最纯净的土地最纯洁的信仰

穿越十万大山纵横青藏高原

第二期：原定.7.25

（由于路况原因暂时推迟）

中国户外自驾产业联盟南阳站

携手南阳新闻广播车e家联盟

我们再出发

中国户外自驾产业联盟是面向爱好旅游、喜欢自驾，追求自由的朋友们的一个平台，以旅游、交友为主。发起人是中国科学探险协会副主席张树义教授，现全国有多个站点，已组织0多个自驾活动，全国共条自驾线路。

自驾联盟南阳站以推动盟友俱乐部之间的合作，提高人们在自驾中的安全意识和环保意识为宗旨，以“安全自驾，环保自驾，休闲自驾，交友自驾”为目标。带领车友们安全、环保、有序的自驾出游。达到“天南地北一家人，五湖四海皆联盟”的自驾产业愿景。

天路自驾-公益寻梦之旅（第2期）

自驾穿越滇藏、青藏、川藏全线

年7月底/8月初出发（根据路况尽早出发），全程20天±

南阳市体育中心

南阳市

8辆车/30人

身体健康，18周岁以上（未成年人需家长带领）

元/人

报名需提前预付元/人订金，余款出发前一日结清。

1.全程19晚准三、准四星酒店或藏式特色客栈住宿费。

（如需单人间，请提前说明，并补足差价）

2.全程部分酒店含早餐，但因路程藏区差异，部分酒店不含早餐。

3.景区门票：边防证，泸定桥，布达拉宫，珠峰大本营，大昭寺，海螺沟，稻城亚丁，纳木错，羊卓雍措，绒布寺，盐井，茶卡盐湖。

4.保险：50万高原旅游意外保险费。

5.全程领队服务费。

6.活动组织策划成本费。

7.旅途中公用装备成本费。

8.公共药品成本费。

1.个人消费（骑马、缆车、索道等）

2.全程用餐(AA或者个人自理：由于口味不一，全程就餐由领队负责推荐，大家可以自由选择，丰俭由己，建议拼桌AA)

3.过路费、油费、停车费、修理费等

4.单房差

备注：全程共计约KM，预计过路费+油费需要元/车左右。如需拼车，可与车主协商，每人大概元/人左右

因本行程为自发自助特种旅行，活动需要提前办理边防证、预订酒店、门票等。　

1.以交定金为报名凭证，一经报名，费用一概不退；

2.因队员自身原因在中途退出，则与本活动终止所有协议，联盟不再承担任何责任，所有费用不做任何退还；

3.请仔细阅读本活动全部内容（特别是文章最后的注意事项）

转账及活动详情，请致电

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毛站长

（川藏线）南阳-成都-雅安-大渡河-泸定桥-磨西古镇-海螺沟-康定-新都桥—扎嘎神山-毛垭大草原-雅江-海子山-理塘-兔子山-鹿子图腾-（滇藏线）稻城-茹布查卡温泉-日瓦-亚丁保护区-波瓦山-牛郎神山-仙乃日-珍珠海-牛奶海-洛绒牛场-五色海-桑坡罗布寺-奔子栏-金沙江大拐弯-德钦-飞来寺-澜沧江-竹卡兵站-东达山-盐井-红拉山口-芒康-拉乌山-竹卡大桥-（川藏线）如美镇-东达山-左贡-邦达-业拉山-八宿-然乌-通麦天险-排龙-扎西岗民俗村-鲁朗林海-色季拉山-南迦巴瓦峰-巨柏园-林芝-巴河镇-（青藏线）-拉萨-拉萨河-曲水-岗巴拉雪山-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜-日喀则-拉孜-嘉措拉雪山-马卡鲁峰-洛子峰-珠峰大本营-卓奥友峰-定日-扎什伦布寺-中尼公路-雅鲁藏布江-河谷-尼木-纳木错-那曲--安多-唐古拉山-沱沱河-五道梁-通天河-玉昆仑-格尔木-柴达木-茶卡盐湖-青海湖-西宁-南阳

