在世人的眼中，西藏就是天堂，这片最后的净土，有种莫名的磁力，吸引着所有人的目光。世界如此喧嚣，也许只有西藏澄澈至极的湖水和蓝天，才能涤净我们的内心；只有西藏热烈纯净至极的阳光，才能照亮我们心灵深处积郁已久的阴霾。

行程安排：

第一天：

包头/临河乘火车赴西宁。

第二天：

到达西宁，后转乘火车赴拉萨。（西宁—拉萨以出票后车次为准！）

第三天：

到达拉萨，接团后入住宾馆休息。

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

第四天：

拉萨—措木及日—林芝（此日行车路程公里，全天游览时间长约11个小时）

早餐后乘车沿国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔.25米，10分钟），沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光、游览中流砥柱欣赏原始森林和如茵草场，在工布江达品尝林芝雪茶后前往（参观时间3小时左右，）。措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。参观完后抵达八一镇，送回酒店休息。

温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第五天：

八一镇—大峡谷—八一镇

早餐后之后前往有“世界第一大峡谷”之称的----（车游大峡谷约3小时），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。返回八一镇，入住酒店休息。

第六天：

林芝--尼洋阁—拉萨

早餐后乘车去参观尼洋阁，坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。途中前往参观（游览时间约40分钟）依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。沿尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。

温馨提示：全程KM，柏油路面此日返程，停车次数较多，一路风景秀美，可以多拍照留念

第七天：

拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）

世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的（殿堂内参观时间1小时），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。后参观（参观时间1。5小时）,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。

八角街（参观时间为40分钟）。八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。

温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！

第八天：

拉萨－羊湖－拉萨（km柏油路面约3个小时）

上午从拉萨启程，翻越海拔米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的(游览时间约30分钟)（湖面海拔米，湖岸线长达千米，面积平方千米）。后乘车从中尼公路返回拉萨。返回拉萨途中参观西藏观光农业生产基地秀色才纳乡，基地拥有五千多亩种植园和两万多平方公里的自然保护区，主要是保护和繁洐西藏珍贵稀有植物、药材，基地内中有珍贵稀有西藏独特的藏药材，藏红花、玛卡、黑枸杞、雪桃、牛蒡子、雪菊等，是西藏政府主导的净土健康产。途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。返回拉萨，入住酒店

第九天：

早餐后乘火车返回兰州或西宁。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

第10天：

到达兰州或西宁后转乘火车返回包头。

第11天：

抵达包头东站，结束愉快旅程！！！