西藏独特的高原气候，空气稀薄、含氧量少、气压低是其特点。所以初来西藏的人，常有头痛、胸痛、心跳快、气喘、呼吸困难等高山反应，一般经过一定时间的适应，高山反应才会逐渐缓解或消失。但因海拔高，所以空气稀薄洁净、尘埃和水气含量少、大气透明度高。

西藏地形复杂，高度每上升米，地面气温平均降低0.6℃。按气温划分季节的标准，海拔米以上地区四季皆冬，如那曲年平均气温为-2.1℃，比哈尔滨还低5.7℃。在气候比较温和的拉萨，年平均气温也只有7.5℃，比同纬度的平原地区要低8-9℃。

拉萨、日喀则、昌都中午最高气温可达２７—２９℃，给人以盛夏的感觉。傍晚气温下降，人们又有秋凉之感；午夜气温降至０－５℃，整夜都要盖棉被，好像冬季。翌晨日出后，气温回升，又仿佛春天。

阿里、那曲等地，夏季８月白天气温可达１０℃以上，夜间气温降至零度以下，小溪和水潭上结冰。

上衣：户外装、运动服等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加。

下装：户外、运动等；保暖裤：六月可带一件薄秋裤，七八月无需。

内衣裤：棉质内衣裤为佳，备一套换洗。

鞋：硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。

此时的西藏进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，拉萨、林芝、日喀则、山南等相对海拔不高景点景区，白天可以穿长袖体恤，休闲裤，晚上根据自己体质适当添加外套或是里衣。

纳木错、珠峰、阿里等高海拔景区一年四季都需要毛衣、羽绒等保暖服。此时纳木措也解冻了，去阿里，墨脱等地区徒步的人也多了，如果去这些高海拔地区的话要带上毛衣，羽绒服等保暖衣，这些地方的晚上气温可能降到零下几度，鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。

西藏昼夜温差大，冬季白天与夜里温差达十五度，其它季节昼夜温差十度左右，初次进藏游人需注意保暖，以免感冒影响旅程。

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