第1天

南阳—成都（驾车约13小时）

宿：成都

南阳-京广高速-福银高速-十天高速-京昆高速到达天府之国川西平原成都，逛吃。

成都

第2天

成都（逛吃逛吃）

宿：成都

成都：天府之国美食之都休闲之都”少不入川老不离蜀“

成都著名小吃：火锅、双流老妈兔头、夫妻肺片、担担面、龙抄手、钟水饺、韩包子、三大炮、赖汤圆、军屯锅盔、九尺板鸭等。

宽窄巷子锦里

第3天

成都-雅安-大渡河-磨西古镇-海螺沟

（驾车约5小时）

宿：磨西古镇

从美丽富饶的川西平原成都出发，经过雅安、天全，沿着“中国人的景观大道—国道”，一路向西，穿过二郎山隧道，进入美丽的甘孜州。远眺大渡河峡谷风光，感受无限太阳光影魅力，沿大渡河逆流而下，前往摩西古镇海螺沟。大约在下午4点左右抵达磨西镇，入住酒店，自由参观游览磨西教堂或在磨西古镇漫步，晚上可以找一酒吧娱乐或参加当地的藏羌族篝火晚会。

雅安三雅：雅鱼、雅雨、雅女

九曲十八弯大渡河

第4天

海螺沟-康定-新都桥（驾车约5小时）宿：新都桥

早餐后从酒店出发到景区门口换乘观光车顺冰河而上游览海螺沟景区，经一号营地到二号营地欣赏沿途自然风光，如果天气良好可在位置最佳的三号营地欣赏日照金、贡嘎山主峰和一号大冰瀑布；还可徒步沿森林步游道，一直到大冰瀑布的边沿，零距离接触大冰瀑布。然后驾车经雅家梗前往新都桥，路过康定，拍摄红石滩公园景色。晚上到达新都桥。海螺沟：亚洲最东低海拔现代冰川发现地，海拔米

主要风景：日照金山、冰川倾泻、雪谷温泉、原始森林。

雪谷温泉冰川倾泻

第5天

新都桥-雅江-理塘-稻城-日瓦（驾车约8个小时）

宿：日瓦

新都桥被誉为摄影家的天堂，建议客人自行起个早拍摄新都桥晨景雪山、藏寨、流水、小桥等。

早餐后离开新都桥镇，翻越高尔寺山（海拔米）

经雅江县翻越剪子弯山（海拔米）、卡子拉山（海拔米）

经世界高城高原明珠—理塘县（海拔米）

经扎嘎神山，沿途可车览毛垭大草原风光

翻越传说中龟兔赛跑—兔子山

途经青藏高原最大的古冰体遗迹—海子山自然保护区和精妙绝伦的天然岩画—鹿子图腾，经桑堆抵达稻城县，稻城著名的茹布查卡温泉

毛垭大草原新都桥

第6天

日瓦-亚丁村-稻城（驾车约7个小时）

宿：稻城

早餐后乘车前往令人神往的亚丁景区

亚丁保护区面积为平方公里，由米高的山峰一座，米以上的北峰10座，米以上的山峰32座，62个大大小小的高山湖泊。沿途欣赏万亩青杨树、傍河、藏寨，翻越波瓦山（海拔米），朝拜贡嘎郎吉岭寺，经赤土河、日瓦乡，、换乘亚丁景区观光车（自理）

翻越牛郎神山（海拔米），远眺仙乃日神山（藏语意为观世音菩萨，如一尊慈善安祥的大佛，端座在莲花台。）抵达亚丁村。晚入住特色的亚丁民居，感受淳朴的亚丁藏家风情。亚丁村素有“最后的香格里拉”美誉，亚丁村海拔米，总户数28户，人，藏语意为“向阳之地”由日照长而得名。

