去西藏旅行，走对环线

才不会辜负你的一路颠簸。

一步一美景，一地一诱惑。

在这条经典环线上，

去感受西藏谜一般的神奇魅力！

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第一天：拉萨-尼洋河-巴松措-林芝八一镇（住宿林芝）

从拉萨出发，乘车经过墨竹工卡，翻越海拔米的米拉山，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南—林芝，沿尼洋河东行，途经松赞干布出生地，中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。

拉萨

拉萨，在藏语里的意思是神居住的地方。它是海拔米的“日光城”，它也是藏族人心中的圣城，如今更是成为四方游客的“圣城”。

在这里，你可以在布达拉宫广场前双手合十，在大昭寺前凝望信仰的力量，用指甲去触摸经筒的温暖：在甜茶馆里聆听市井的声音，慵懒地卧于被阳光包围的躺椅之中，闲散地漫步于拉萨河边。

在街头巷尾的茶馆里，在八廓街转经的人潮中，你依然可以嗅到拉萨旧时的味道，很容易的，你便会爱上这里。

墨竹工卡

墨竹工卡，它在藏语里的意思是“墨竹色青龙王居住的中间自地”。它地处藏南雅鲁藏布江中游河谷地带，属于拉萨河谷平原的一部分。这里山川相同，河谷环绕，草原广布。风景异常美丽。

米拉山

它是拉萨与林芝地区的分界山口，这里天蓝，云白，氧气也稀薄。它是藏民心目中的神山，山口上飘撒着的经幡与印有经文的纸条，印刻着藏民们的不变信仰。

在山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，在蓝天白云下，这座雕像是那样显眼，它是米拉山惟一的标志性建筑，也成为米拉山的一个历史见证。

尼洋河

它在传说中是神山流出的悲伤的眼泪，也是工布人民的“母亲河”。尼洋河出工布江达境内，河岸豁然开阔，在林芝与米林交界处汇入雅鲁藏布江。

这里一河清澈，一江浑黄，清浊分明，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，不同季节呈现出迥异的田园风光。

巴松措

巴松措，在藏语中是”三岩湖“的意思。巴松措是西藏东部最大的堰塞湖之一，有着”东方瑞士“、”西藏九寨“之称。她的绿，是如玉石般淡淡的没有杂质的绿。

湖水透碧，倒映着岸边青翠挺拔的绿枝，湖中悠游的鱼儿成群结队，湖水清澈得可以望见两三米以下的距离。四周青山如黛，终年不化的积雪堆积顶峰，白绿相间，一幅山水墨画跃然眼前。

八一

八一镇是林芝地区政治经济及文化中心，位于尼洋河畔，著名景点有“夏瀑冬冰”、日及木错湖、巨柏林等。离八一镇东南40多千米的帮纳村，有一棵多年树龄的“桑树王”，树高7.04米，胸径13米多，传为松赞干布和文成公主栽种。

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第二天：林芝-排龙-波密-米堆冰川-然乌湖-波密（住宿：波密）

林芝出发，沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，排龙门巴民族乡，通麦天险前往“西藏瑞士”波密。沿途行进在巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。

波密

波密县，位于西藏自治区东南部，位于西藏东部喜玛拉雅山脉与念青唐古拉山脉交汇地带。波密藏语为“波窝”，意为祖先。素来享有“西藏的瑞士”、“绿海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉。

这里有着淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩与独树一帜的民俗风情，它色彩斑斓、光怪陆离、风情万种。

米堆冰川

米堆冰川位于波密县玉普乡境内，它是西藏最重要的海洋性冰川，也是世界上海拔最低的冰川。它在年被中国国家地理杂志评为中国最美的六大冰川之四。

这里常年雪光闪耀、冰洁如玉。冰川下端针阔叶混交林地，郁郁森林四季常青，与山顶皑皑白雪形成鲜明对比，景色奇特。

然乌湖

它是年前由山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，也是雅鲁藏布江的支流帕隆藏布江的源头。随季节的不同，湖水呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。

河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人进入梦幻之境。

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第三天：波密-远观鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷（住宿：大峡谷或米林）

