诸暨万达国际旅行社有限公司

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西藏，是国内最美的地方之一。

世界屋脊、雪域天堂，高到极致，美到极致，神圣到极致。

人在途中，心随景动，从起点，到尽头，勇敢前进。

▼布达拉宫也算是全方位无死角的美，不管在什么角度看都是震撼人心的。

▼在大昭寺前，我们一起朝拜，祈祷。

▼转经回廊，围绕着整个寺庙。

▼西藏的最江南，林芝

▼羊湖的那抹蓝色还是纯净的如同天使的眼泪。

重庆、林芝、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、桃花沟、巴松措、布达拉宫、大昭寺、色拉寺、羊卓雍措四飞7日

01

第一天

杭州萧山机场乘飞机飞往重庆，抵达后凭本人身份证和前段登机牌，在机场出口左右两侧“重庆飞”或“旅游集散中心”柜台，换取住宿券，住宿由重庆机场提供的便捷飞酒店（因免费住宿所以不提供早餐）。

02

第二天

早晨从重庆乘机前往林芝，后抵达林芝，开始我们的高原之旅。乘车前往世界最深的大峡谷—雅鲁藏布大峡谷（车游2.5小时），高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。参观完毕后在大峡谷景区门口进行午餐（1小时）。午餐后我们驱车来到南伊沟游览（1小时），沟内植被丰富、水草丰美、原始森林保存完好，徒步在森林栈道，感受珞巴民俗精华之所在。晚餐后入住酒店休息。注：初到高原,一定不能剧烈运动，走路慢行。吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。晚上不能洗澡和洗头，注意不要感冒。

03

第三天

早上8点30分起床，后用早餐，9点驱车前往鲁朗。11点到达色季拉山顶，远眺中国最美的山峰南迦巴瓦峰（时间约30分钟）。12点抵达鲁朗林海，这里是国家规划中的大香格里拉旅游环线上的生态明珠。景区内自然风光和人文景观交相辉映，鲁朗林海波澜起伏，蔚为壮观；13点抵达花海牧场，色彩斑斓，争奇斗艳，在这里我们将品尝地道的鲁朗石锅鸡（赠送，用餐1小时）。14点返程，16点抵达桃花沟（参观30分钟）。在那里，三面环山，高处有水源,四周林木葱郁，拥有一片天然野生桃林。16:30进入民俗村家访（家访1小时），村子依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，主人会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。18点我们回到林芝晚餐，19点入住酒店休息。

04

第四天

早上8点起床，后用早餐，30分钟早餐后我们驱车前往巴松措。巴松措（游览1小时）景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。12:30进行午餐，13:30我们继续前往拉萨。15:30抵达林芝到拉萨的休憩地米拉山口，这里也被誉为经幡神山（停留15分钟）。16：10抵达思金拉措游览（游览30分钟）。思金拉措，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖。藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。傍晚时分抵达拉萨18:30进行晚餐（用餐1小时），随后入住唯一藏文化主题酒店，拉萨雪龙庄园酒店。

05

第五天

早上8:30起床，早餐后9点出发游览世界上海拨最高的宫殿—布达拉宫（排队过安检，游览时间不超过1小时），布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。12：00进行午餐，而后前往色拉寺看辩经（游览1小时）。色拉寺全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。我们将近距离观看到喇嘛们的辩经活动。后前往参观游览九瑟坛城（游览约1小时）九瑟坛城是展示西藏宗教文化和民俗民风的重要窗口，是宗教学术交流基地和西藏最大的法物流通处。九瑟坛城沿用了金顶红墙的建筑风格，这在藏区是只有政府机关和宗教场所才可以使用的最高礼节代表庄严和神圣。坛城是佛和菩萨住的地方，也是高僧大德修行的道场。参观九瑟坛城可以零距离感受各大寺庙天珠唐卡等法物法器的神秘能量！当然也可以得到宗教人士的指点和赐福！但是参观过程中必须尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，和宗教人士进行学术交流尤其要注意尊重，福报从恭敬中来17：00左右在八角街自行游览，深度感受圣城的人文和历史。18:00品尝藏式特色烤全羊（赠），体验藏族人一样大口喝酒大口吃肉的快感！然后返回酒店休息。