欣赏仙乃日脚下的珍珠海（藏语意为卓玛拉措）

前往洛绒牛场（年，美国植物学家、探险家约瑟夫·洛克来到亚丁景区的宿营地），

上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔米）央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔米），

从洛绒牛场前往亚丁景区牛奶海和五色海全程骑马（自理）

牛奶海：藏语为俄绒措，海拔米，古冰川湖，状如水滴，面积0.5公顷，四周雪山环绕，以其玲珑秀雅水色翠蓝而得名，传说是能治愈聋哑怪病的圣湖。

五色海：藏语为丹增措，海拔米，湖面呈圆形。面积0.7公顷。由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名，现代冰舌下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩，据传能返演历史，预测未来的圣湖。

亚丁山保护区五色海

第7天

稻城—奔子栏—飞来寺[梅里雪山]（驾车约6个小时）

宿：飞来寺

早餐后，离开稻城，驱车经达桑堆乡后，翻越无名雪山到达乡城。到乡城后，参观桑坡罗布寺，每年农历十月二十五日该寺举行燃灯节，信徒们将从四面八方赶来，场面十分壮观。

经太阳谷德荣抵达茶马古道镇—奔子栏，在奔子栏观景台可以完整的看到金沙江第一湾，携三江之水投入金沙江，江水汇合处形成“三壁夹两江”的景观。

从奔子栏出发前行10公里进入白茫雪山，广袤的白茫雪山是金沙江与澜沧江的分水岭，山坡上有树形优美的云杉林，十分壮观。

从雪山垭口一路下行，抵达国道咽喉，茶马古道重镇—德钦,再行20来分钟，就来到了梅里雪山的观景台飞来寺。

金沙江大拐弯德钦

第8天

飞来寺—盐井—红拉山口—芒康—拉乌山—竹卡大桥—如美镇（驾车约7个小时）

宿：如美镇

远眺梅里雪山太子13峰，沿着G国道北行，一路下山直到澜沧江边过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，便正式进入了西藏自治区--在滇藏与川藏公路的交汇处——芒康。从芒康出发，翻越拉乌山（行车海拔米）下山到澜沧江边竹卡兵站、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越觉巴山、翻越川（滇）藏线上最高的山口东达山，海拔超过米。仅仅比珠峰大本营低米。

远方的路弯弯曲曲，延伸着距离。当车行驶竹卡小镇之际，只见四周是一片苍凉的山脉，山谷中，却矗立着悬崖般的壑壁，一条褐色的河流从远处流淌而来。我惊愕于这片褐红色，不知是山染红了水，还是水浸润了山，裸露的岩壁寸草不长，浑浊的河水义无反顾地远去，那份烈火般的色彩燃烧着所有的过客。

盐井竹卡小镇

第9天

如美—东达山—左贡—邦达—业拉山—八宿—然乌（驾车约7个小时）

宿：然乌

左贡出发抵达邦达，穿越天堂之心

邦达草原：深谷中的高寒草原（约30分钟）长80多公里，宽约20公里，是八宿县的主要牧场。是澜沧江与怒江之间的分水岭，怒江东支玉曲上游河段在其间绵延不绝，两岸广阔的低湿滩地生长着茂密低矮的植物。这里还有世界上海拔最高的机场——邦达机场。

告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山（又名怒江山）

山口海拔米，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。就这样一直下降到怒江边，路越来越窄，路面比较颠簸。玉曲迤逦而来，极尽舒缓。远处雪山连绵不尽，直至天边。在山的凹陷处，靠近河边，依稀可见藏族村落。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，直抵绝色然乌湖。

绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时） 　　

这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上，不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）。

这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近米。

怒江99道拐邦达草原

第10天

然乌—通麦天险—排龙—米堆冰川-鲁朗林海—色季拉山—远眺南迦巴瓦峰—巨柏园—林芝（驾车约6个小时）

宿：林芝

途经帕隆藏布江（是雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，叠水和瀑布随处可见。峡谷两侧，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱）

