阿里，洁净的蓝天，衬着群山

到过西藏，色彩是让人无法忘怀的记忆。

西藏只是一个梦，却又如一幅人间奇迹。

在茫茫雪域高原与清澈的蓝天中追寻传颂已久的神奇。

这片苍老的土地演绎着永不褪色的传奇故事。

而我们将这些神奇完全的记录于镜头里

在这片阳光如海的世界，探寻它的美丽。

如果你的镜头中还未曾有过它，请让我们一起出发。

如影随行携手著名摄影家李益民老师

倾力打造经典西藏阿里创作之行

行程特色

10人精品小团

保证每一位学员得到最完善的服务

全程摄影指导，点对点式摄影培训

集中阿里南线美景的精华

拍出震撼阿里作品

留下我们难忘的记忆

如影随行，不虚此行

李益民老师

香港皇家摄影协会会员

四川省摄影家协会会员

四川省新闻摄影协会会员

年开始从事摄影暗房工作

冲洗黑白、彩色胶卷以及反转片

暗房制作方面获得卓越滴成绩

曾连续两年获得全国摄影百佳称号

89年曾获全国"新华杯"摄影大奖赛银牌

92年荣获"富士胶卷杯"全国摄影大赛金牌

近年来经常深入四川西部高原藏区拍摄

有大量风光和人文作品。

我们去拍什么？

永恒不败的碧玉湖——玛旁雍措

中国十大名山、世界中心——冈仁波齐

神秘消失的文明——古格王朝遗址

冠绝藏南的碧玉湖——羊卓雍措

世界奇观——扎达土林

D1：全国各地→拉萨（9月7日）

拉萨指定酒店集合。

提前到达的队员可自由游览布达拉宫广场，药王山拍摄布达拉宫全景，去色拉寺看辩经，参观大昭寺、八廓街等。

为了适应当地气候及高原环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景。

温馨提示：不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

晚上聚餐，介绍行程及注意事项。

D2：拉萨→羊湖→日喀则（9月8日）

早起，从拉萨出发，翻越海拔米的冈巴拉山口，拍摄西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。

羊卓雍措：宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天白云融为一体。羊卓雍湖藏语为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。

△往届如影随行西藏阿里南线摄影团影友大合影

车过浪卡子后左转沿羊湖而行，却因山隔而见不到湖水。经过数个零落的村庄行至达隆镇。达隆寺是达隆噶举派的祖寺。翻过一个山坡，圣洁的普莫雍措突然间跃入眼帘，美得令人窒息。湖边尽情创作完后返回前往日喀则。

晚上到日喀则入住。

主要拍摄内容：拉萨河谷风光、羊湖风光、普莫雍措风光、田园风光

D3：日喀则→拉孜→萨嘎（9月9日）

早起拍摄日喀则湿地日出，酒店早餐后出发，沿途拍摄河谷风光、吉定湿地风光。

中午桑桑午餐。餐后前往萨嘎。

△往届如影随行西藏阿里南线摄影团花絮

下午雅鲁藏布江落日。

主要拍摄内容：日喀则湿地风光、河谷风光、雅鲁藏布江落日

D4：萨嘎→帕羊→霍尔（9月10日）

酒店早餐后出发，沿途拍摄仲巴草原风光、帕羊五彩沙漠及湿地风光、马攸木拉草原风光、公珠措风光，下午抵达神山圣湖拍摄日落。

△往届如影随行西藏阿里南线摄影团花絮

主要拍摄内容：被喜玛拉雅山脉和岗底斯山脉环抱的仲巴草原和马攸木拉草原，仲巴五彩沙漠、"圣湖"玛旁雍措和"喜玛拉雅第五女神"纳朩那尼峰辉煌的夕照，冈仁波齐夕照。(帕羊是个极具西部风味的草原小镇，在去帕羊的路上，排列着一座座金色的沙丘，在天尽头的雪峰和蓝天白云映衬下蔚为大观。)

