如果说这辈子一定要去的一个地方，

那就是西藏！

西藏等你去远行

双卧十三日游

团期：9月

报价：元起

行程特色

?彰显品质：北京独立成团——不会感到落地拼团的麻烦和无奈。

?贴心服务：北京西站送客人上车，客人抵达拉萨温馨接站。让你的旅途安心、放心。

?尊贵礼节：接站接机敬献洁白的哈达藏族最崇高的礼节。

?舒适行程：抵藏后先走低海拔地区林芝安排两天时间让你充分的适应高原环境。

主要游览景点：

华丽辉煌的世界文化遗产——布达拉宫，囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深。

观西藏睡美人之称——羊卓雍湖

大昭寺拥有藏传佛教中至高无上的地位

林芝地区雪山峡谷、原始森林、湖边溪畔、山间田垄、漫山遍野的高原桃花，如诗如画般的神秘景致，恰似仙境。

尼洋阁传说是贡布王为苯教始祖辛饶所建的传教宫殿，为西藏的第一座阁楼。

游览“后藏”第一寺庙--扎什伦布寺。

游览“雪域高原圣湖——纳木错

具体行程

天数

行程及内容

第一天

北京—拉萨(北京至拉萨全程公里，历时40时30分)

北京西站乘世界瞩目的列车Z21次（20:00-12:30）火车或其他中转车次赴拉萨，一路揽胜。

第二天

北京—拉萨

火车上行驶在堪称“世界冻土工程博物馆”和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带----青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（米）含氧量为供氧标准。

第三天

火车站—拉萨（60KM，车程约0.5小时，柏油路面）

下午（14:30分）接站，为远方而来的您献上藏族洁白的哈达。乘旅游车赴拉萨，沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨后、下榻宾馆休息，适应高原性气候。

温馨提示：当日不要做任何巨烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。

第四天

拉萨－林芝—比日神山—八一镇（KM，柏油路面，车程7-8小时）

早餐后，前往素有“西藏江南”美誉的林芝，翻越米的米拉山,沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫，美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！午餐后，前往比日神山藏语意为"猴子山"，是林芝地区享有盛名的神山，相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝。山内现建有林芝自然生态博物馆，陈列各种动植物标本种，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。晚抵林芝地区行署所在地--八一镇。

*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

第五天

林芝一藏民家访—八一镇

早餐后前往藏民家访（参观约一小时）了解藏民生活、习惯以及风俗。结束后，自由活动或参加自费景点。

自费推荐：

1、世界第一大峡谷—（自愿参加元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

2、南伊沟AAAA旅游风景区（自愿参加元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。

3、措木及日景区（自愿参加元/人，游览时间约3小时），措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“清澈双眼”，景区河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒映水中，水雾升腾，如入仙境。

温馨提示：如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。

第六天

八一镇—尼洋阁—拉萨（KM，柏油路面，车程6-7小时）

早餐后从八一镇出发，游览尼洋阁（参观约1小时）。传说是贡布王为苯教始祖辛饶所建的传教宫殿，为西藏的第一座阁楼。尼洋阁高36.9米，使其享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户于此。尼洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性、最具特色的人文风情旅游景区；尼洋阁藏东南文化博览园，让你饱览西藏风景的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。游览结束后返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。

*温馨提示：如您对拉萨的夜生活感兴趣，晚餐后，建议您逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。

第七天

拉萨市内（KM，柏油路）

早餐后参观布达拉宫（参观约1小时）,是旧西藏政教合一的政治权力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观大昭寺（参观约1小时），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道—八角街，这里大都销售当地、尼泊尔、印度的工艺品和土特产品。

*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。由于为保护布达拉宫古迹，门票限量销售，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，提前告知，敬请谅解。

第八天

拉萨—曲水—羊卓雍湖—日喀则或拉萨（KM，柏油路,车程约8小时）

早餐后从拉萨启程，翻越海拔米的冈巴拉雪山，过曲水大桥前往世界上最高的淡水湖，可车上自由拍照，在山顶观西藏三大圣湖之一羊卓雍湖（参观约1小时），羊湖是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖面海拔米，湖岸线长达千米，面积平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，湖光山色之美，冠绝藏南，一路走来心旷神怡。游览完毕之后返回日喀则或拉萨。

*温馨提示：羊湖气温较低请注意防寒，户外停留时间长，请准备太阳帽墨镜防晒霜及饮用水。

第九天

日喀则—扎什伦布寺—拉萨（KM，柏油路,车程约6小时）

早餐后游览“后藏”第一寺庙--扎什伦布寺（参观约1.5小时），黄教六大寺院之一，是班禅喇嘛的行宫，也是历代班禅的驻地，后来成为后藏的政权统治中心。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像--强巴佛，可瞻仰十世班禅大师的灵塔。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，远眺藏族独特的民俗奇观天葬台，欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰风景。

*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。

备注：去日喀则扎什伦布寺汽车或火车往返，敬请配合！

第十天

拉萨—纳木错—拉萨（KM，柏油路，车程约8小时）

如因天气原因，无法参观，改为西藏博物馆，敬请谅解！

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的纳木措（参观约1小时）沿途参观藏北大草原、圣火采集点。遥望湖畔，水天一色，雪山、草原、神山、圣湖，碧空浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。

*温馨提示：当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。

第十一天

火车团：拉萨送站含早餐宿：火车上

早餐后乘车赴拉萨火车站，乘坐拉萨-北京Z22次（15:30-08:20）火车或其他中转车次返回北京，沿途观赏美丽的风景。

*友情提示：此车次为参考车次，具体以实际出票为准，客人参团即为默认旅行社分票，火车票上不保证人票一致，不保证任何铺位，敬请理解！

飞机团：早餐后送机。（送到拉萨贡嘎机场或到拉萨民航局乘坐民航大巴，适实际情况而定）。结束愉快行程。扎西德勒！

第十二天

拉萨—北京途中回味西藏风光，领略高原、河流的无限魅力。

第十三天

北京早08:20分抵北京西，结束西藏愉快之旅。

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