达西藏的前两天，建议不要洗头、洗澡，避免着凉感冒、发烧，极易引起肺水肿等高原疾病。

用餐：不含住宿：拉萨

D4

拉萨-林芝（巴宜区）

早上睡到自然醒，早餐后从拉萨出发，沿着而行，沿新修的行车，沿途欣赏川藏公路风光，车程约5小时，抵达林芝地区行政首府-八一镇，午餐后乘车赴海拔米的色季拉山口，欣赏风光（含鲁朗一号、二号观景平台）。幸运的话可以观赏到神山的风采。下山后前往，这里是拍摄桃花的最佳去处之一，也是每年林芝桃花节的举办地。此处三面雪山环绕，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，远处是尼洋河流水，清澈见底；春日，桃花竞相绽放、美不胜收。上可以俯瞰全景。晚餐赠送品尝特色，后入住酒店休息。

温馨提示：

1、拉林高等级公路于年底正式通车，将拉萨到林芝的车程大大缩短，沿途美景更是目不暇接，请准备好您的相机和眼睛。

用餐：早餐中餐晚餐住宿：林芝

D5

林芝

早餐后游览（区间车90元自理），我们会在尼洋河和雅鲁藏布江交汇处、丹娘沙洲等处停留，在这里你可以拍摄到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山。进入景区之后换乘小车前往峡谷秘境-。这是此行最令人震撼的地方。这座与南迦巴瓦峰隔江而望的藏族村落周围田园如画、遍植百年桃树，而正面面对南迦巴瓦峰，又使其成为拍摄中国最美雪山的绝佳位置。雪山峡谷、桃花村落、青稞田园、牛羊藏猪，无一不可成为摄影师镜头中的定格美图。站在，左边南迦巴瓦峰，右侧是多雄拉雪山，雅江汹涌而过，河谷里桃花成排成排或独立一株，分割点缀在青翠的青稞田园，景色之壮观秀丽令人叹为观止。午餐后乘车赴（区间车元自理），位于西藏自治区林芝地区米林县境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，有着古老的历史传说、独特的珞巴风情、茂密的原始森林、俊秀的南伊曲水，充满了魅惑。美丽的南伊沟离米林县城有20公里，纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞（藏医药鼻祖玉妥·云丹贡布大师行医授徒之地）等景点。后乘车返回八一镇，入住酒店休息

用餐：早餐中餐晚餐住宿：林芝

D6

林芝（巴宜区）-拉萨

早上睡到自然醒，早餐后乘车返回拉萨，车程约6小时，赠送游览：西藏民俗第一村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎璐巴民居工布民居手工艺作坊一次展现。景区还有著名的景点“千年核桃王”以及“糌粑喷香”远古神“尼玛吉祥”登文物景点。沿途游览西藏第三大圣湖（区间车50元自理），巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一，湖面海拔米。湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！湖中的上，宁玛派（红教）寺庙据传始建于唐末，很有工布特色的将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合。晚上抵达拉萨后入住酒店休息。

温馨提示：

1、今日回到拉萨，吃惯了团餐，我们把时间还给您自己，可以在拉萨品尝特色餐食，诸如尼泊尔餐、小吃、酒吧、酸奶等，都是您可以体验

2、拉萨最为著名的大型歌舞《文成公主》，是非常值得推荐，门票也相当紧张，对这个表演感兴趣的，一定要提前预约哦！

用餐：早餐中餐住宿：拉萨

D7

拉萨-羊湖-拉萨

早上睡到自然醒，早餐后乘车赴西藏第二大圣湖，经中尼公路翻越海拔米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。欣赏简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“珊瑚湖”。午餐后乘车返回拉萨，入住酒店休息。

温馨提示：

1、今日下午我们会安排您参观西藏藏药厂或者一些宝石工艺品店，西藏的天珠、蜜蜡、红珊瑚等，都是名声远播的，请您配合我们导游进入店内参观，消费购买随您意。

2、羊卓雍错游览，导游会根据实际情况安排在山上参观或下湖边游览，请遵从导游的安排，如果有任何特殊想法，请与我们的领队联系

3、凡是在购物店内购买商品，请务必保留好购物小票等相关票据，如果发现假冒或问题质量商品，我社会协助您办理退货，非购物店内商品出现此类问题请自行负责

用餐：早餐中餐住宿：林芝

D8

拉萨

早餐后，根据门票时间游览西藏标志性建筑“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界著名的西藏和平解放纪念碑。之后游览又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观）。游览（自由活动，时间由导游根据当日行程安排而定），八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨很大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