D5：霍尔→门士→扎达（9月11日）

早上玛旁雍错旁拍摄日出及纳木那尼峰和神山冈仁波齐日照金山，然后继续湖边轻松拍摄创作。

之后上车我们前往札达。沿途从不同角度拍摄纳木那尼峰和神山冈仁波齐，到门士乡。

门士午餐，之后经巴尔兵站翻越阿伊日居拉山，拍摄珍珠湖，喜玛拉雅雪山下连绵上百公里的扎达土林奇观，傍晚拍摄去毛刺沟拍摄夕照下的扎达土林日落。

△往届如影随行西藏阿里南线摄影团花絮

晚上县城住宿，有热水洗澡。

主要拍摄内容：玛旁雍错日出、"喜玛拉雅第五女神"纳木那尼峰和神山冈仁波齐日照金山及倒影，多角度拍摄纳木那尼峰和神山冈仁波齐，被称为"冈底斯山眼泪"的阿伊日居拉山"珍珠湖"，喜玛拉雅雪山下连绵上百公里的扎达土林奇观、扎达土林夕照

D6：扎达全天（9月12日）

清晨观古格王朝遗址日出，绝佳的光线加上大自然的鬼斧神工一定让你有意想不到的收获。古格王朝无与伦比的余辉光影和辉煌历史，让人无不为之震撼。古格王朝的消逝至今仍是历史之谜。

中午回酒店休息休整。精力较好的可以参观托林寺和座佛塔。

下午到拍摄土林日落。到达扎达土林。

扎达土林：你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇，这是地球吗?犹如置身于外太空的星球，荒芜、雄壮、不可思议的造型。下到土林的底部峡谷，又是另一种奇妙的景象，青葱的绿色，不时跃出的生灵，蕴藏着无穷生机，清澈见底、宁静流淌的河流和周围土林完美结合。晚霞点燃土林的生命之光，它们好像骤然变成了一座黄金铸造的宫阙，绵延千里、雄浑而苍凉。似一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，参差嵯峨，仪态万千，面积达数百平方千米，浩大壮阔。

主要拍摄内容：古格王朝遗址日出、札达土林、托林寺、土林日落

D7：扎达→狮泉河→班公措（9月13日）

早上拍摄土林和达美特峰日出(如第一天古格因天气原因没拍摄好则继续去古格王朝遗址拍日出)，绝佳的光线加上大自然的鬼斧神工一定让你有意想不到的收获，尽情拍摄完后我们驱车前往狮泉河。

△往届如影随行西藏阿里南线摄影团花絮

下午班公措全景落日。班公湖又称错木昂拉红波，藏语意为"长脖子天鹅"，有世界上海拔最高的鸟岛.班公湖：藏语称错木昂拉仁波，意思是"明媚而狭长的湖泊"。班公湖，一半在中国西藏的阿里境内，另一半则在印度控制的克什米尔地区，湖形状狭长。有趣的是，虽然同属一湖，在我国境内的是淡水，而印度境内的属咸水，苦涩不能饮用，也没有鱼类生长。

D8：狮泉河→霍尔乡→帕羊（9月14日）

狮泉河小镇日出，之后前往霍尔，路上沿途风光拍摄，下午抵达神山圣湖拍摄日落。冈仁波齐夕照。帕羊镇外还有一大片牧场,牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园风光。沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴;有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。

D9：帕羊→萨嘎（9月15日）

早起拍摄喜马拉雅群山日出，然后上车经神山神山圣湖景区、帕羊到达萨嘎。今天路途较长，途中在光影条件较好地方停留拍摄(神山圣湖、公珠措、帕羊等地方)。午餐路餐，热饭热菜。

主要拍摄内容：喜马拉雅群山日出、雪山下的普兰田园风光、"鬼湖"拉昂措风光、公珠措、马攸木拉草原、帕羊五彩沙丘及草原雪山风光

D10：萨嘎→二十二道班→桑桑→拉孜→日喀则（9月16日）

早餐后从萨嘎出发前往日喀则，沿途浪措风光、桑桑草原风光，桑桑午餐后出发，经拉孜到达日喀则。沿途拍摄吉定湿地风光，风光如画，昂仁县桑桑乡是阿里北线上一个重要的住宿点，也是北线的交通要道，每天有许多来往车辆在此停留。小镇上的商店、旅馆和饭馆比较齐全，生活方便。

主要拍摄内容：浪措风光、桑桑草原风光、吉定湿地风光、雅鲁藏布河谷风光

D11：日喀则→拉萨（9月17日）

早餐后参观西藏日喀则最大寺庙----扎什伦布寺。

扎什伦布寺是西藏最大的寺庙之一，与拉萨的哲蚌寺、沙拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的6大寺庙。日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进!两侧群山坡状起伏，纵横的河流，千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。山，是那样的巍峨雄壮，充满了原始的力量。倾慕着雅鲁藏布江的圣洁之水，始终流淌着那样淳朴的仰望。格桑花开得分外美丽，令人如此感动并为之动容。途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。拉萨河谷一幅绝美的画卷，面对浅水、远林、山影，蓝天白云、日光漫漫，一朵朵绿色浮草圈、倒影、水光、涟漪，多情迷恋!

