探寻神秘西藏畅游雪域圣地

西藏拉萨（布达拉宫、大昭寺、八角街）林芝（巴松措、尼洋阁、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷）西安（兵马俑、钟鼓楼广场）

——双卧11日游

行程特色

1、给每位贵宾敬献圣洁；

2、西藏段:0自费，仅三个购物店

3、特别赠送价值元的雅鲁藏布大峡谷

4、西藏段行程：林芝2晚，拉萨3晚，游览西藏经典景点，；

行程安排

第1天

福州火车站上车，乘火车前往武昌（参考车次：K次，福州10:37分开），晚武昌乘坐有氧列车前往拉萨；

宿火车上

第2天

欣赏沿途的风光。

住火车上

第3天

沿着青藏铁路经过，又称，，；，这是长江的正源；；，翻越以后直插，游客可以近距离观赏，与湖泊的最近处仅约数十米，这是世界海拔最高的淡水湖，穿过，这是中国五大牧场之一，下午抵达西藏自治区首府。导游会在您出站时，为您献上洁白的哈达。

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

含晚餐宿拉萨

第4天

早餐后，参观名满天下的，这是全世界海拔最高的宫殿，坐落在拉萨市区西北的上，是规模宏大的宫堡式建筑群，是历代达赖喇嘛的冬宫住所，是西藏政教权力中心。游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—（不少于50分钟）；近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗；参观，又称，围绕大昭寺，是拉萨最古老的一条街道，藏族人称为“圣路”，如今的八廓街既是转经道，又是充满民族特色的集市，各种西藏民族特色商品琳琅满目，在布达拉宫广场照集体照。晚餐后，入住酒店休息。

*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

含早中晚餐宿拉萨

1、早餐后乘车从酒店出发。当时因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活发排。

2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。

3、接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：（1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。

（2）每批次进布宫参观的时间不一致。

（3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。

第5天

早餐后，乘车前往风景秀美绝伦、有“西藏江南”美誉的，沿途游览。穿越拉林高速，下午游览国家4A级景区（景区环保车50元/人自理），又名错高湖，景区集雪山、湖泊、森林、文物古迹、名胜古刹为一体。实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。晚餐后，入住酒店休息。

含早中晚餐宿林芝

第6天

早餐后，乘车前往，与大峡谷相伴的苯日神山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了祈福和消除罪孽以及各种疾病，他们年年按时绕转该山；随后前往（游览时间不少于2小时，景区交通90元/人自理）：是青藏高原上最大的水汽通道，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。她是世界上水能资源最为富集的地区。河流穿过两座海拔多米的高山谷底，围绕形成一奇特的U字型大拐弯，山高谷深，水流湍急。大峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔米）。全长.6千米，最深处米，平均深度米，是不容置疑的世界第一大峡谷；晚餐后，入住酒店休息。含早中晚餐宿林芝

第7天

游览藏东南人文风情为一体的综合性风景区”。之后参观在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。后返回拉萨入住酒店。

含早中晚餐宿拉萨

第8天

早餐后，乘有氧列车赴西安，途中再次沿着青藏铁路欣赏两边的绮丽的风景。含早餐宿专列

第9天

欣赏沿途的风光，晚上抵达西安后，入住酒店休息。

宿西安

第10天

早餐后，乘旅游大巴车赴临潼（车程约1小时），参观被誉为世界第八大奇迹的（不少于2.5小时，门票自理：元,65岁以上75元）：埋藏着中国第一位皇帝秦始皇的守护军队，由近万与真人真马同样大小的陶俑组成，显示了历史上秦国军队“扫灭六国、一统天下”的气势，使游人无不为之震慑；中餐后，乘大巴车返回西安，之后游览（游览时间不少于30分钟），钟鼓楼广场位于西安市中心，旧城内东西南北四条商业大街的交汇处。穿过鼓楼门洞，进入西安著名的美食文化街区——（不少于1.5小时），这里是回族穆斯林群众的聚居区，路两旁仿明清建筑具有浓郁清真特色，琳琅满目的特色小吃和风味餐馆，还有皮影，工艺背包、民间剪纸、玉制品、果核工艺品等等；之后，乘火车卧铺返程。

含早中餐宿火车上

第11天

抵达福州，结束愉快的西藏之行，回到温馨的家！

出发时间

年每月15日左右

价格

上铺：元

中铺：元

下铺：元

服务项目及接待标准

1、住宿：酒店双标间（独卫、彩电、热水、空调）；产生单男单女安排三人间或加床，听从旅行社安排（因当地季节性和地域原因，西藏段住宿无空调供应）；

2、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌；(注：放弃用餐餐费不退，火车上不含餐，有餐车可提供盒饭及点菜自理）

特别说明：拉萨旅游接待条件较内地和沿海有一定差距。景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，如不适应请自备佐食，敬请谅解。

3、陪同：全程优秀导游陪同服务（拉萨限制一辆大巴车最多乘坐25人，每车配备地接导游一人、司机一人，西藏游览过程中需分车，全程陪同导游轮流跟团）、当地优秀导游讲解服务；

4、交通：往返为空调火车硬卧、景区间空调旅游车（西宁或兰州往返拉萨段换成有氧列车硬卧，不指定上中下铺，准确铺位以实名制实际出票票面为准）；由于火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证正反面复印件、扫描件或传真件。

5、不含：住房单房差、个人消费、以及因交通、天气等人力不可抗拒因素而产生的其他费用；

6、门票：西藏段首道门票全含，因门票已按老年人优惠门票核算，故不存在老年人门票减免优惠；西安兵马俑门票不含，游客自理.

