行程特色：

★暖心服务：全程车载钢瓶纯氧，彻底告别高反之旅。★特色用餐：全程25元高奢餐标，2大暖心特色餐（石锅鸡、牦牛汤锅）★独家定制：阿克丁或沧海记网红下午茶。★度假首选：全程甄选7晚3星舒适酒店，免费升级一晚当地挂牌四星酒店★一价全含：绝无消费陷井

领队寄语：

几进西藏感受最深的就是队友高原缺氧的痛楚，几经沟通，终于可以携纯氧前行。本行程为常规精品线路，众多名胜景区一网打尽，同时再也不会因恐惧高反而止步西藏。

因暑假期期间北京-拉萨火车票一票难求，请于一个月前确定行程，方能确定火车票买到。

每人赠送50万人身意外险

报名截止日期为7月29日前

本行程仅限25人

行程安排

第一天：8月29日

沈阳D24次-北京西Z21次20:00-拉萨。（具体时间以实际购票为准）

备用方案：因暑假期间北京-拉萨一票难求，如不能购到票，火车将改为沈阳-西宁-拉萨，往返共需13-14天，行程于8月28日出发。

第二天：8月30日

火车上

第三天：8月31日

北京-拉萨

12:45到达拉萨火车站后乘车前往拉萨市区。沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地高原气候及环境，在酒店适应性休息，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持良好的心态以外，勿剧烈运动，多饮水，多吃水果，充分的休息是预防高原反应的办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请仔细阅读我社提供的入藏须知内容。晚上可以在布达拉宫广场拍摄迷人的夜景(但要注意不要剧烈运动)。住宿：拉萨市内3星舒适型酒店

餐：无

第四天：9月1日

拉萨-布达拉宫-大昭寺-沧海记或者阿克丁下午茶(全程约KM，景点均在市内，景区之间行驶时间5-10分钟，海拔约米)

早餐后出发（准确时间以当日布达拉宫预约时间为准），游览西藏标志性建筑(游览时间约90分钟)。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。

午餐后游览(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）到达沧海记品尝西藏下午茶，聆听仓央加措的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事。（在那东山顶上………..）您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。然后在阳光餐厅一边远观布达拉宫全景一边享用晚餐，结束后送回酒店休息。住宿：拉萨市内3星舒适型酒店餐：早/中餐（正常团餐厅）附赠下午茶/晚餐（自理）

沧海记露天观景餐吧视野开阔，可俯瞰整个广场，东边大昭寺，西边布达拉宫尽收眼底。在闲暇的午后晒晒冬日的阳光，感受藏民绕着八角街转经的虔诚，蓝天白云还有稀薄的氧气，习惯了大城市快节奏的生活，让我们在这里静下心来，放慢脚步，尽情享受这悠闲的时光。

进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。

因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入，导游为布达拉宫专职导游；2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。4.由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游的时间安排。团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前40—60分钟进入，请听从导游的时间安排。6.由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。

第五天：9月2日

拉萨-米拉山隧道—最美—巴松措-八一镇（全程约km，行驶时间约6小时）

早餐后坐上大巴前往林芝。抵达后前往进行午餐。午餐后前往(游览时间约90分钟)，又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。之后前往八一镇入住酒店。

住宿：林芝3星舒适型酒店餐：早/中（正常团餐厅）/晚（石锅鸡）

入住索松村网红民宿，体验隐身在青藏高原群山褶皱中祥和安逸，与世无争，被南迦巴瓦环抱，被雅鲁藏布拥吻，神灵护佑着，大自然恩泽着的感觉。晚餐特别安排当地正宗特色的墨脱石锅鸡火锅（十人一桌，每桌一锅）。原料以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料，炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，造价昂贵，保温性好，含多种矿物元素，所以用这种石锅慢火炖制的鸡肉风味更加独特，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉。

因为索松村地理位置特殊，较市内酒店会有些许差异，但保证独立房间以及卫生间，因天气或其他外来因素无法入住，则更换到八一镇入住）。第六天：9月3日

八一镇—雅鲁藏布大峡谷—鲁朗-林芝(全程约KM，观景拍照及用餐行驶约8小时，海拔约米）早餐后前往参观（车进车出，游览时间约分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。住宿：林芝3星舒适型酒店餐：早/中（丹娘土菜馆）/晚（正常团餐厅）

雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。

1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。3、大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。第七天：9月4日

林芝-卡定沟-西藏民俗村-拉萨（全程约km，行驶时间约6小时）

酒店用完早餐后，前往（游览时间约60分钟）。又名嘎定沟，位于西藏国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。然后前往参观（游览时间约60分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎璐巴民居工布民居手工艺作坊一次展现。抵达拉萨后由导游带领游客享用当地特色晚餐牦牛肉火锅。

住宿：林芝3星舒适型酒店餐：早/中（正常团餐厅）/晚餐（牦牛汤锅）

牦牛汤锅是青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，有清汤原味，酱香味，还有麻辣味，特别香辣，老少皆宜，营养丰富，是一道美味的佳肴。

此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。第八天：9月5日

拉萨-羊卓雍措-唐卡文化馆-拉萨

早上从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的（游览时间约30分钟）。（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。）湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。（游览时间约90分钟），学习当地藏传文化，参观西藏最新的文化变化，成为西藏发展最新的见证者。

住宿：拉萨市内3星舒适酒店餐：早/午餐（正常团餐厅）晚餐/（正常团餐厅）

羊卓雍措亲临湖畔，触摸圣湖。

全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。第九天：9月6日

拉萨-纳木错-拉萨

早餐后前往（游览60分钟）。纳木措为藏语是“天湖”之意，蒙古语名为“腾格里海”，是西藏的“三大圣湖”之一，面积平方公里，湖面海拔米，是世界上海拔最高的大湖，也是西藏的第一大湖，东面是终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色。游览结束后返回拉萨入住酒店休息。

住宿：拉萨市内3星舒适酒店餐：早/午餐（正常团餐厅）/晚餐（正常团餐厅）

此日行车时间较长，有晕车的游客请备好晕车药及零食。第十天：9月7日

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。

再见，我亲爱的布达拉！

再见，我挚爱的雪域阳光！

再见，我眷恋的最后一片净土！早上在酒店用早餐后自由活动，中午12点集合后送火车站，拉萨-北京Z22/15:50（具体时间以实际购票为准）

第十一天：9月8日

火车上

第十二天：9月9日

早8:28抵达北京后，乘高铁D23次14:28-19:20返回沈阳，返回温馨的家。

（具体时间以实际购票为准）

报名方式

1，电话报名

行者-超越4045677

小白兔

2，