返回拉萨散团。

D12：酒店早餐后散团（9月18日）

主要拍摄内容：扎寺伦布寺、雅鲁藏布江河谷风光，拉萨河谷风光

(建议提前1-2天到拉萨适应，以免因高反影响团队行程)

费用说明

活动费用：元/人

1、旅游巴士，宽大舒适，12人精品小团。

2、拉萨、日喀则为挂三星级酒店，县城或镇上住宿为当地较好宾馆，阿里地区条件有限，部分地方为多人间，要自备衣物御寒，有洁癖者需自备睡袋;D2-D10天的三餐费，D11天的早餐。

3、全程由专业摄影指导讲解摄影知识和拍摄技巧，并亲自指导你拍摄实践。

4、旅行社责任保险及价值30万的专业户外旅行保险，双重安全保障。

5、随队配备高原应急氧气瓶。

6、景区或自然保护区车辆通行费(非区间车)

1、个人至拉萨来回交通费用，个人装备;

2、个人单房差元(仅拉萨、日喀则、扎达、萨嘎、可安排单房)

3、景区首道门票及景区区间车交通费用。(部分景区可能免票，请带上你的相关证件。)

4、因个人高反等特殊情况，途中返回拉萨的住宿费;

5、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如(天气、道路、交通等)所增加的费用，均由客人自己承担。

6、客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，客人所交团费均不退还。

7、其他一切个人消费项目。

活动说明

为保证自身的健康安全及整个团队的正常运行，参团者最好提前1-2天到拉萨适应性休息。提前到达后可自由安排，可选择休息或外出参观游览，费用自理。圣地拉萨的拍摄内容有布达拉宫日出、大昭寺转经、色拉寺辩经、哲蚌寺、八廊角逛街、布达拉宫日落和夜景等。请勿急速行走或跑步。

请在户口所在地免费办理边防通行证，填写:"日喀则地区：定日、珠峰、聂拉木、吉隆，阿里地区：普兰、扎达、日土"。如果本地不方便办理，可在拉萨代办(需提前一天提供身份证原件，代办费用元/人)

1、中国大陆、港澳人士可直接参团预订，台湾、外籍人士需提前30天申请办理入藏手续。

2、最好有米以上高原旅行经历。平时保持锻炼，身体健康。

3、无过度高山反应及心、脑、肺、精神等疾病。

4、有严重高血压、心脏病患者不宜去高原，请不要带严重的感冒到高原。

5、藏区行摄，条件有限，对食宿要求较高的请勿报名!由于天气、车辆、住宿等不可预测因素行程可能会做调整，不能接受领队调整的请勿报名!藏区行摄，安全第一!没有团队概念，没有时间观念的请勿报名!如果行程中有摄友因高反等不可预测因素不能继续行程，可能会影响他本人或其他摄友的拍摄计划，请各位理解!

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱，增加肠胃负担)，自然会克服;可适当服用一些药品，如：散利痛、高原安、红景天、诺迪康等、VC银翘片、安定，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，前两天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，全程海拔较高，温度较低，请务必带上防水冲锋衣、冲锋裤、羽绒衫或者羽绒背心，抓绒裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少，其它一次性短裤必备，帽子(四边有帽檐的软边帽子)、手套、防水登山鞋、1L以上保温水壶等常规户外用品自备。

7、考虑沿途住宿条件有限，有洁癖者请自备抓绒睡袋和个人洗漱用品，晚上可能停电请自备头灯。

1、该线路为旅游摄影的特种线路，景区大部分在高原地区。凡患有心脏病、高血压、哮喘、肺病、呼吸系统疾病、严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者请勿报名参加，若隐瞒病况报名责任自负，旅行社不承担任何连带责任。因高原反应产生的救治费、交通费自理，凡因自身原因中途退团者剩余团费不退。