沿途行进通麦天险（沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，故通麦一线曾有“死亡路段”之称）。

通麦天险→排龙→鲁朗

鲁朗地标藏族村寨——扎西岗民俗村。农家小屋的古意苍凉；农田森林的柔软悠闲；犹如仙境的山山水水；前有矮山绿如屏障；后有雪峰稳如靠背。

鲁朗：犹如林中出浴的少女鲁朗海拔米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；

色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2-2。5小时）　登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？登临海拔米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。

天界之渡南迦巴瓦峰：艳遇羞涩少女（约1小时）　

在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦是云之上的山。这也许就像是梦，萦萦然不可捉摸，却胜过一切目见的美。当壮丽的南迦巴瓦峰与大峡谷珠联璧合，有山有水分外壮观。形成了波澜壮阔、山水合一、震撼人心的壮阔奇景。

鲁朗色拉季山

第11天

林芝—巴河镇—拉萨（驾车约7个小时）　

宿：拉萨

卡定沟神山天佛瀑布：世界屋脊上的原生态博物园（约1小时）

“卡定——林芝的仙境！”藏语意为天上人间。

沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖

尼洋河：我的思念在远方　

尼洋河也发源于海拨米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。

沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒......翻越林芝最后的屏障.25米的米拉山口。

卡定尼洋河

第12天

拉萨（布达拉宫-大昭寺-自由活动）

宿：拉萨

守望布达拉宫

辉煌的布达拉宫缘起于公元七世纪，距今已经有多年了，当时西藏的吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，修建了九层楼宫殿一千间，取名布达拉宫以居公主。占地36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。

大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院

（平季、淡季约2小时；）有多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。

布达拉宫大昭寺

第13天

拉萨（自由活动）宿：拉萨

致命诱惑八廓街：藏谜之谜

（约2.5--3小时，无门票、无时限，自由体验；特别提示：为了尊重当地传统，请以大昭寺为中心顺时针游览八角街） 　　

千年拉萨城，源头在八廓。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……就像一个个珍贵的珠宝，容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。

八廓街呈多角形、近似圆形，由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约余米，有街巷35个。是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。

八廓街玛吉阿米

第14天

拉萨-拉萨河-曲水-岗巴拉雪山-羊卓雍措-卡若拉冰川-红河谷：江孜-日喀则（驾车约5个小时）

宿：日喀则

从拉萨经曲水县沿岗巴拉雪山全程穿越圣湖羊卓雍措抵江孜，中印印度公路路况很好，都是等级公路，车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里必定是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑！至纯至美天边那抹温柔的蓝！

圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝

与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有米，湖岸线长公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。

羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。

羊湖状若纸扇，南宽北窄。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山，时常云蒸雾罩，只有清晨旭日东升，才偶露笑脸。难怪有人说：天湖之美，美在其雄；羊湖之美，美在其秀。羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少时光，她就有多少风情。

途经观卡若拉冰川：沉睡的冰美人约30分钟自费门票元

晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品。

跟着电影《红河谷》赴江孜

江孜建城已有年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，为西藏一大重镇，同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库的白居寺、旧封建农奴制缩影的帕拉庄园、抗英遗迹宗山城堡等集结于此。

白居寺：窥视西藏塔王风情录约1.5-2小时；自费门票：40元

藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。其一是一寺容三派，和平共处，相安无事。兼容萨迦、噶当、格鲁三个教派，因此寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。在中国建筑史上是独一无二的珍品。殿堂内绘有十余万佛像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像，因而得名“十万佛塔”。之后经红河谷江孜驱车膜拜后藏的政教中心--日喀则

是西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地我们走向、激赏、沉醉。

羊卓雍错白居寺

第15天

日喀则-拉孜-嘉措拉雪山-眺望心驰马卡鲁峰-洛子峰-珠穆朗玛峰-卓奥友峰-定日（驾车约8个小时）

宿：定日白坝

从日喀则出发途经拉孜前往新定日县城--协格尔

在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔米的嘉措拉雪山山口也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵！

