年7月7日是24节气中的小暑。

古人的24节气可不仅仅只用于指导农事那么简单，古代的奇门遁甲、大六壬等帝王之术，都需要用到24节气的知识，比如说，奇门遁甲中的阳遁和阴遁、局数、大六壬中的神将都是根据24节气来的，没有24节气的推演，盘都排不出。

所以，24节气是传统文化中的必备一课。今日小暑，那么就来谈谈小暑节气之后如何养生、行好运

小暑，是二十四节气中第11个、排在夏至之后，太阳到达黄经°时为小暑。小暑，是干支历中未月的开始，也就是说，现在进入到了夏季的最后一个月。

在12地支中巳午未为南方三会火局，未月为燥土月。

小暑为小热，表示还不算十分的炎热。但小暑时节，不再是凉风习习了，连风中都带着热浪。小暑的标志就是“入伏”和“出梅”。

民间有“小暑过，一日热三分”的说法，过了小暑节之后很快就会进入三伏天。此时，太阳运行至黄道度(处在巨蟹座)，对应《易经》遁卦，《易经》十二消息卦中的天山遁，是农历六月的两个节气小暑、大暑。

遁卦，是山在天下隐藏的象。古人言：应夏藏，闭门谢客。

在夏至开始纯阳下生出的一阴到此卦已经转变为二阴，所以，小暑节气，最忌寒凉，空调、冷饮需要适可而止，防止寒凉入侵，雪上加霜，导致秋季肺病，如咳嗽、哮喘多发。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但随着7月11日入伏（进入三伏天），高温、高热、高湿的天气将频繁出现。

小暑紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑之时，因气温飙升，连瞬息流动的风都变得不再轻快，转而带着一股子湿黏淤塞的气息。

风拂过脸颊时，带给人的再也不是清凉之感，而像是一台大功率烘干机正迎面对着自己狂吹，热得令人仿佛无处可逃。古人说小暑之时阴气起，鹰感觉到阴气而萌生杀心，开始学习捕猎的技巧。小暑养生宜忌：

《易经》64卦中有记载，小暑卦象为“遁”。遁是退避、隐居的意思，正如古人言：应夏藏，闭门谢客。

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。

民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品，使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

伏天较热，长时间暴露在太阳下，人容易脱水，中暑，所以要尽量减少中午外出活动。同时要降低运动量，避免过度出汗。血汗同源，汗多则耗津，津耗则血少，这是不利于心脏的。

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。情绪的波动，会造成血压易上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。中风在夏天的发病率也相当高。此外，情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱，呼吸系统疾病复发，如哮喘、支气管炎等。

建议：对应这一时节的特点，在养生健康方面，应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

道医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，有“春夏养阳”之说，再加上暑天炎热，出汗多，消耗大，所以要劳逸结合，注意保护人体的阳气。不要过量食用冷饮，经常直吹空调，或者空调温度调的过低，也不要用太凉的水洗浴，否则容易诱发疾病。

三伏天，阳气旺盛，平时应尽量少吃辛辣、油腻的食物，饮食以清淡，有营养为宜。肉类可以以鸡肉鸭肉等禽肉为主，蔬菜可以多食些莲藕、苦瓜、绿豆芽等清热解暑的食材。

天气炎热，人比较容易心烦意乱，困倦乏力，这时尤其要注意平心静气。

静则生阴，阴阳调和才能更健康、行好运。