2、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，责任不在旅行社，旅行社不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客分担。但我公司会积极配合解决。

3、本行程基本都在少数民族地区，旅游接待条件有限，请勿以发达地区标准来要求，希望各位朋友有合理的期望值，相互理解，建议自带一些零食和干粮。

4、藏区住宿条件有限，有洁癖者请自备抓绒睡袋和个人洗漱用品。

5、鉴于现在西藏的特殊情况，请团员注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄存宾馆前台，不可放在房间;夜间请勿私自外出。

6、藏区多狗，藏狗凶悍，切勿随意窜访村落，以免被藏狗咬伤。

7、藏区早晚温差较大，全程海拔较高、温度低，请务必带上冲锋衣、冲锋裤、羽绒服、抓绒裤等。川西日照强烈，气候干燥，防晒霜、润唇膏、遮阳帽(四边有帽檐的软边帽)、手套、1L以上保温水壶、头灯或手电必不可少。

8、出行前注意充分休息，初抵高原应多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。

9、团友在行程中若自动放弃膳食或住宿，本公司不退赔任何费用。

10、团友请勿把贵重物品留在车上，由此造成的物品遗失，本公司不承担责任。

11、请不要随便施舍，以免自己被围困。不用担心治安状况，但途中请勿讨论政治问题。

1、身心准备：最好提前3-4周进行身体锻炼，良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础。

2、摄影器材：脚架，偏振镜，中灰镜，广角、中焦、长焦镜头必带(16-35、24-70、70-)，最好双机，多准备1-2块相机电池。笔记本电脑、移动硬盘(用于照片转存)。

3、主要箱包：背包或拉杆箱1个装行李，双肩包1个能装完你的摄影器材和随身物品。4、个人装备：徒步鞋1双，保暖厚袜3-4双，冲锋衣裤1套(防水、防风、透气)，抓绒手套1副，保暖抓绒衣裤1套，薄型羽绒衣1件，快干排汗内衣2套，头灯1个，保温水壶1个。

5、卫生用品：毛巾、牙刷牙膏等，越简单越好。有洁癖者需自备抓绒睡袋;

6、防晒用品：太阳帽和防寒帽各1顶，墨镜1副(防雪盲及紫外线)，SPF值30以上防晒霜1支，润唇膏(金霉素眼膏用来防唇裂效果奇佳)。

7、个人证件：身份证、护照、军官证或老年证等有效身份证件，及其复印件2份。

8、个人食品：巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖等零食。

9、常用药品：个人习惯性常用药品和预防高反的药物(1、银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品;2、建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品;3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品;4、芬必得、散利通或头痛粉(缓解高反头疼见效快);5、创可贴、止泻药;6、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用;6、维生素类药品;7、感冒类药品等

10、沟通用品：适量文具(铅笔、作业本)、药品(消炎药)和糖果。

1、初到高原，大部分人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当(切勿吃得太饱，增加肠胃负担)，自然会克服;可适当服用一些药品，如：散列痛、高原安、红景天、西洋参、诺迪康、VC银翘片等，严重者可适当吸氧或及时就医。

2、鉴于现在藏区的特殊情况，请团员注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄存宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上11：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。藏区多狗，藏狗凶悍，切勿随意窜访村落，以免被藏狗咬伤。

3、由于线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请团员带些零食及饼干。

4、藏区条件特殊，宾馆大多没有空调，请团员注意保暖，前两天请尽量不要洗澡，以免感冒而耽误你的行程(高原感冒很容易引发肺水肿)。

付款方式

开户行：中国建设银行北京上地支行（对公账户）

户名：京摄美途(北京)教育科技有限公司

账号：

开户行：中国农业银行北京清河支行

户名：李洪亮

帐号：

开户行：中国工商银行北京学清路支行

户名：李洪亮

账号：

开户行：中国建设银行北京安宁庄支行

户名：李洪亮

账号：

汇款注意事项：在汇款时候请汇一个小尾巴，譬如张三汇款：.58(其中58为您的手机尾号后两位)

报名方式

1、--(7*24免费咨询电话)

2、手机(洪汝)(洪亮)

3、(洪汝)(QQ群)

4、（下面







































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