拉孜(海拔米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。

抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区，魂断珠穆朗玛峰，灵魂的洗礼约2-3小时

珠穆朗玛峰，藏语意为“圣母”，海拔.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅！一个你可以将灵魂储存的地方！峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40-50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色无比奇特壮观。那4座米以上的雪山排成一列，实为壮观，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰米；洛子峰米；珠穆朗玛峰.43米；卓奥友峰米。

仰望珠峰，您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！当您体验到人与山、精神与自然的对峙与沟通时，当您有幸亲眼看到她、当您颤抖的心感受到她时，那天地间的景色和景象才绝对的真实！

稍做停留后赶往定日

在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁，让人魂牵梦萦。定日藏胞的“甲谐”舞步有力，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。

绒布寺：世界最高的圣殿

绒布寺始建于年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔米。它是世界上海拔最高的寺庙，景观绝妙。这里曾一度住着名僧人与尼姑。世界海拔最高的寺庙。该寺距离珠峰顶约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。

珠峰大本营

第16天

定日-拉孜-日喀则-扎什伦布寺－中尼公路-雅鲁藏布江河谷-尼木-曲水-拉萨河-拉萨（驾车约7个小时）

宿：拉萨

扎什伦布寺：生生不息的辉煌约2-2.5小时（门票）

意为“吉祥须弥”，原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于年，1年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长多米。寺内有经堂57间，房屋3间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。

强巴大佛

该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金两，紫铜余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。

日喀则

经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进！两侧群山坡状起伏，纵横的河流，千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。山，是那样的巍峨雄壮，充满了原始的力量。倾慕着雅鲁藏布江的圣洁之水，始终流淌着那样淳朴的仰望。格桑花开得分外美丽，令人如此感动并为之动容。

途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

拉萨河谷一幅绝美的画卷，面对浅水、远林、山影，蓝天白云、日光漫漫，一朵朵绿色浮草圈、倒影、水光、涟漪，多情迷恋！

强巴大佛拉什伦布寺僧人

第17天

拉萨-纳木错-那曲（驾车约7个小时）

宿：那曲

“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。

纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情…

纳木错

第18天

那曲-安多-唐古拉山-沱沱河-五道梁-通天河-玉昆仑-格尔木（驾车约11个小时）

宿：格尔木

措那湖——青藏铁路沿线景观

位于那曲地区的安多县，作为怒江的源头湖。在藏族信徒的心中，措那湖可谓是一个“神湖”，每到藏历新年，无数的信徒便会来这里朝拜。碧绿的湖水与远方的雪山交相呼应，经常能看到飞禽与野生动物在湖边嬉戏。

古拉山口——风雪仓库

又叫唐拉山或唐拉岭，西接喀喇昆仑山，东连横断山，全长约公里，宽约公里。青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横。一般海拔5～0米，是传说中藏区著名的山神。唐古拉山口以温泉哑口为界，分为东西两段：东段属高寒灌丛草甸；西段属高寒荒漠

冲钦卡多草原——赛马盛会举行地

赛马节期间，冲钦卡多草原上会冒出成千上万顶各式各样的帐篷，仿佛一夜兴起了一座规模宏大的帐篷城。数以万计的藏北各地牧民身着艳丽的节日盛装，同一家老小从四面八方涌向赛场，场面极为热闹。可以观赏如赛马、射箭、马术表演和说唱格萨尔等。

唐羌塘草原——西藏面积最大的天然草原

又称藏北草原，由昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉所环抱，平均海拔在米以上，是西藏自治区面积最大的纯天然草原。草原、草甸、山川、戈壁、湖泊遍布期间。这里生活着藏羚羊、野牦牛、雪豹等珍稀动物，堪称野生动物的王国。