温馨提示：

1、布达拉宫内严禁拍摄、摄像，不允许导游讲解，导游会在车上或者布达拉宫广场给您做讲解，进入布达拉宫后请遵守游览秩序。

2布达拉宫广场不允许举导游旗、条幅以及任何旗帜性东西，地面不允许放置背包之类物品。

3、八角街名扬海外，但街面销售的商品均以假冒伪劣产品为主，请谨慎购买

用餐：早餐中餐住宿：拉萨

D9

拉萨-西宁

早餐后，乘坐青藏铁路返回西宁，沿途可欣赏天路风光，回味此次圣地之旅。

温馨提示：1、旅行社火车上不含餐食，请务必提前准备好食物。也可在餐车用餐。

2、酒店退房时，务必检查好随身携带的物品是否齐全，避免遗落

用餐：早餐住宿：火车硬卧

D10

西宁-大连参考航班：G

列车抵达西宁后，安排用早餐，后赠送游览国家3A级旅游景点，了解青海枸杞文化，后乘车赴机场，乘飞机返回大连，结束愉快的行程。

温馨提示：

感谢您对本次行程的认可以及支持，在团队结束前，请您务必认真填写《旅游意见反馈单》以及《自费项目补充协议》，此作为评价我们服务水平的标准，我们也将此作为处理投诉问题的依据。投诉有效期为回团之日起60天，超过此投诉期，根据旅游法，不予受理。

用餐：早餐住宿：无

线路价格：元

发团日期：年5月22/29日

：

1，大交通：

大连-西宁往返机票，含机场建设费、不含燃油税。（由于天气等不可抗力原因导致的航班延误、取消、变更等导致的行程变更等我社会协助处理，但不承担因此而产生的费用），西宁-拉萨往返火车硬卧，不保证车厢车次及铺位，机票及火车票均为团体票，一经出票无法退票及改签，望周知；

2，住宿：

指定酒店全程2人/间（每人每晚一床位，如出现单男单女或住单间，需现补房差或住三人间或加床，加床均为钢丝床））；地区宾馆条件有限，酒店设施与内地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价，房差现询。

3，用餐：

8早8正餐，30元/人/正餐，早餐为酒店含自助早餐（非桌早），不管是正餐还是早餐，自愿放弃用餐费用均不退，由于客人自身原因行程中没有用餐，餐费不予退还，正餐八菜一汤/十人一桌（人数不足菜量酌减）/旅游定点餐厅（不含酒水），口味主要以川菜为主

4，门票：

行程所列景点第一大门票，优惠证件，不退费用；不含景区小交通

5，用车：

全程旅游专车接待,车型根据此团人数而定,保证每人一个正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还.

6，导游：

全程双导游服务，中文导游服务及全程陪同导游服务

7，购物：

全程3个购物店，无强迫消费。

8，保险：

旅行社责任保险，具体赔付标准以保险公司为准。建议游客自行购买高原意外险；

9，特殊声明：

本线路为当地整体打包行程报价，任何证件都不享受门票减免。

：

地点

时间

场所名称

商品特色

约定时间

拉萨市区

第天

西藏藏医药文化交流中心或者西藏甘露藏药工艺园区

各类知名藏药

40-60分钟

拉萨市区

第天

西藏七彩圣地工艺品或者西缘民族工艺品有限公司

天珠，珊瑚，绿松石，蜜蜡，唐卡、藏刀等

40-60分钟

拉萨堆龙开发区

第天

奇圣牦牛肉土特产或藏刀店

牦牛肉干、奶片等

40-60分钟

旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。

1、出发前，请检查好是否带好身份证、户口本（儿童）、护照等相关证件，护照请留意是否在有效期内。

2、请务必按照《出团通知单》通知的时间到机场集合，避免误机。《出团通知单》我们将会在出行日期提前2天以文档或者







































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