报名条件：凡身体健康、心态乐观的中老年朋友均可参加，有严重心脑血管疾病、哮喘病、易突发性疾病及传染病、精神病等不宜出门远行者谢绝报名，如有隐瞒病情，后果自负！有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团；出团前游客需签字确认《旅游者健康状况确认书》；70岁以上的老年人谢绝报名，65-69岁的老年人须子女或同行亲属陪同！

友情提醒：请参加本次活动的中老年朋友携带好有效居民身份证、老年证、离休证、军官证、学生证等其他相关证件，以便享受（除西藏段以外）的景点门票的有关优惠政策；如因个人原因没有携带有效身份证件造成无法享受门票优惠政策、无法办理酒店入住手续的损失，游客自行负责。

安全防范：旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时，已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带，并妥善保管；

不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因及自身疾病，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。自由活动期间和当天行程结束后客人另行参加行程以外的活动所产生的一切行为后果由客人承担。

备注：以上行程作为旅游合同内容或附件，届时在保证景点游览数量及质量的前提下，公司有权根据具体情况对行程进行适当调整；

特别提示：

★进出拉萨票务须知：火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证正反面复印件、扫描件或传真件；火车票网上购票，预定购票时仅显示余位数，不显示火车铺位信息，故火车铺位均以出票为准，不接受尽量安排中下铺的要求，不保证上中下铺；

★门票政策：为保护布达拉宫古迹，景点限时限量游览，整体的行程游览顺序会根据布宫的参观时间作相应调整。布宫限量游览会导致旅游团在当地被分批安排参观，随团导游可能无法陪同讲解；藏区海拔高，天气变化大，因天气原因等不可抗力因素导致不能游览的景点，旅行社不承担任何责任！敬请谅解！

为保证所有客人顺利参观，游览过程中请配合导游工作，如政府或景区限流导致无法参观等情况发生（例:布达拉宫暂定每天限流人！），敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入布达拉宫。

★行程须知：当地气候条件特殊，旅游车不开空调，且行程景点分布较散，车程长，比较辛苦。建议游客自备零食或者游戏之类的打发时间，有晕车的游客请自备晕车药。

★用餐须知：当地团餐条件有限，以川菜为主，海拔较高，水跟米饭一般都无法完全烧开，

口味不习惯的游客，可自备零食。

安全提醒及进藏须知（温馨提示）：

提供资料：客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的个人资料：身份证复印件、护照、相片等其他资料。

入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。

政治问题：在西藏，政治总是是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。

道路/住宿：青藏地区路况一般、旅途颠簸、食宿条件较内地相对比较差，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。

购物/特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

进藏的风俗及禁忌：

1）没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照；

2）不要谈论政治、宗教的敏感话题；

3）禁食鱼、马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉；

4）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物；

5）在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰；（如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等）

6）严禁围观天葬台，严禁拍摄，猎杀鹫鹰，不要随便触摸西藏孩子的头部。

注意事项：

1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、拉萨海拔：米，纳木错海拔米，羊卓雍错海报米左右，景区沿途景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。

9、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

10、高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失。

旅游合同补充协议

甲方：乙方（旅游者）：乙方作为甲方的游客，自愿参加甲方组织的旅游活动。为了满足旅游者的购物需求，依据《旅游法》相关规定，在保证旅游者享有充分的知情权和选择权的基础上，经过双方协商一致，就旅游者同意在行程中安排购物场所一事达成如下协议：

一、购物场所介绍：

三、其他说明：

1、旅游者同意甲方在行程中安排上述购物场所，进入购物场所后，其选购商品完全自愿，绝无强迫消费！

2、购物点商品价格、款式及品质可能与市场略有差异，请旅游者谨慎选择。

3、旅游者如在行程中遇到强迫消费行为，请立即拒绝，并向我公司质量监督负责人通报。

4、本补充协议作为旅游包价合同的组成部分，双方应共同遵守。

请旅游者认真阅读以上条款之内容，若无异议请在下方签字确认，以兹双方共同遵守。

甲方（旅行社）签字：乙方（旅游者）签字：

日期：日期：

老年人参团健康声明

旅行社

本人身份证号参加贵社组织的日至日左右赴地区的旅游：

本人已完全了解贵社接待人员告知的注意事项，并根据对高龄人群(60岁以上)的相关要求承诺如下：

本人了解自己的身体情况能够适合参加此旅游团，并承诺能够完成此次旅游团的全部行程并按期返回。若因本人隐瞒身体状况或自身原因造成突发疾病或其他意外事故导致本人或第三人受伤或死亡的，由本人承担全部责任。

如本人未按贵社要求如实告知相关健康情况，本人承担因此而产生的全部后果，并承担给贵社造成损失的赔偿责任；在旅游过程中本人自愿放弃不适宜高龄人群参加的相应景点或相应活动，若因本人坚持参加而所产生的全部后果均由本人自行承担。

在旅游过程中，如果本人由于自身健康及意识性错误导致的意外伤害事故，贵公司免除一切经济赔偿责任。如因第三方责任造成的意外伤害事故，追偿事宜由本人亲属自行办理。

本人已就此承诺告知了直系亲属并得到他们的同意。以上承诺内容是本人的真实意思表示。对本承诺函的各项条款，贵社工作人员已充分告知本人，本人已阅读并完全理解各项条款的意思。若发生纠纷，以本承诺函中的承诺为准。

在旅游过程中，如果本人由于身体不适或其他原因导致本人不能继续完成行程，或需要旅行社协助提前返回出发地的情况，由本人承担全部责任以及因此发生的全部费用，与旅行社无关。

特此承诺！

承诺人：直系亲属签字、联系

年月日