早晨从波密出发，沿山路而上翻越海拔米的色季拉山，经鲁朗林海，便能到达雅鲁藏布大峡谷景区。此峡谷是世界上最大最深的峡谷，在派镇乘景区游览车到直白，经大峡谷入口看到大渡卡古堡遗址，再到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，该山峰入选《国家地理》杂志的最美山峰称号。

色季拉山

色季拉山位于林芝县以东，属念青唐古拉山脉，是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭，为川藏公路所跨越。色季拉最出名的便是是那满山满眼的杜鹃花了。色季拉山的杜鹃花面积大，品种多，盛开期间气势浩大，景色极为壮观。

色季拉山的杜鹃花4月中旬到6月底，从山脚到山顶依次开放。尤其是进入6月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观。

鲁朗林海

“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。

鲁朗林海云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。

“雅鲁藏布江大峡谷秀甲天下”，山秀、水秀、树秀、草秀、云秀、雾秀、兽秀、鸟秀、蝶秀、鱼秀、人秀、村秀……

亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水、听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。一路上感受峡谷、森林、小溪、雪山、湖光、田园风光，画一般的景致，诗一般的意境。

南迦巴瓦峰

迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔米，高度排在世界最高峰行列的第15位。它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。

南迦巴瓦峰充满了神奇的传说，因为其主峰高耸入云，当地相传天上的众神时常降临其上聚会和煨桑，那高空风造成的旗云就是神们燃起的桑烟，据说山顶上还有神宫和通天之路，因此居住在峡谷地区的人们对这座陡峭险峻的山峰都有着无比的推崇和敬畏。

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第四天：雅鲁藏布大峡谷-拉姆拉错-加查（住宿：加查）

早上用完早餐，我们启程去往著有被莲花捧奉起来的圣湖-拉姆拉错。

拉姆拉错

它是西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。拉姆拉错为一高山淡水湖，湖面积约一平方公里，形似椭圆，犹如群山环抱的一面镜子，景致秀美。

湖面结冰期约7个月。夏天解冻以后，时而风平浪静，水清如镜；时而无风起浪，彤云密布，还不时发出奇特的声响，出现各种奇妙景象。

加查

加查在藏语中是“汉盐”的意思，相传文成公主进藏经过这里时，曾在此地一个洞中放了一块盐，从此洞中流出的是盐水，故名。加查是吐蕃时期活动频繁之地，属塔布地区。神湖拉姆拉错、名寺穷果杰，以及风景秀丽的那玉河谷，是到加查的游人最值得一去的地方。

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第五天：加查-雍布拉康-羊湖-拉萨住宿：无

早餐后午餐后欣赏藏文化历史上第一座宫殿―雍布拉康，午参观世界上最高的淡水湖羊卓雍错。之后返回拉萨。

雍布拉康

雍布拉康位于山南地区乃东县东南约五公里、雅砻河东岸、扎西次日山的山头上。据说山势象母鹿的后腿，寺建在鹿腿上，因此称为“雍布拉康”(“雍布”是母鹿、“拉”是后腿、“康“是宫殿)。

寺的规模很小，但耸峙山头，居高临下，十分壮观。雍布拉康传为西藏最早的建筑，它是西藏历史上的第一座宫殿。相传是苯教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后为松赞干布和文成公主在山南的夏宫。

羊卓雍错

羊卓雍措，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。它被誉为世界上最美丽的水。卓雍措被誉为世界上最美丽的水。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在那个角度，都不能看到羊卓的全貌。

不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境。

药品：自备日常药物（根据自身实际情况携带），如抵抗抗高原反应的红景天、感冒药、腹泻药、肠胃药、葡萄糖粉、等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。

衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。

1、西藏旅游时间为4月-9月底，其中最佳时间段是7月-9月，每年10月中旬-次年3月底路上冰雪较多，安全隐患较大，随时注意路况信息。

2、进入藏区前，请根据个人身体状况决定是否适合进入，并提前至少一周服用防高原反应药物，推荐口服红景天泡水喝，淘宝网上或当地中药铺子里一般都有。

3、进入藏区，请尊重当地人的风土人情，民风民俗。

4、进入高原地带后，严禁饮酒，暴饮暴食，应以吃清淡为主。

5、全程行程最紧张的是然乌-波密-林芝，中间要途径路况危险的天险通脉，在旅游季此段也是川藏风景最美的路段，经常发生堵车，有可能会造成半夜抵达林芝。

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