前期准备:

药品:红景天（胶囊和粉都可以，有说粉药效好但是怕苦就买胶囊）、感冒药、布洛芬、藿香正气胶囊、晕车药、创可贴护肤品:面膜（主要补水）、防晒霜、水乳、唇膏车票：我们从重庆北坐火车到拉萨，卧铺下铺:.5元，中途会在西宁换一趟车（因为只有西宁-拉萨这一条天路）之后火车回晚间供氧，最高海拔有+

衣物:要准备秋冬的啦，如果不往周边走只在城区的话就大衣也够了，当然出太阳的天气也是很好的一般背心加一件外套就好，不要穿太少那边太阳挺大的

Ps:在车上准备各种吃的东西，肠胃不好的还是不要吃太油腻的。坐火车的话时间很长准备的吃的可以包括速燃小火锅、速燃米饭、烧烤等等挨饿的。在火车上如果你准备好钱就可以喝上哪个铁路的矿泉水10元一瓶还会有站台票推荐，这些看个人，中途风景非常美，会看到青海湖，列车员也会有一定讲解

住宿:拉萨城区有各种民宿，客栈，还都比较方便，那里







































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