06

第六天

早上8：00起床，早餐后，9点出发，我们首先游览大昭寺（参观1小时），寺庙已有多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑到大昭寺，经常看到众多信徒煨桑祈福的神圣景。10点前往藏草宜生（游览约1小时）藏草宜生为3A级工业旅游景区，在景区内可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合，11:30我们前往西藏三大圣湖之一羊卓雍措。12:00途中用餐（用餐1小时）。14:30抵达羊湖（游览约1小时），羊卓雍错藏语意为“天鹅池”。湖面海拔米，湖岸线总长千米，总面积平方千米，湖水均深20－40米是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。而后我们返回拉萨赶机，18:00抵达贡嘎机场附近用餐1小时，而后送机。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

07

第七天

早上退房后前往机场自行办理登机牌乘飞机返回杭州，结束神秘的西藏之旅。

费用：元/人

日期：4月13日

包含项目

1.住宿标准：全程准五星酒店、挂四星酒店，双人标准间，每人一个床位，酒店均含早餐，重庆为机场提供免费酒店（不含早餐），不用不退，谢谢；全程不提供自然单间，如因单男单女产生单间，需另补差价，酒店加床为钢丝床。

2.用餐标准：全程4早9正餐（含赠送一餐石锅鸡、一餐特色烤全羊），早餐酒店用，若出发时间在酒店提供早餐前，酒店提供路早，正餐餐标40元/人正餐（10人一桌，8菜一汤，不含酒水），以川菜为主，如有忌口者可自备食物，由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退，赠送项目不可折现金。

3.景点门票：南伊沟、雅鲁藏布大峡谷、桃花沟、民俗村、鲁朗林海、色季拉山口、花海牧场、巴松措、米拉山口、思金拉措、布达拉宫、色拉寺、九瑟坛城、八角街、大昭寺、蔵草宜生、羊卓雍措（赠送景点，不去不退不折现）

1)如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；

2)由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；

3)因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；

4）本产品门票为团队优惠联票，持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效（特别说明：因西藏当地政策4.30日之前团期A级景点不产生门票费用，景区正常参观，门票已减，在此期间团期无门票费用退还。）

4.用车标准：当地旅游车，车型根据人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）

5.导游标准：普通话导游服务

6.大交通：含杭州-重庆-林芝和拉萨-重庆-杭州经济舱机票含税

7.保险：旅行社责任险。

8.赠送项目：如不参加赠送项目，不退任何费用。

不含项目

1、单房差：单人入住须补房差。

2、小交通：景区内用车。

3、游客往返集合出发点的交通费用（如杭州往返上海站或其他经停站点费用)

4、门票：景点内的园中园门票。

5、保险：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。

6、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。

7、儿童不占床，如需占床请补交费用。

8、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。

9、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

10、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

11、自由活动期间的餐费自费。

儿童安排

不建议12岁以下儿童去西藏

购物安排

无

温馨提示

所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗头洗澡即可顺利渡过，严重医院或诊所吸氧治疗。调整好心态，调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。

1、不适宜到西藏旅行的人心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，现患重症感冒、上呼吸道感、慢性呼吸系统疾病的病人，高危孕妇切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。年满60岁以上的游客签署健康申明及担保需本人或本人的直系亲属签署方视为有效。年满70周岁以上游客不建议进藏。

2、进入高原的准备

(1).进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

(2).进入高原之前，应避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天，西洋参或相关防、抗高原反应的保健药品等，以增强机体的抗缺氧能力。

(3).西藏的气候条件比较特殊,最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照时间长,冬季并不十分冷,夏季也不炎热,,进藏时带上必要的御寒衣服，以防受凉感冒,以及防晒设备如太阳帽、太阳镜、防晒霜,唇膏等。

(4).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的心情，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。高原反应因人而异，未上高原前很难预知，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态。

3、到达高原之后

(1).抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开一些，便于新鲜空气的流通，多喝水多吃水果。

(2).藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过，不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照。进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)。

(3).不要谈论政治,宗教的敏感话题。

(4).严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。

要么读书、要么旅行，灵魂和身体，必须有一个在路上。

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长按







































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