在那一望无际的草原上，牦牛和羊群点缀在草原的每一个角落。远古岩画，古象雄国的遗址，格萨尔王的足迹及故事也遍布和流传在此。

玉珠峰——昆仑山东段最高峰

又名可可赛极门峰，位于昆仑山口以东，海拔米，是昆仑山东段最高峰。玉珠峰终年积雪，多冰川，南缓北陡，峰顶常年被冰雪所覆盖，无岩石表露，分外妖娆。由于冰雪坡较平缓，距离国道较近，玉珠峰成为了国家登山队训练基地。

格尔木——迷人的昆仑风光

在蒙古语里面，格尔木意为“河流密集的地方”。是青藏铁路的重要一站，格尔木作为青藏线上重要的中转站。在这里不仅能观赏到壮观的江源冰川、昆仑雪景、闻名于世的察尔汗盐湖，还能领略到“花儿”、地道的烤肉串等。

唐古拉山格尔木

第19天

格尔木-柴达木-茶卡盐湖-青海湖-西宁（驾车约10个小时）

宿:西宁

青海湖——中国最大的内陆湖泊又叫“库库淖尔”，即“青色的海”。

这个“青色的海”拥有平方公里“海域”面积，拥有近30条大小河流以及两个重要的子湖，尕海和耳海。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷。

门票：旺季￥元；淡季￥50元（游客自费：乘坐游船￥45元；海滩￥22元；沙岛￥元）

茶卡盐湖——世界交通史上的奇迹是中国最大的盐湖

浩瀚的湖面如同一个巨大的宝镜，直似碧波万顷的海洋。孕育出了晶莹如玉、变化万千的神奇盐花，或形如珍珠、珊瑚，或状若亭台楼阁，一丛丛、一片片的立于盐湖中。此外，由于盐湖的水分不断蒸发，湖面上便形成了坚硬的盐盖，青藏铁路和公路便是直接建于盐盖之上。

茶卡盐湖

第20天

西宁-南阳

当天返回温馨的家结束一路疲劳。

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以上景区门票价格可能会根据景区自身状况进行调整，最终以景点公布的门票价格为准。

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1、本路线为户外体验路线，因为地域条件限制，以上行程如果因为天气原因，修路，塌方，泥石流，交通管制等人力不可抗拒因素不能完成或改走其他线路，在通知全体队员知悉的情况下，领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整，改变方案，一旦通过，队员需遵守并听从领队安排。不再接受事后对行程变动问题的投诉。

2、本线路为定制线路，景色绝对美丽，沿途路况和食宿条件相对内地较差，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处，旅途艰苦，联盟尽全力营造舒适旅程，但参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备（不接受公主病者报名，谢谢理解）。

3、此线路海拔高，天气变化快，请客人自备御寒、防雨雪衣物，如有需要，请自备睡袋。

4、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。

领队不是保姆，户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待。

1、户外运动的主体是个团队，提倡“人人为我、我为人人”的团队互助精神，共同完成一次愉快的户外活动；成员之间相互尊重，遇到问题时欢迎提出积极的建议或意见，一旦领队统一决定则须共同服从安排；针对不同类型、强度的活动，俱乐部及领队有权对报名参加活动的成员进行筛选，以保证活动安全顺利地实施。

2、禁止个人主义、拉帮结派等行为，如影响活动本身及团队其他成员时，领队有权根据实际情况点名批评教育等，严重影响时亦可请出队伍，由此带来的后果自负；活动期间听从领队安排，不迟到，不擅自冒险行动、离队，如需自由活动请告知领队，在领队同意情况下，方可自由活动，安全自负。

3、因队员自身原因在中途退出，则与本活动终止所有协议，联盟不再承担任何责任，所有费用不做任何退还。

4、凡报名参加活动的人员请仔细阅读活动计划，有不清楚的地方请及时咨询领队，凡参加活动者即视为接受本计划全部条款。

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1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

3、由于进藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。

4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

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1、进藏前：

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

2、旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。

个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣，太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电。